Afai e filifili se tagata e fesuiai i meaʻai talafeagai , ona tatau loa lea ona lua ni meaʻai i meaai masani. E le tatau ona laiti, ae i le taimi lava lea e lelei ai le faamalieina o le fiaai. E i ai le eseesega o filifiliga mo le pisapisao PP, e le gata i lea, e mafai ona avea ma se mea faigofie poʻo se mea e tasi.
PP - meaʻai lelei ma faigofie
I le amataina, mafaufau i ni meaʻai e fautuaina e tagata fai meaʻai e faʻaaoga e avea o se meaʻai:
- O se filifiliga lelei mo le fia taumafa faamalieina o fualaau aina mamago sei vagana ai palu. E le sili atu i le lima fasi 'ai.
- Ina ia vave faamalieina lou fiaʻai i soo se nofoaga, e fautuaina e ave ni nai naiʻusi faʻatasi ma oe: almonds, hazelnuts poʻo walnuts.
- Paʻu atoatoa i le aoauli i le aoauli - fualaau faisua ma fua, sei vagana ai faʻi ma vine. E sili le filifilia o se pea o fua tutusa, mo se faataitaiga, apu po o kukama.
- I le va o taumafataga masani e faamalieina ai le fiaai o le a fesoasoani i mea susu, ae e tatau ona maualalo i kalori.
Ia mafaufau nei i ipu faigofie e saunia i se taimi puupuu ma mai mea e maua ai:
- Mafiafia . E mafai ona saunia meainu mai fualaʻau, vine, fualaau aina ma laau. E i ai le tele o fualaʻau mo mea uma lava. I le avea ai o se mea suamalie, e mafai ona e faʻaaogaina sina meli.
- Sandwiches . O se filifiliga sili lea ona lelei mo le faʻatulagaina o se meaʻai i le galuega. E toatele tagata e manatu o sanuisi e afaina i le ata, ae e mafai ona faia mai oloa aoga. Mo se faavae, faʻaaoga falaoa po o falaoa atoa o le falaoa . Ave ni fasi falaoa tipi, susu susu, fualaau faisua ma salamata.
- Lili mai le lavash . O se filifiliga sili ona lelei, lea e mafai ona e ave faʻatasi ma oe. E mafai ona kuka le lavash i le kulimi suamalie mafiafia pe kulimi kirimulu. Mo le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo, fualaʻau, salati, ma isi.