Pea soup puree o se sili sili ona lelei i vasega masani muamua. O le mataupu e le gata i le tulaga sili ona maaleale ma le matagofie o le tautua: o laumei e mauoa i le maualuga o le protein o fualaau faisua, ua tuufaatasia lelei faatasi ma aano o manu ma fualaau faisua, lea e fesoasoani e kuka ai e avea o se eseesega o le lanu moli, ma auauna atu i se taumafataga maloloina ma le vevela.
E faʻapefea ona kuka kuka?
Soup pure mai pi e faigofie, ae umi i le kuka. E mafua lenei mea ona o le galo o lemu, lea e sasaa ai pusi i le vai ma totoe mo le 5 itula. A maeʻa lena, kuka mo le tusa o le itula, faʻaopoopo fualaau faisua, vaitau ma faʻafefiloi. O le faifai pea o le supa e faʻatonutonuina i le vai, susu poʻo le kulimi. Auauna atu i ni croutons ua teuteuina po o lanu.
- Pea soup puree o le a sili atu le agaalofa ma lelei pe afai e te suaina pi i totonu o le vai mo ni nai itula. A aunoa ma le faanatinati, o le a kuka e peas mo le 3 itula.
- A maeʻa, ona tatau lea ona fufulu le fala i lalo o le vai tafe, sasaa le fou ma, na o le mumu.
- Ae maise lava le faamalieloto o le sou, kuka i luga o le aano o aano o manu, lea e lelei atoatoa ai le moa, povi po o le ulaula tapaa. O le a faʻaopopoina i ai e le vaega mulimuli le piquancy ma le meaʻai vevela.
Pea soup - o se fua masani masani
Pea soup puree o se fua lea e tamaoaiga i le kukaina o fesuiaiga. O ia mea uma e faavae i luga o se fua masani masani, e aofia ai mea e maua ai: pi, kāloti, aniani ma mea manogi, ma se auala faigofie e kuka ai. I le taimi o le kuka, kuka le pi seia mama, faaopoopo iai aniani falai ma karoti, mash, ma auauna atu i falaoa.
Meaʻai:
- peʻa mamago - 300 g;
- vai - 1.5 lita;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- suauʻu - 60 ml;
- seleni aʻa - 30 g;
- coriander - 5 g;
- se fasi falaoa - 3 fasi vaega.
Sauniuniga
- Fuʻu le pi i le vai, tuu le aʻa o le pasili ma kuka mo le 2 itula.
- Omoni ma kāloti fry.
- 10 minute ao lei oʻo i le faaiuga o le kuka, tuʻu le kuka i le sua.
- Faauma le ipu.
- Aʻau tipi i totonu o pusa ma fusi.
- Pea soupisi ma le sima kulimi.
Maea soupisi ma meaʻai ulaula
O le gaʻo falala ma gaʻo ulaula o se auala lauiloa lea e kuka ai. O le kuka umi o kuka ma pepeti e fesoasoani tele i fatu pi ma manogi o mea ulaula ma maua ai faʻamatalaga. O le ipu e maua mai le manogi lelei, manogi ma le tamaoaiga, aua o le 200 kalama o maunuʻu e lava mo le gaʻo suamalie, ma mo le 'ai o meaʻai.
Meaʻai:
- peas - 250 g;
- fusi ulaula - 200 g;
- vai - 2 l;
- aniani - 2 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- pateta - 2 fasi vaega;
- suauu - 40 ml.
Sauniuniga
- Fufulu le pi ma iʻuʻai mo le 1.5 itula.
- 30 minute aʻo leʻi kukaina, tuʻu pateta.
- Pe a maeʻa le 15 minute, o le aniani aniani, kikisi ma kāloti.
- Ave ese ivi, tipi le aano o manufasi, ma tapuni le suʻu ma se mea e fufulu ai.
- Auauna atu i le soup-puree mai pamu ma aano o aano ma aano.
Pea soupisi ma moa
Pea mama soue mama ma susu susu o se mea lelei mo meaai taumafa. O peʻa-calorie peas ma fusi e faʻamamafa ai le fualaau faisua ma le suālaʻau manu, ma o pi foi e fipa, ma i luga o lena, latou te fafagaina ma mo se taimi umi poloka le lagona o le fiaaai. O le moa o le moa susu o le a maua ai le malamalama mama ma o le a mafanafana i aso malulu.
Meaʻai:
- peas -200 g;
- moa susu - 250 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- vai - 2 l;
- pakasisi aʻa - 30 g.
Sauniuniga
- Fuʻu pi ma le pasili root kuka mo le 45 minute.
- A maeʻa le 20 minute, tuʻu le susu o susu, aniani ma kāloti.
- I le faaiuga o le sauniuniga, aveese mai le fatafata ma tipi, ma fufulu fualaau faisua.
- Auauna le supa i fasi moa.
