O le loliina o aso i luga o kefir fesoasoani e faaleleia ai le metabolism ma faamama le tino o mea leaga. O lenei aafiaga o le kefir e taitai atu ai i se faaitiitia o le sili atu o le mamafa ma le faaleleia o le soifua manuia.
O le faʻaaogaina o le lefirfiti e valu mo lona lelei ma le saogalemu. Ua lava le tele o fafine mataʻutia, talu ai na latou faʻamalo faʻatasi i le aso malolo tasi, toe foi mai i ai ma toe foi mai. O le aoga o se aso e faʻamatuʻu ai le kefir e le sili atu ona leaga nai lo soo se meaʻai fou. E le pei o meaai umi, o se aso anapogi e le o se faʻalavelave mo le tino ma e le faʻagesegese ai le metabolism.
Faatasi ai ma le fesoasoani o se aso o le aso o le kefir, e maua ai e le tino le malosi e faʻaitiitia ai le paʻu o le mamafa. I se aso, e mafai ona e le itiiti ifo ma le kilo kilokalama o le mamafa, lea e lelei mo le tasi aso.
O aso faʻasolosolo e seasea ona faʻatusalia se tasi meaʻai. E sili atu le faʻafefiloi o lefir ma le kusi, sua, kukama. Ae peitai, o le aso aupito sili ona lauiloa o le kefir o se aso o le utaina i luga o kefir ma apu.
E faʻapefea ona aveesea le mamafa i luga o le yogurt ma apu?
O le utaina o le aso i luga o le yogurt ma apu e fesoasoani e le gata ina faʻaitiitia ai le mamafa ma faamama le tino o toxins, ae ia faateleina ai foi puipuiga. E le gata i lea, o lea lapalai e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le ate, fatugaʻo, inumaga ma le biliary tract.
Mo le aso e faʻatu ai le apple-apple o le a manaomia ai le itiiti ifo ma le 5 apu, lea e faʻamaʻaina i le gaʻo, tao ma gaosi. Aua e te masalosalo pe mafai ona e maua le mamafa i luga o le yogurt ma apu - o nei oloa e lua e lelei tele i le aveesea o le mamafa o le mamafa. E faʻaalu aso anapogi e tasi i le vaiaso. Latou te fesiitaʻi e aunoa ma ni faʻafitauli, pe afai e saunia lelei mo latou. O le mama ma le manaia o lagona i le aso e sosoo ai pe a uma ona loliina o le a avea ma se faʻamalosiaga lelei mo le toe faia o aso o le kafir-apple.
O loʻo i ai le tele o filifiliga autu mo le lauina i luga o apu ma yogurt.
Filifiliga 1
- Muamua le 'aiga o le taeao:' ai le apu i le 1 tsp. meli. E tatau ona fufulu le apu i se ipu malamalama o le kefir.
- O le lona lua o le taeao: o se ipu ipu kulimi.
- Taumafa: lua apu.
- Afiafi o le afiafi: o se ipu o yogurt.
- Taumafa: 2 kuka i le umu apu.
- Taʻaloga o le taumafataga i le leva o le taumafataga: o se ipu ipu kulimi.
Filifiliga 2
- Muamua o le taeao: apu apu, uu, se ipu malamalama.
- Lua le taeao: apu fou.
- Taumafa: apu mama, ua palu faatasi ma le meli ma se aofaiga itiiti o nati, o se ipu malamalama o le kefir.
- Afiafi o le afiafi: o se ipu o yogurt.
- Taumafa: 2 kuka i le umu apu.
- Taʻaloga o le taumafataga i le leva o le taumafataga: o se ipu ipu kulimi.
Filifiliga 3
Mo lenei lomiga o le loliina e tatau ona faʻaputu se lita o kefir ma le tasi ma le afa kilokalama o apu. E masani ona faʻaaogaina piko ma yogurt. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe afai mo le taeao muamua - kefir, ona oʻo lea i luga o apu lua. Ma o le aso atoa lava.
- Muamua o le taeao: tipi 2 apu ma sasaa i ai se ipu malamalama. A maeʻa lena mea, inu le afa o le ipu o le felafolafoaʻi o le papa o le rose.
- O le lona lua o le taeao: o apu fou ma se ipu tioamata e le o faʻasalaina.
- Taumafa: lua apu mapu ma le 0.5-1 ipu kefir.
- Tausamaaga: 1-2 apu, se ipu malamalama o le kefir ma le 1 tsp. ulanamona po o le pulu fou.
Filifiliga 4
Mo lenei filifiliga, e te manaʻomia le 2 kilokalama o le tao ma le applesnamon apples and a liter of kefir . O oloa uma e tatau ona vaevaeina i le 4 taumafataga. E le gata i lea, e mafai ona e inuina vai inu.
- Breakfast: o se ipu tioata e sili ona maualalo.
- Taumafa: 2 aulama lanumeamata ma se ipu o yogurt.
- Afiafi o le afiafi: o le apu tao ma le ipu o le kefir uaina.
- Taumafa: apu fou ma se ipu o yogurt.
- Tafaaga o le afiafi: se ipu o yogurt ma le bifidoflora.
E le gata i lea, e mafai ona e inuina le vai mama, le lanu lanumeamata e le o faʻasusu ma le susu o le rose vao.
Kefir ma se apu mo le mamafa o le mamafa e le fetaui mo tagata uma. I le tulaga o faafitauli i le gastrointestinal tract, o lenei tuufaatasiga o oloa e ono aʻafia ai le lelei. Faʻatasi ai ma faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai e lelei tele le faʻaaogaina o isi ituaiga o aso e lafoaʻi ai ma na o le maeʻa ona faʻatalanoa se fomaʻi.