Ina ua mavae le fanau mai o lona afafine o Ksenia Borodina, sa mafaufau loloto o ia i le leiloa o le mamafa. Ina ua mavae sina taimi, na ia faamautuina e leai se mea e le mafai. O le tele o teineiti na amata ona matauʻa ia te ia ma sili atu ona fiafia i le faigofie o Ksenia Borodina mai le mea moni faaalia "Dom-2".
O le umi o le taumafataga na mafua ai le mamafa o Borodin ina ua uma ona fanau mai ile 2 vaiaso. I le taimi lea, e mafai ona e ave le mamafa i le averesi e 10 kilokalama. E mitamita lava ia i se taunuuga o le 12 kilokalama. O le moni atoa o le aveesea o le mamafa o Borodina e le oi totonu o pepa "togafiti", e pei ona tusia i luga o le upega tafailagi, ma i le faaaogaina o kukama fou - ia le itiiti ifo i le 4 fasi vaega i aso taitasi.
O le a le meaai na maua e Borodin le mamafa?
O le meaai meaai a Xenia Borodina e faigofie tele ma taugofie.
- Mo le taumafataga o le taeao na ia 'ai ai kukama e 2 ma se fasi falaoa uliuli.
- Mo le taumafataga o le aoauli - soup mai fualaau faisua (2 taimi i le vaiaso - kuka ai le aano o manufasi), salakeke totoma, faʻafeiloaʻi ma le sua o le lemoni fou.
- Mo le taumafataga o le afiafi - o le tautua o le salakeke salati, faʻafefiloi ma le sua o le lemoni fou.
Afai e leai se avanoa e asiasi ai i le faletaalo i taimi uma, taumafai e toe alu atili - e siva, aʻe i faasitepu, savali i le ea fou, aau. A aunoa ma se fegasologa, e le faigata ona ausia se gau poʻo se soifua maloloina.
O le leiloa o le mamafa i luga o lenei taumafa e tatau ona faʻaopoopo i meaai filifilia, e tatau ona e saogalemu i taeao uma. A uma ona tuʻuina le taumafataga, e taua le mataʻituina lelei o le meaai, e aunoa ma le faʻalagolago i meaai maualuga-kalori.
Kukino e 95% vai. Ma o le sua o lenei fualaau lanumeamata e aofia ai enzymes, faafetai i le mea e sili atu ona lelei le gaosi meaai. E le gata i lea, o kukama e maua ai le lelei o le diuretic, le laititi ma le choleretic. Fiber , lea o loʻo i totonu o nei fua, ei ai sona aafiaga lelei i luga o le gaioiga o le gaioiga o le inumaga. E le gata i lea, o kukama e maua ai le tino ma se fuainumera tele o vitamini ma suauu meli eseese, ia ei ai le aoga aoga i le galuega o le cardiovascular system. Faafetai i uiga mataʻina, o lenei fualaau lauiloa lauiloa o se oloa taua tele i taumafa paleni.
E pei ona mafai ona e vaʻai, e mafai ona e le maua le mamafa i le taumafataga a Borodino, e ui lava e tatau ona e gauai atu i le mea moni o kukama, tumu i le palapala, o le a leai se lelei. O le mea lea, o se taumafa e faʻatatau i le faʻaogaina o kukama e sili ona lelei e pipii ai i le vaitau pe a fua mai nei fua.