I le filifili e leiloa le mamafa, e toʻatele o loʻo toe iloiloina a latou meaʻai. Ae i le taimi lava e tasi, e le o manatu uma tagata pe o le ava malosi e aʻafia ai foliga o le mamafa o le mamafa . Ae ui i lea, o lenei oloa o loʻo aofia ai i le vaega o fili o le gau o le mamafa, aua e faaopoopo atu i ai le kalo faaopoopo i le tino ma faʻaleleia ai le atinaʻeina o le manaʻo. I le faaopoopo atu, e oʻo lava i le sili ona maualalo o le calorie ava e faʻagesegeseina ai le gaioiga o le metabolism, e taʻitaʻia ai le mea moni o calorie mai meaʻai e liua i le palapala gaʻo.
O le fea ava malosi o le sili ona maualalo-kalori?
Afai e le mafai ona e faia e aunoa ma le ava malosi i le taimi o le mamafa o le mamafa, e tatau ona e sili atu le fiafia i mea e itiiti le ava malosi, ma, o le mea lea, calories, ma e le mafua ai se manaʻoga leaga. O agaga maualalo-calorie e aofia ai:
- O le uaina. E tusa ma le 70 kalori. O le lelei o le uaina mālūlū foʻi o loʻo i ai mea faʻavavevave lea e faʻagesegese ai le faʻavaveina o le ava malosi.
- Vine masi-mamago. E iai le calories e 78.
- Pia pia. E mafai ona mafua mai i le sili ona maualalo o le kalori, talu ai e aofia ai le 60 kalori i le 100 kalama. Ae o le faafitauli o le sili atu lea o le pia e onā i se tele tele atu nai lo agaga malolosi ma uaina. O lona uiga, e tasi le fagu pia e mafai ona avatu i se tagata e tusa ma le 250 calories.
- O le vine mama e taua foi o le sili ona maualalo o caloric, aua o le 100 kalama e na o le 85 kalori.
- Semi-suamalie. Maua se faʻataunuuga kalori e tusa ma le 90 iunite.
- Le uaina suamalie. E oʻo ile 100 iunite i le Caloric.
- Pia pia. Faʻafiafiaga Caloric e tusa ma le 100 kalori, o lona uiga, o se fagu pia e aofia ai le 500 calories.
- Semi-suamalie vine - 120 calories.
- Agaga malosi : vodka, cognac, whisky ma le laumei. A uma ona inu le 100 g o nei mea inu, e mafai ona e maua le 240 kalori.
- Ava ma cocktails ma liqueurs ei ai le kalori o mea e 300 iunite.
Pe a filifili se mea e inu-calorie inu ava malosi, e taua le manatuaina o le afaina o le ava malosi mo le leiloa o le mamafa e le na o calorie e aofia ai. Ma, o le mea lea, o le moomoo e fai sina miti, e sili atu le lafoai o mea inu ma le ava malosi.