Palukin porridge - 8 auala muamua e faʻavasegaina ai se masini faigofie

Vaʻa, o le Meleniuma o loʻo i ai nei, e sili atu ma le tasi le faʻasaoina o tagata mai le fiaai, teuteuina o laulau o le tamalii ma le mativa - o le pamu elekeni ua leiloa lona lauiloa. Faatasi ai ma ni fualaau aina po o se paluga, kuka pe tao taofi - o se moli lanumeamata lanumoana e mafai ona ave soʻo se mea suamalie ma faigofie ona avea ma se suamalie suamalie po o se taumafataga autu.

E faʻafefea ona kuka le uilakena?

Pumpkin porridge, o lona fua e faigofie ma lautele, ua avea ma se faʻataʻitaʻiga o se soifua maloloina ma lelei mea taumafa e le manaʻomia ai tomai faapitoa i le kukaina. O le ipu, na faia e ala i le kukaina poo le tineia ma fai ma sui o se vaega mafiafia, ei ai le gafatia e faʻatasi ai ma mea aoga ma faigofie, lea e mafai ai e oe ona faʻalauteleina meaʻai i aso taitasi . Ia mautinoa o le taunuuga o le mauaina o se mea suamalie e mafai ona e faia, pe afai e te tausisi i tulafono faavae:

1. Filifili se oloa ma se mea susulu, suamalie manaia ma le paʻu le paʻu.
2. Ina ia faʻaumatia se atigi anufe e mafai mo ni nai minute pe ae tipi ma taofi le oloa mo le 3 minute i totonu o le microwave.
3. Pepeled melon cultural cut into small vaega e faʻavave ai le faagasologa o gaioiga.
4. O le a 25 minute mo kuka kuka poʻo tao tao e maua ai se faʻafeusuaʻi vaivai, ona faʻavasegaina lea i mea manogi pe faʻafefiloi ma le cereal, o le a avea i latou ma se mea manogi.

Pulu eletise ile susu

Miliki pulu elekene - o se punavai sili ona lelei, ma faʻaalia lelei ai uiga aoga o melons ma gourds. O le i ai o le susu i totonu o le ipu e faʻaleleia ai meatotino o le koko ma faʻafouina i totonu o le tino e avea o se vitamin A taua, lea e naʻo pe a iai ni gaʻo manu po o fualaʻau.

Meaʻai:

• uka - 800 g;
• susu - 1, 2 lita;
• meli - 1 tbsp. sipuni;
• pata - 50 g;
• o lenamon o se pine.

Sauniuniga

1. Ae e te leʻi kukaina le uilakati, tipi ma tipi le pipi i nai fasi keke.
2. Uu i totonu o le susu vevela ma kuka mo le 40 minute seia maeʻa uma.
3. Faʻamama le vai i totonu o se pusa eseese ma solo le masini masini e ala i se sieve.
4. Vaʻai i mea manogi ma tautau faʻamalo ma le susu o susu o loʻo faʻaaoga i le taimi o kuka.

Palu elele ile vai

O le suamalie eletise e aunoa ma le faʻaopopoina o cereals i luga o le vai e le foliga mai e manaia ma fou pe a faʻaaoga mea faaopoopo e pei o ni fatu ma fualaau mamago. Latou te le gata ina faʻaopopoina le fua, ae faʻaleleia foi le tofo o le oloa. Laititi-kalori ma mea taumafa meaai e matua maloloina ma afai e te tautua mo le 'aiga o le taeao, e mafai ona ave i luga le malosi.

Meaʻai:

• pulupulu - 600 g;
• vai - 800 ml;
• vine mama - 100 g;
• elekene fatu - 50 g;
• walnuts - 50 g;
• meli - 1 tbsp. sipuni;
• pata - 40 g.

Sauniuniga

1. Ae e te leʻi kukaina le paluka, ia saunia vine, fagogo i le vai mafanafana mo le afa itula ma nati, ia tafe i totonu o se pusa.
2. Tipi le tino ma kuka mo le 20 minute.
3. Fufulu ma faʻafefiloi paluga.
4. Taimi, sasaa ni fatu, vine ma fatu.

Pulu lekati ma se manga

O le tapenaga o le pamu akiniki o le a avea ma se mea manaia ma talafeagai ile aiga ma tamaiti laiti. O le manogi sili ona manogi ma se laʻau vaivai ma vaivai, o se faleteuoloa matagofie o vitamini i le tau malulu, i le leai o fualaau faisua ma fualaau aina. E masani ona kuka i le semolina le kulimi o le falaoamata mo tamaiti , ma faʻaopoopo le faʻamaʻoto i le ipu.

Meaʻai:

• Palulo pulp - 250 g;
• susu - 600 ml;
• semolina - 80 g;
• suka - 20 g;
• pata - 50 g;
• se luʻu o vine vine.

Sauniuniga

1. Faʻasusu le tino i luga o se fatu ma kuka i le susu mo le 10 minute.
2. Tuu i totonu o le mango, suka ma, faʻaosooso, faʻaauau pea le afi seia oʻo i le maualuga o le masini.
3. Taimi ma teuteu i vine.

Pululo-millet porridge

O le pulu salu ma le millet o se tulaga masani o le gaosiga Rusia. I le taʻua o le fua i le taimi lava lena o loʻo i ai se manaʻoga e kuka i totonu o le ogaumu, lea o le a puipuia ai le suamalie ma le manogi o le paluga i le tele e mafai ai, ma o le a tuʻuina atu ai le famubility foam. Aua e te amanaia lenei filifiliga, ona o le pau lea o le ala e maua ai vitamini mama i totonu o le cereal.

