O matou uma o loʻo tulimatai atu i le taumafanafana, pe a mafai ona e malolo i le natura, faʻatau i totonu o le vaitafe ma faia lau togalaau sili ona e fiafia i ai. Ae o nei mea leaga uma lava ua faaleagaina e namu, o le taua lea e aoga i le fesoasoani a togafitiga faa-aganuu, ma e le gata i le taufaasese o vailaʻau , e pei ona tatou masani e mafaufau i ai.
O le a le manogi o fefefe i namu (faʻasologa faʻatoʻaga)
O le alu i le vaomatua po o le atunuʻu, e tatau ona e ave faʻatasi ma oe se mea faʻapitoa o suāuʻu manogi - o nisi, ae o le a aafia ai iniseti gaʻo toto. E mafai ona faʻaaoga tuusaʻo i le paʻu, pe a leai se maʻi, sasaa i le vai i totonu o le moli mumū (i totonu), pipiʻi i totonu o se afi pe faʻavaivai faʻatasi ma le kulimi pepe masani ma lubricate le paʻu.
O togafitiga faʻapitoa mo namu o le a fesoasoani i le vaomatua ma le togalaau, pe afai e te faʻagasolo i itula uma pe lua, ona o nei tupe uma e televave ma e vave ona faʻaumatia. E mafai ona faʻaaogaina faʻatasi, pe faia se paluga o ia mea. E aofia ai nei suauʻu manogi:
- lemoni;
- mint;
- anisi;
- lavender;
- basil;
- Eucalyptus;
- ufi;
- lauti ma laupapa arasi.
I le faaopoopo atu i mea malie o loʻo faʻatau mai i falemaʻi, e mafai ona e faia tutoatasi ni tagata faʻatau fua. O lea la, e le mafai e alofi ona tu i le manogi o le wormwood. Ina ia saunia le fua, o le rhizome o le laau e tatau ona teuteuina lelei, kuka, faʻamalo ma lūlū ao le i alu.
O togafitiga faʻapitoa e aofia ai ituaiga uma o faʻasalaga o le coniferous e le fiafia i ai namu. E mafai ona e fufuluina ia leisa i totonu o se fagu tuai ma tuʻu i le mea na potopoto ai le aiga - e leai se namu o le a mafai ona gaʻo.
E le gata i lea, e le mafai ona faʻauʻuina le tino i le suauu papa, ae saʻo i le laau lava ia, lea e tupu aʻe i totonu o le togalaau. O le a fefefe mai iniseti mo ni nai itula, na o le mafuaʻaga lenei e tatau ai ona toto se moega eseese.
O lenei ua matou iloa mai i togafitiga faʻasolosolo e fesoasoani e faasaga i namu - o taugofie, taugofie ma e le faʻaleagaina fualaau mo tagata uma. Taumafai e faʻaaogaina, aua e le o iloa pe faʻapefea ona atagia i le sefulu le tulaga tumau o le tele o mea e faʻaaogaina i le soifua maloloina o tausaga.