O le tuufaatasiga o le kinamona ma le meli ua leva ona faʻaaogaina i le tele o auala mo le paʻu o le mamafa o se auala e faʻaleleia ai ma faʻaleleia le metabolism , faʻafaigofie ai le faʻavaveina o le gaʻo ma faʻaleleia ai le leo atoa o le tino. O le fua mo le kukaina o le kinamoni ma le meli mo le mamafa o le mamafa e faigofie ma mafai ona maua e tagata uma.
E faʻafefea ona kuka le kinamona ma le meli mo le mamafa o le mamafa?
A e saunia se vaiinu, e tatau ona e mafaufau i ni manatu taua e uiga i le lelei o le meli ma le auala e inu ai. O le meli mo se meainu e manaʻomia ona matuā ese le lelei, ae le o le pasteurized, e pei o le meli pasteurized o suiga o le enzyme. O lenamamoni e mafai ona ave i totonu o tootoo ma teuteuina i ona lava luga, e lelei ma sauniuni mea manogi. Pe a filifilia se kinamona e tatau ona gauai atu i lona manogi, afai o loʻo i ai se manogi malosi e iloagofie, o le mea tonu lea e te manaʻomia.
Inu mai le meli ma le afamoni
Meaʻai:
- mea manogi aina - 1 sipuni;
- meli masani - 2 teaset;
- vai inu - 1 ipu tioata.
Sauniuniga
Mo se meainu e tatau ona e ave i totonu o se ipu i puipui puipui, i totonu o ia ipu e sili atu ona lelei le vaelua. Liligi i totonu o le ipu o le kinnamona ma sasaa i le vai inu, ufiufi ma tuu ai mo le 30 minute. Ona tatau ai lea ona fufulu ma faʻamafanafana le mea e toso ai, sei vagana ai e mafai ona e faʻaopopo le meli. I totonu o le vevela vevela o le meli o le a aveesea uma ona aoga aoga, ae na o le tofo. O lenei fua e tatau ona vaevaeina i ni vaega se lua. O le afa muamua e tatau ona onā i le afiafi ao lei moe, ma le afa lona lua i luga o se manava gaogao.
Mea aoga o se meainu e faia mai le kinamona ma le meli
O suʻesuʻega na faia e le Iunivesite o Copenhagen ua faʻaalia ai, o le masani ona faʻaaogaina le inu mai le meli ma le kinamoni e tele naua aafiaga. O aoga o le vai ma le kinamona ma le meli ei ai sona aafiaga e le gata mo le aveesea o le mamafa, ae aoga foi mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le immune, cardiovascular and musculoskeletal system.
O le mea taua, o le aoga o lenamamoni ma le meli i luga o se manava gaogao, o nei mea e lua e faʻaleleia ai le aoga o meatotino o le tasi i le isi:
- o meaola o meaola o le kinnamona e aofia ai tannins, esters ma suauu, resins ma se vailaʻau malolosi o le vitamini-vitamini B1, B2, C, a, PP, suauu meli o le calcium, magnesium, iron, phosphorus, potassium and zinc;
- O le meli o se vailaʻau faʻapitoa ma le antioxidant, o se punavai o le kulukose, siaki, maltose, fructose , enzymes, o le tele o minerale ma vitamini.
O le tuufaatasiga o le meli ma le hinonone i le 2: 1 (2 vaega o le meli ma le tasi vaega o le kinnamona) e maua ai le supalu e maualalo ai le toto suka ma le cholesterol, faamamaina le masini elemene, e faamamaina ai le manava, fasi fasipolo, faamalosia le muso o le fatu ma faamalulu tiga tiga . O lenei aafiaga e aoga tele mo tagata o loʻo punouai i taaloga ma gaoioiga faaletino.
E tatau ona maitauina o le lauti ma le kinamona ma le meli e mafai foi ona faʻaaoga mo le paʻu o le mamafa. Pe a sauniuni, e taua le mulimuli i le tele o tulafono - e le tatau ona vevela tele, a leai o le a leiloa e le meli ana meatotino, e le tatau ona faʻaaogaina e aloese ai mai le mamafa o le loto i le fatu, e sili atu le inu o le la i le va o kosi o le kinamona-meli.
Lapataiga mo le faʻaaogaina o le meli ma le kinamoni
O le paluga o le kinnamon ma le meli e tatau ona ave i le 1 masina. E le fautuaina e sili atu i le faalua i le aso,
O lenamamoni e mafai foi ona i ai se aafiaga le lelei i le tino pe a fai ei ai se faafitauli i le tagata (manava manava, tiga o le manava). O tagata ei ai le faʻaletonu o le tino e mafai ona i ai ni faʻalogona loto. O lenamamoni o loʻo i ai se aafiaga tele i le suka o le toto, o lea na ave ai e tagata fualaau e faʻamaonia ai le suka, e sili atu le faʻafesoʻotai muamua o se fomai.