Meaʻai:

• uka - 2, 5 kilokalama;
• millet - 300 g;
• susu - 1 l;
• vai - 200 ml.

Sauniuniga

1. Paʻu ma tipi fasi keke.
2. Lasaa i luga o se pepa tao, sasaa i totonu o le vai ma tao i le 200 tikeri mo le afa itula.
3. Fufulu mili, sasaa vai inu mo ni nai minute e aveese ai le tiga.
4. Faʻafeu le mea faʻafefiloi, faʻafefiloi i le croup, liligi i totonu o le susu ma tao mo le 40 minute i le ogaumu i le 170 tikeri.

Palukin porridge ma le araisa - fua

O le kulū -laisa arati o se tasi lea faʻataʻitaʻiga masani o le faʻaaogaina o uiga lautele o melons ma gourini faʻatasi ma le croup iti. Talu ai ona o itula o faʻalavelave, e sili atu le toʻatele o faletua e sili ona fiafia i lenei filifiliga ona o le lanu, ma le faʻamalosi. O se mea manaia: o le maloloina o le tele, e mafai ona e faʻaalu se taimi e kuka ai le taeao.

Meaʻai:

• pulupulu - 800 g;
• vai - 150 ml;
• susu - 350 ml;
• suka - 50 g;
• araisa - 120 g;
• pata - 50 g.

Sauniuniga

1. Faʻaaogaina le uluaʻi vaega o meaʻai i luga o le lisi, kuka ai fasi vaega o le oloa mo le kuata o le itula.
2. Liligi i totonu o le suāsusu, fufuluina le suka ma le araisa ma faʻafaigofie ile vevela vevela, e aunoa ma le osofaʻi, afa itula.
3. Pumpkin porridge mash, faʻatumu ma tautua.

Paʻu suamalie ma falaoamata sana

E mafai foi ona avea ma meaʻai meaai a le pamu elekiniki, aemaise lava le fiafia i tagata o loʻo matamata i a latou meaʻai. E saʻo - e le o taugata, ma o lenei fua e faʻamaonia ai lenei mea. O oloa faʻapitoa tau tupe e mafai ona avea ma meaai lelei i le na o le kuata o le itula, ma faʻatumu ai papatusi o tagata e toʻatolu o se soifua maloloina .

Meaʻai:

• fasi pepa uʻu - 250 g;
• vai - 200 ml;
• falaoamata sana - 100 g;
• susu - 300 ml;
• masima masima.

Sauniuniga

1. Fufulu fasi pepa i totonu o se fagu, sasaa i totonu o le susu ma kuka mo le tusa o le 10 minute, ona pipiʻi lea i se mea e faʻaleleia.
2. I totonu o se pusa eseese, ia kuka le sana mo le 5 minute.
3. Faʻafesoʻotaʻi vaega, faʻaopoopo le vaega o totoe o le vai ma uu i luga o le afi mo sina taimi.

Palukin porridge i se fua eseese - fua

O tomai le mafaasese o le televarkers e iloa e ona tagata: ua lava le filifilia o vaega, maitauina tulaga, faatulaga le ala ma faatalitali mo le ipu i luga o le laulau. Ae e te leʻi lelei le kukaina o le urokati, e tatau ona e faʻatau se tulaga lelei, faʻafefe, paolo le suamalie ma masima, sasaa i totonu o le kulimi ma, tuʻu le galuega, tuʻu le umukuka.

Meaʻai:

• uka - 600 g;
• kulimi - 360 ml;
• meli - 1 tbsp. sipuni;
• masima - o se pine;
• araisa - 180 g.

Sauniuniga

1. O vaega o le elemene autu o loʻo tuʻuina i totonu o le pesini televarki, sasaa le sukalaʻau fufuluina, sasaa le kulimi, faaopoopo le meli, faʻafefiloi ma masima.
2. Filifili le galuega "Kasha" ma le taimi e 40 minute ma o le a foliga mai o se pamu suamalie o le uila e tusa ai ma le fua.

Pulu lekati i totonu o se ulo i totonu o le ogaumu

O le pulu eletise i totonu ole ogaumu o loʻo faʻaauau pea se faasologa o meaʻai ma le faʻaaogaina lelei o meaʻai. E le o se mea faalilolilo o le kukaina i totonu o se ogaumu e le gata ina faʻamalieina uma uiga sili ona lelei o se ipu, ae e tumau foi i le susu, e aunoa ma le faʻalavelaveina o le fausaga. I le faʻaaogaina o le metotia a le "tinamatua" ma faʻaaluina e sili atu ma le afa itula, e mafai ona e fatuina ni vaega se tolu o meaai faatasi ai ma se fua o le oat.

Meaʻai:

• Palulo pulp - 250 g;
• laʻau o le oat - 150 g;
• kulimi - 450 ml;
• vai - 200 ml;
• meli - 1 tbsp. sipuni;
• apu - 1 fasi pepa;
• Garnet grain - 50 g.

Sauniuniga

1. O le elemene autu o le lisi e tipi ma kuka mo le 10 minute.
2. Liligi le tino i totonu o fagu, sasaa fuʻu ma sasaa i totonu o le kulimi.
3. Pipi mo le 20 minute i le 180 tikeri.
4. Vaʻavaʻai ma le meli, tuʻu i fafo fasi 'apu ma fatu rimoni.