Lago moli lanu piniki i totonu o le ogaumu i totonu o le ogaumu e liliu i taimi uma e suamalie, manogi ma malie, lea e taua tele, ona o uiga o lenei iʻa. I le faʻaaogaina o se fua lelei ma le faʻamaonia, ma le iloa o nisi mea faʻapitoa i le sauniaina o le tino, o le a maua e kuka taitasi se togafitiga sili, lelei mo se nofoaga faapitoa i le taumafataga.
E faʻafefea ona kuka le lanu piniki i totonu o le ogaumu?
I le faatauina mai o se tino atoa po o se fusi, e tele faletua e le iloa pe faapefea ona fagogo i luga o le ogaumu le lanu piniki, ma o le mea lenei o le mataupu autu. O lenei iʻa e le faʻafefe ma e le gaʻo, ma o le mea lea e umi se taimi e tao ai.
- O le salatiki lanu piniki uma ua kuka i totonu o le ogaumu mo le silia ma le fasefulu minute. 10 minute ao le i tatalaina le teutusi, tatala e fai ai se 'ie lanu mumu.
- O le vavave e kuka tele lava vave - 20-25 minute ma o le uluai vaega o taumafa o le a faʻaalia i luga o le laulau.
- Le fusi vave o lanu piniki i totonu o le foila . I le 200 tikeri o le a saunia i le 15-20 minute.
Pink salmon i totonu o le ogaumu i ogaumu ma lemoni
O le faʻaopoopoga sili mo iʻa e masani ona avea ma lemoni, e pei o le lanu piniki na taoina i totonu o le ogaumu i le pepa, faʻapipiʻiina i sasala, o le a fiafia tagata uma. Afai e te suʻe se fusi, e le tatau ona e piki muamua. Aʻo leʻi taoina, faʻafefiloi lava oe i le masima ma mea manogi.
Meaʻai:
- suauu fuga - 500 g;
- olive suauu - 20 ml;
- lemoni - ½ pcs.
- masima, mea manogi mo iʻa.
Sauniuniga
- Teu iʻa ma masima ma mea manogi, ufiufi i le suauu olive.
- Tuu le fasi pepa i le pepa, luga o le lemonni fasi pepa, faamau le teutusi.
- Pipi mo le 15 minute i le 200 tikeri.
Pink salmon ma pateta i totonu o le ogaumu
O le fofo lelei mo se laulauʻai fiafia o le fua lea mo lanu piniki mumu i totonu o se folas ma le teuteu. Tulāfono mo le tele o aiga o le pateta o se faʻaopoopoga i ipu autu. O isi iʻa e tuʻufaʻatasia ma isi fualaau faisua, o lea i totonu o se teutusi pepa e mafai ona e tuʻuina ai aniani, marinisi ma tamato.
Meaʻai:
- pineta piniki (steaks or fillets) - 700 g;
- pateta - 5 pcs.
- pepa suamalie - 1 pc.
- riki, marinated in vinegar - ½ pc.;
- tamato - 1 pc.
- suamati o lemonati ma le suauu olive - 20 g;
- masima, pepa, sela o le rosemary.
Sauniuniga
- Teu masima ma masima, mea manogi, paluga o le pata ma le sua o le tipolo, tuʻu i le pepa.
- Oti lapisi pateta ma lapisi seʻi oʻo i le afa-saunia i vai inu.
- Tuu ia pateta, olani ua tafe, fuifusi pepa ma tamato tamato, fufuluina i fuamalie.
- Faamau le teutusi. Buckwheat ma pateta ua tao i le pepa mo le 20 minute i le 200 tikeri.
Lulu manogi ma fagu i totonu o le ogaumu
O le fualaʻau seti mo lenei ipu e mafai ona vaevaeina. Aua e te faatapulaaina oe lava i le pateta e tasi, faaopoopo iai pi pi, eggplants, pepa suamalie, aniani, kāloti ma suauu lanu piniki i totonu o le folas ma fualaau faisua o le a le tuua ai se tasi e le taua. Alu muamua inu i totonu o le vineka, ma o le isalaʻelu e faʻasaʻo ai le oona, masima ma fufulu.
