Lactose e taua mo le tino, o lea e taua ai le iloa poʻo a meaai o loʻo i ai. O lenei vailaʻau e taua tele mo le faʻaaogaina ma le faʻamaʻiina o le calcium. E le gata i lea, o lactose o se puipuiga sili ona lelei ma e faʻaaogaina e togafitia ai dysbacteriosis. O lenei vailaau e aoga foi mo le fausiaina ma le gaioiga o le tino.
O mea o le lactose i oloa
I totonu o le tino o le tagata, e mafai ona maua lenei mea i ni auala se 2: natura ma faʻaogaina. I le muamua lactose o loʻo i totonu o le oloa gaosi, ma i le lactose lona lua e faʻapipiʻi faʻapipiʻiina i le vaitaimi o gaosiga.
O oloa sili ona taatele e aofia ai laukose - susu, susu, cheese cheese , pata, sisi ma isi mea susu susu.
O le lisi o oloa na faʻapipiʻi ai lenei vailaʻau e telē, mo se faʻataʻitaʻiga, e aofia ai:
- oloa sisi;
- oloa faʻatau falaoa;
- siama ma isi faʻasao;
- eseese laʻau suamalie ma meaʻai;
- meaʻai vave;
- meaʻai vave;
- mea manogi, ma mea faapena.
Laga o le tui
I nisi tagata, e le iloa e le tino lenei mea, o lea e tatau ai ona lafoaia oloa o loʻo i ai le lactose. O le le faʻapalepale e mafai ona faʻalavelaveina, faʻapea foʻi ma le mauaina. I lenei tulaga, o oloa ma lactose e tatau ona suia i meaʻai, lea o loʻo i ai
O le gasegase ole lactose e mafai ona faʻaalia e le nausea, tiga ma le pisa i totonu o le manava, manava manava ma le pala , ma isi.
Fesoasoaniga Fesoasoani:
- Afai e faʻafefiloi susu ma koko, o le a sili atu ona faigofie le faagasologa o le laukose assimilating.
- E fautuaina e inu susu aʻo 'ai. E faʻapitoa ona tuʻufaʻatasia ma gaʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, alalaupapa.
- Aua le inuina le sili atu i le 100 ml i le taimi.