Soup pure mai pi ma pateta
O le poto masani o le gaosiga e pei o le suamalie e fai i le fale mai le pi ma pateta e mafai ona avea ma se meaʻai vevela. Tuuina atu o vaega taʻitasi e maua mai ai le mama atoatoa, e faigofie lava ona fai lenei mea, e na o le pau lava le mea e te fufuluina ai mea uma sei vagana ua malu ma lulu, ma tofo i le tofo ma le togi, fatu ma yoghurt.
Meaʻai:
- peas - 150 g;
- pateta - 3 pcs.
- ginger - 1/4 pcs.
- aniani - 1 fasi pepa;
- yoghurt - 40 ml;
- vai - 1.5 lita;
- suauu - 20 ml;
- almonds - 50 g.
Sauniuniga
- Sook le peas mo le 30 minute.
- Faʻapipiʻi pateta ma uʻamea tunu ma le faʻamafaʻi.
- Tuu alimoni ma faaauau pea ona mu mo le 15 minute.
- Whisk ma auauna atu i le yogurt.
Pea soupisi ma le kulimi
Soup purified from peas - o se fua e mafai ai ona e kukaina uma le tamaoaiga ma le itiiti ifo o kalori. O faʻataʻitaʻiga o le ituaiga o kulimi ma kulimi. O le mea e gaosia ai le susu e faʻamagofie ai le laʻau o le soupelu, ma tuʻu ai le manaia o le suamalie i le taimi mulimuli ma tuʻuina atu le taua o meaʻai. O lenei vevela e talafeagai e tautua ma croutons faʻailo ma keke kuka.
Meaʻai:
- peas - 200 g;
- kulimi 20% - 200 ml;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- vai - 1.5 lita;
- sisi - 70 g;
- suauʻu - 60 ml;
- fasi pepa farani Farani - 4 pcs.
Sauniuniga
- Soak le pipi i le vai ma kuka mo le 30 minute.
- Kati Karola, fesuiai i pi ma kuka mo le 5 minute.
- O le sua e sasaina ma faʻavasegaina i le kulimi.
- Uʻu le fasi pepa, ma faʻafefe le sisi.
- Tuu se fasi keke i totonu o se pesini, ia teuteuina ma le sipisi ma ia faʻaaoga pea sou palu ma pi ma fafasi ile laulau.
Pea soupisi ma le puaa
O le tele o faletalimalo e kukaina le sua sua suamalie e le mai le ulaula, ae o le keke. Faatasi ai ma lea mea, o le supa foi e maua ai se mea manogi mumu, ma o lanu mumu i luga o le ipu ua foliga mai e matuai manaia lava. O le isi mea faaopoopo e sili atu ona faigofie le saunia o le ipu, aua o le tofo o le puaa e faʻaalia i se pupuu puupuu e lua minute.
Meaʻai:
- peas - 250 g;
- puaa - 200 g;
- pateta - 3 pcs.
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- vai - 2 lita.
Sauniuniga
- Fufulu le pi i le vai ma kuka mo le 30 minute.
- Vaevae le keke i le afa.
- Tasi le vaega o gatasi faatasi ma kāloti ma le kalaka, ma se isi fuga vavae ese mo le tautua.
- Faaopopo pateta i le sua, pe a uma le 10 minute - fualaʻau ma le pipi.
- Taofi mo le 2 minute i luga o le afi ma teu.
- Fafaga le sua susu i se fasi keke.
Pea soupisi ma pulou
Meaʻai vevearian soup-puree - o se atuafiti mo tagata e mananaʻo e faia le lisi sili ona maloloina . I le tuliloaina o lenei sini, e toatele e mananao i le ipu e fiafia ai e le gata i vitamini, ae faapea foi ma le manogi ma le manogi. E mafai ona tuʻuina atu le mea mulimuli e ala i le faaopoopoina i masimoli - vaomatua poʻo musika masani - e filifili tagata uma mo ia lava.
Meaʻai:
- peas - 250 g;
- musika - 150 g;
- pateta - 2 fasi vaega;
- aniani - 1 fasi pepa;
- vai - 2 l;
- suauu - 60 ml.
Sauniuniga
- Sook le pi i le 2 lita o le vai mo le 30 minute.
- Faʻaopopo pateta ma faʻapitoa 10 isi.
- Tuu i totonu o le sua o le aniani ma moa.
- A maeʻa le 5 minute, faʻamasino ma tautua.
Green pea puree soup
Green pea soup puree o se avanoa sili ona lelei e auauna atu ai i le laulau vave, malu ma susulu vevela. O le mealilo o le fatu ma le tofo o loʻo taoto i le tele o pi. Green tapa peas "Oregon" ma e aunoa ma le lafoaia ua kuka mo le afa itula, ma i le saunia ua amata ona susu mo le 15 minute. Ina ia puipuia le lanumeamata lanu meamata, e leai ni fualaau lanu e faaopoopoina i le sua.