Meaʻai:
- iʻa (fusi poʻo uʻu) - 600 g;
- eggplant, pepa suamalie, kāloti, tamato - 1 pc.
- musika - 6 vaega;
- riki, marinated in rings - 1/2 pcs.;
- pine pi - 100 g;
- olive suauu - 20 ml;
- garlic 2 nifo;
- rosemary - 1 lala;
- masima.
Sauniuniga
- Laʻau tiiki, rosemary, masima, suauu.
- I totonu o le folas tuʻu le iʻa, tufatufaina fualaau faisua e tipi tele ma papatusi o moa.
- Susu ma liligi le ofu, faamau le teutusi.
- Salu manogi ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu mo le 15 minute. O loʻo tatala le teutusi ma tao mo le 5 isi minute.
Lanu manogi na tunu i totonu o le ogaumu i pepa alumini
Pink salmon ua taoina i le pepa atoa - o le fua e le faigata. Saunia le tino, fufuluina, vevela, aveʻeseʻese faʻasolosolo ma paʻuʻau, tipi ese gutu, ina ia le oona le tofo. Pe a tao le iʻa atoa, e sili atu ona lelei sina meaʻai i mea manogi ma suauu olive, o le mea lea o le a sili atu le malie le ipu.
Meaʻai:
- lanu piniki - 1 pc.;
- olive suauu - 50 ml;
- garlic - 2 nifo;
- masima, pepa;
- pasili, opu - 30 kalama taitasi;
- rosemary - 1 lala;
- lemoni ½ pc.
Sauniuniga
- Fufulu le keleni ma le masima, faaopoopo le pepa ma sasaa i totonu o le suauu.
- Faʻatasi ai ma sau sauga, faʻafefe uma iʻa, tuʻu mo le 40 minute.
- Faʻapotopoto faʻatasi ma le rosemary, tuʻu i totonu o le manava.
- Mai i luga ia faia ni inisi ma faʻaofi i ai mama o lemoni.
- Faamau le teutusi, tao mo le 30 minute i le 200 tikeri.
- Faʻasaga le fagu ma tao mo le isi 10 minute.
Pink salmon e iai le kulimi mumu i totonu o le ogaumu
E matua suamalie, vaivai ma e le mago uma lava, e liliu mai i luga o le taloni lanu piniki i totonu o le folas ma le kulimi suamalie. O le ipu e mafai ona saunia ma le fufuluina o fualaau faisua ma tutoʻatasi, faʻaopoopoina i se ipu e sili ona fiafia i ai pe a tautua. O le kulimi kulimi e filifilia le gaʻo, o le a le mafai ai ona faʻamago le iʻa. O fuālaʻau e faʻaaoga soo se mea, lelei - thyme, garlic ma greens.
Meaʻai:
- fulu lanu piniki - 400 g;
- garlic - 2 nifo;
- kulimi mumu - 100 g;
- masima, thyme, pepa uliuli;
- pasili ma pi.
Sauniuniga
- Laʻau kuka, masima, laumele ma le pepa na faʻafefiloi ma le kirimi kirimigi, faʻapipiʻi greens.
- Fufulu le iʻa i lenei paluga, alu mo le 20 minute i tulaga o potu.
- Buckwheat kuka i totonu o le ogaumu mo le 15 minute ile 200 tikeri.
Lulu manogi ma fagu ma sisi
O se mea fiafia tele o le lanu piniki i totonu o le ogaumu i fasi pepa, tao i lalo o le sipisi "pulou". Aua nei faʻaopopoina fualaau faisua, paluga poʻo isi meaʻai i le ipu, kuka ese. Mo lenei meaai manaia, e lava le sami marinade, faʻafefiloi i le kulimi vine ma le manaia lelei, cheese cheese.
Meaʻai:
- fasi mama moli - 1 kg;
- olive suauu - 50 ml;
- fatu sinapi - 50 g;
- garlic - 2 nifo;
- rosemary minced - 10 g;
- masima, paluga o pepa;
- riki, marinated with semirings - 1 pc.;
- Tisini malosi - 250 g.
