A maeʻa se tausamiga fiafia, na te le matauina le ala e te maua ai le mamafa. O le a se mea e mafai ona ou fai atu ai, ae mo mea uma i lenei olaga e tatau ona e totogia, e aofia ai ma meaʻai sili ona lelei-calorie. Mo i latou, e totogi e fafine a latou faʻataʻitaʻiga lelei. Ae o le tala e faapea i le 2 aso e mafai ona e leiloa le 2 kilokalama e le o se mea fou, e foliga mai e foliga mai muamua. O mea uma lava e uiga i meaai lelei.
E faʻapefea ona vave paʻu le mamafa i le 2 aso?
Toto # 1
Muamua lava, e taua le taʻua o le taumafataga o le lauiloa Beyoncé, lea e fesoasoani ia te ia, pe a fai o le a le mea, i se mataupu o aso, toe maua mai lona tulaga muamua. O le mea lea, o lenei vavega-elixir ua taʻua o le lemon-honey diet, lea e fautuaina ina ia faia tasi i le masina.
Lemoni ma le meli e le mafai ona faʻaogaina punaoa o vitamini ma gaʻo, lea tatou te manaʻomia. E taua le matauina e lua filifiliga mo lenei taumafataga. O lea la, o le filifiliga muamua o le a mafai ona pipii atu i se iunite: lua aso matou te mumusu ai meaai, ma mo le 'aiga o le taeao,' aiga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi matou te inu ai na o se ipu faapitoa. Mo lana tapenapenaga, ave 1 sipuni sipuni o le meli, e pei o le sua o le lemoni , o se pine o le cayenne pepa ma se ipu vai, lea e tatau ona fefiloi nei mea uma.
Matou te inu lemoni-vai meli 6 taimi i le aso, ae le galo e faʻapipiʻi lau taumafataga i se ipu vai ma le laxative tea.
Toto # 2
O le isi vaega o lenei taumafataga e taua o le masani. E vave lava ona leiloa le 2 kilokalama pe afai tatou te aina meaai e maualalo-calori ma inu vai o le kulimi-meli, ae aunoa ma le faaopoopo o le pepa cayenne. I le faʻaopoopoga, mo aso e lua e mafai ona faʻaaogaina le lanu meamata.
E taua le manatuaina o lenei taumafataga ua faʻasaina mo i latou o loʻo i ai fatuga fatuga ma gasegase.
Toto # 3
Matou te faia se lisi o aso e lafoaʻi ai. E tatau ona aofia ai fuamoa, iʻa, kusi cheese ma yogurt, faʻapea foʻi ma le falaoʻo tao,
I le tele o auiliiliga e uiga i le meaai meaai, e taua le maitauina o le tele o ia mea e tatau ona avea ma fualaau faisua, ona avea ai lea ma se mea e maua ai le protein (fuamoa, fuamoa ua gaosia, o se fasi meaʻai maualalo). E le gata i lea, e tatau ona 'ai le kuka poʻo le tao tao, ipu mai leki, hummus . E taua le manatuaina o le taumafataga o le afiafi e tatau ona faigofie ma e te le tau manaʻomia le suʻeina o lou tino ae e te lei alu i le moega, o lea e mafai ai ona e maua se moa o le moa kuka (150 g), pulupulu Brussels ma le moli.