Kiwi, poʻo, e pei ona taua, o le kulisi Kina, o se fualaau suamalie lelei e le o aveesea ai le tulaga o le "exotic". E toaitiiti tagata e faʻaaogaina mo meaai i aso uma - ma o le a aoga tele mo le tino! O lenei fualaau aina suamalie e aofia ai le tele o mea taua, faafetai lea e mafai ona e faaleleia atili ai le tino. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai mea aoga o kiwi ma le auala e mafai ona e faʻaaoga pe a faʻaitiitia le mamafa.
Faʻamanuiaga o fua o le Kiwi
Kiwi o se natura masani. I totonu o le tino o le tamaititi o loʻo teuina tele vitamini A, B, C, D, E ma le PP, ona o le faʻaaogaina e faaleleia ai le soifua maloloina ma le matagofie. O lenei fua suamalie o le a fesoasoani e taulimaina e le gata i le fiainu i se aso vevela, ae faʻapea foʻi ma le tele o faʻamaʻi!
O lea, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaaoga lelei o le kiwifruit i tulaga nei:
- lotovaivai, faigata i galuega fiafia (e le gata i taimi uma).
- afaina, mamafa, cellulite - kiwi e galue o se gaʻo gaʻo;
- fatu fatu, vaʻa toto, paʻu toto;
- leai se vaitamini C - kiwi o loʻo i ai se tulaga maualuga i totonu o ona mataupu;
- faʻamaʻi pipisi - kiwi faʻalauteleina malosiaga ma faʻamalosia le tino;
- maualuga le cholesterol - kiwi e faʻaleleia le toto;
- vaivaiga, vaivai le tumau, popole;
- faafitauli i vaʻa toto - kiwi fesoasoani e faʻamalosia i latou;
- faaititia le puipuiga, mausali i le malulu masani;
- faʻaopoopoga o toxins ma toxins - kiwi e mafai vave ona faʻamalosi atoa le tino;
- faafitauli i le nutimomoia - kiwi e mafai ona faaleleia atili ai le tulaga (faʻaeteete - ua faasaina le kiwi mo gastritis, fatu fatu fatu ma maʻi maʻi!).
E ese lava, ou te fia iloa le malosi o le kiwi e faʻamalosi ai le tino, fai ai se tagata e le mautonu ma sili atu ona faigofie ona onosaia tulaga faigata.
Faʻaaogaina o kiwi mo le gau o le mamafa
Kiwi e iai mea taua - enzymes. Faafetai ia i latou, o lenei fua e faigofie ai ona tau i le gaʻo o le gaʻo, aua o se mea e masani ai gaʻo gaʻo. O le masani ona faʻaaogāina o le a faʻaleleia atili ai taunuʻuga mai meaʻai ma aʻoaʻoga taʻaloga, ma o le a vave ona toe aumaia le ata i le masani. O a latou meatotino e faʻaleleia ai le kiwi e tutusa lelei ma le 'ulu, lea ua leva ona mafaufauina o le taʻitaʻi i le vaega o le paʻu o le mamafa.
Mafaufau pe faapefea ona sili atu le 'ai i le kiwi i le taimi o se taumafataga e faʻatatau i meaai lelei:
- Breakfast: afa o ipu koko cheese 1.8% faatasi ma le kiwi ma le yogurt paʻepaʻe.
- Lua 'aiga o le taeao: lauti, sina sisi i le tele o se tamailima.
- Taumafa: o se vaega masani o le sua o le malamalama, ma fualaau faisua (e aunoa ma pasita, pi).
- Snack: suauʻu mai le 2 kiwi ma le moli poo le apu.
- Taumafa: o se vaega o iʻa maualalo maualalo (e pei o salmoni, pollock), po o le susu ma le teuteuina o le fou pe tao i totonu o le lima e tao ai fualaʻau.
E mafai ona e fafagaina lenei ala e le gata i lea seia e ausia le mamafa manaomia. Taumafai e faauma le taumafataga i le sili atu nai lo le 3 itula ao le i momoe ma e le faʻaopoopoina se mea faaopoopo i le meaai.
Afai tatou te liliu atu i le fesili pe,
Afai e te leʻi kukaina ni sisiva mai le kiwi, taumafai, o le ae fiafia i lenei meaʻai. Ina ia faia lenei mea, na o sina fufuluina o fualaau aina ma fuga i latou i se mea e gaosia. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faaopoopoina le moli, fualaau , apu po o isi fualaau e le maualuga tele-kalori (toetoe lava ae vagana ai mango, vine ma faʻi).