Sauniuniga
- O le sukalati ua teuteuina i le masima, rosemary, o se paluga o pepa, sasaa i le pata ma le sinapi, faʻafefiloi.
- Lubricate ia fusi ma alu mo le 30 minute.
- Tuu fasi fasi pepa i le pepa, salalau le aniani i luga, faʻapipiʻi i le kulimi kuka.
- Faamau le teutusi ma tao mo le 15 minute i le 200 tikeri.
- Faʻalautele le fusi ma tao mo le isi 10 minute.
Pink salmon i fua o pusa
O se manatu manaia le kukaina o le mama i totonu o le ogaumu. I fusi taʻitasi o se fasi iʻa, faʻaopoopo i se tamato, pe a manaʻomia, e mafai ona e kuka leisi. O le ipu e vave lava ona saunia, ma 'ai e sili atu ona vave, aua o le mea e tupu, o mea taitasi e faʻamalieina i mea manogi ma fualaau faisua.
Meaʻai:
- steaks - 4 fasi vaega;
- tamato - 2 pcs.
- greens - 50 g;
- keleni - 4 nifo;
- sisi - 200 g;
- lemoni - 4 lobelu;
- olive suauu - 50 g.
Sauniuniga
- Suauu taʻitasi, pepa, suauu ma le paluga o le suauʻu olive ma le galati gaosi.
- Faʻamau vaega taitasi i se isi fasi pepa ma fai se "vaʻa".
- Maualuga i le 2 muka tamato, loimata ma greens ma sisi.
- Lavea le salani i totonu o le ogaumu mo le 20 minute.
- Pe a auauna atu, teuteu vaega taʻitasi ma se fasi keke o lemoni.
Pink salmon i le folas ma oni
Lanu e le lelei le lanu piniki, tao tao i le alumini . O se saumalie sosolo e saunia ai se suauu manogi suamalie, lea e faʻaleagaina ai le iʻa ma se mea e le masani ai. O mea manogi e le manaʻomia, ia lava masima ma pepa, ma o le sinama o le a faamaluluina filo o le palu ma faʻafiafia le ipu.
Meaʻai:
- lanu piniki piniki - 2 pcs.;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- moli - 2 fasi vaega;
- masima, pepa;
- olive suauu ma le sinapi - 1 tbsp taitasi.
Sauniuniga
- Mai le moli e tasi ma le lemoni o le sua, faaopoopo le mustard, faʻafefiloi.
- Faʻamatuʻu atu le taʻavale ma le masima ma le pepa, tuu i totonu o se pesini ma sasaa le vasa, tuʻu mo le 15 minute.
- Ufiufi le fomu i le afifi, suauu, tufatufaina fasi moli i lalo.
- Maualuga i iʻa, sasaa marinade.
- Pipi le ipu mo le 15 minute i le 180.
Lanu manogi ua tunu i le folas ma pulou
Laʻau moli suamalie ma suamalie i totonu o le ogaumu i pepa alumini e maua mai i kuka uma. E toetoe lava a le mafai ona faʻaumatia se ipu, e mafai ona e faʻafouina i se mea e sili atu ona lelei, faʻaopoopo i vaega fou ma fiafia. Taumafai e faʻalatalata le mataupu ma faia mai se moli tioata o se taʻavale fiafia ma le mushroom filling.
Meaʻai:
- iʻa laiti - 500 g;
- musika - 150 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- sisi - 100 g;
- greens, masima, pepa, falaoa.
Sauniuniga
- Spaseruyte sipisi, faʻapipiʻi musika puʻu, fulu seia kuka, masima.
- Tasi miti, pepa, faʻafefiloi ma gaosi vao.
- Faʻalafola le moa i luga o le pepa, pito i luga luga o pulou, faʻafefe le sisi, taʻavale i luga o taʻavale.
- Lulu le pito i luga ma se fuamoa na sasaina ma fufulu i falaoa.
- Pipi mo le 20 minute i le 200 tikeri.