E toʻaitiiti tagata latou te iloa o fualaau salati ua faʻavasegaina o fualaau faisua. E le gata i lea, e manatu e sili ona aoga ma mauoa i le tuufaatasia o fualaau faisua. E ui lava sa talisapaia le salati i aso anamua, ae o lo tatou taimi e le o se mea lauiloa. E masani ona manatua i taimi o taumafa ma i le tautotogo, pe a iai le le lava o vitamini. Ae ui i lea, o le tamaoaiga o lenei fualaau fualaau ua fautua mai ai e mafai ona mauaina penefiti o laasisi i soo se taimi o le tausaga.
Faʻatatala saito
O le taua pito sili ona taua o le laasisi laulaau o lo oi totonu o la latou vailaʻau vitamini-minerale. I lenei itu, o le letusi o le taʻitaʻi i fualaau faisua.
O le salati e aofia ai vitamini:
- se aofaiga tele o le acid ascorbic;
- carotene ( vitamini A );
- toetoe lava o sui uma o le Vaega B, e aofia ai le folate;
- vitamini E;
- vitamin K1 e le lauiloa, faaleleia atili o le toto.
O meainu minerale i le salati e aofia ai:
- Microelements : potassium, calcium, magnesium, phosphorus, sodium - 28 mg.
- Microelements : uʻamea, manganese, apamemea, seleni, zinc, lutein ma le zeaxanthin.
O a faʻamanuiaga o le laisisi leaves?
E faavae i luga o le tuufaatasiga o le oloa, e vave ona e malamalama o le salati e faʻaputuina ai le tino ma meaʻai taua, lea, e moni, e aʻafia ai le puipuiga o le tino. E le gata i lea, o le salati ei ai sona aafiaga:
- faʻaleleia le gaioiga o le faʻalavelave;
- fesoasoani e faaleleia le moe;
- fesoasoani e toe faʻafoʻisia le malosi pe a mavae se maʻi umi;
- faʻaleleia le faʻalaumalieina ma faʻalauteleina le manaʻo.
O faʻamanuiaga o lau lautusi e avanoa mo tagata uma, e oʻo lava ia i latou e fia faʻaitiitia lo latou mamafa. O le faʻamaonia o Caloric o le laaseti leaves ua na o le 12-14 iunite. O le mea lea, e mafai ona e faʻaopopoina lenei fualaau faisua toetoe o aso uma.
O le mafaufau e uiga i aoga ma le afaina o le letus leaves, o fomai e talitonu o aoga o lenei fualaau aina e sili atu nai lo le leaga. Faatasi ai ma mea leaga o le salati o le gafatia lea e fausia ai maʻa. O le mea lea, e tatau ona faʻaogaina nei laʻau ma le lapataiga mo i latou ei ai le totoga e ono aʻafia i le fausiaina o maa i totonu o fatuga ma fatuga.