Meaʻai:
- lanu meamata lanumeamata - 350 g;
- vai - 2.5 lita;
- suauu - 40 ml;
- aniani - 2 fasi vaega;
- kulimi - 120 ml;
- masima - 15 g.
Sauniuniga
- Soak le lanu lanumeamata mo le 2 itula.
- A uma lena, kuka mo le 15 minute.
- Faaopopo le aniani falai.
- Lulu mo le 5 minute, sulu ma le vaitau ma se kulimi mafanafana.
Turkish pea soup puree
O i latou e mananao e faia i le sauniuniga o le sua, o le mama mama, e mafai ona faʻaleleia mai le chickpeas. Turki peas chickas o se faailoga lea o le kuka i le itu i sasaʻe, o loʻo maualuga lona lelei o meaai ma tau maualalo. I le masani ai, ua tuʻufaʻiina chickpeas ma mea manogi, mea manogi ma tamato, ae le o meaʻai a manu ma gaʻo. I le avea ai ma faavae o le sua o sou, e sili atu le ave o le susu.
Meaʻai :
- chickpea - 100 g;
- vai - 1 l;
- tamato - 2 pcs.
- aniani - 3 vaega;
- suauu - 20 ml;
- cilantro fatu - 10 g;
- se ufiufi o le kalani - 4 vaega;
- kulimi - 250 ml.
Sauniuniga
- Soak chickpeas i se lita o le vai mo le 8 itula.
- Fuga le sipisi ma le kalaka i fatu o coriander.
- Faʻaopopo tomato ma tuʻu i fafo mo le 3 minute.
- Fesoʻotaʻi ma moa ma kuka mo le 50 minute.
- Apalai ma se mea faʻaleleia.
- Vavalo turkish cream soup ma le kulimi.
Pea soupisi ma curry ma curry
Maea soupisi ma curry ose taimi e masani lelei ai ma le kuka a Initia. Aua o le sauniuniga o le a le manaomia ni vaega i fafo - o le pine o le paluga o le a faaopoopo mea manogi ma le susulu, ma o le a faʻalauiloa ai se tofo faapitoa. Aua e te fenumiai i le filifiliga o peas: o le ipu e mafai ona uʻuina mai soo se mea e nutimomoia, ae pei o se vai vai e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o le susu.
Meaʻai:
- peas - 350 g;
- moa moa - 2, 2 lita;
- se uumi o le kalaiki - 5 pcs.;
- curry - 20 g;
- aniani - 4 vaega;
- suauu - 40 g.
Sauniuniga
- Tuu le pata, riki ma le kalakeke i totonu o se faʻavave ma faʻasao mo le 3 minute.
- Faaopopo le pi, pi ma le susu.
- Fafaga le sua mo le 50 minute, fusi ma sasaa i totonu o papatusi.
Lean pea soup puree
O le tele o faletua e sili ona fiafia i le kukaina o soup puree e aunoa ma aano o manu . Faʻatasi ai lenei mea e faigata ai ona le malilie, aua o le ipu e tutusa lelei lava, ma e sili atu le vevela i meaʻai po o moa. E le manaʻomia le faʻavaivai ma le filifilia o vaega: o ni nai sipuni o le saulati tamato o le a faʻaopopoina se vevela vevela ma faʻafefiloi lelei le suamalie o le fualaʻau fuamalie ma le fiafia.
Meaʻai:
- peas - 150 g;
- vai 450 ml;
- pateta - 1 pc.;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- suauu - 80 ml;
- tamato tamato - 60 g.
Sauniuniga
- Pepa sasaa vai ma kuka mo le 2 itula.
- Faʻaopopo pusa pateta.
- A maeʻa le 10 minute, pasi ese mai aniani, kāloti ma le pati.
- Nofoaga mo le 10 minute ma tapunia le suavai.
Aʻai sau sua mama i le televark
O le kuka ma le kuka i ulaula i totonu o se multivarquet o se faʻamaoniga o se taumafataga manaia mo le aiga atoa. O le iunite faʻaonaponei o le a puipuia peʻa mai le susunuina, lanu enaena ma faʻailoa a latou meaʻai i le taimi e lua itula o le "Quenching" pulega. Faafetai i lenei mea suamalie o le a avea ma mea manogi ma tamaoaiga, lea e sili ona taua i le taumalulu.
Meaʻai :
- peas - 200 g;
- vai - 2 l;
- ulaula ulaula - 250 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- pateta - 3 pcs.
- sela o seletile - 2 fasi vaega;
- cloves o le kalaka - 3 pcs.
Sauniuniga
- Pipiʻi le pipi i le "Baking" mo le 10 minute. Tuʻu se ulugalii e fasi.
- Faaopopo aniani, keli, seleni ma kapoti.
- A maeʻa le 10 minute - faʻafefiloi pi, pateta ma vai.
- Toma i le "Faimalaga" 2 itula.
- Faafefiloi molini i se isi pesini.