O le 'aina o se faleteuoloa o vitamini ma o se taʻitaʻi i totonu o mea o loʻo iai i suauu meli, iodine salts, uʻamea ma gaʻo. Ma o le mea autu o vitamini A ma C o lo oi ai i totonu, e le mafai ona malepe i lalo o le vevela o togafitiga o le oloa. Mai le meaʻai, e mafai ona e saunia ni ipu eseese - e 'ai faʻatasi, tunu pe gaosi, faʻaaoga e pei o se faʻatumu mo pies. Ma o le tele lava o le sipuni e faʻaaogaina e fai ai sou sou, meaʻai uma ma mo tamaiti.
I totonu o lenei tusiga, o le a matou vaʻavaʻai i le tele o filifiliga mo le faia o pulumu vaovao - matou te fefaasoaaʻi se fua mo le kuka mai le mea faʻavalaisa, o se sauniuniga faigofie lava, o se mea suamalie vave ma suamalie mo le fanau, pe atonu foi e te fiafia i le fua o le suauu suauu Hungarian ma le fuamoa ma le kulimi, ma oe aumai i totonu o lau tusi kuka.
O lea la, pe faʻapefea ona fai vave se meaʻai o le nifo malo?
O loʻo i ai se fuataga faigofie lava mo le faia o le sua mai le sipuni vao. E naʻo le 20 minute e te manaʻomia e saunia ai. O lea, ave le meaʻai tiogo, momotu i ni fasipepa ma tuu i totonu o se fagu. Faatumu i se vai inu, ina ia ufiufi ai fasi vaega, ma aumai i se vevela. E leai se mea e manaʻomia mo le umi o le meaʻai, o le a lava mo le lima minute. Aveese mai le afi ma liliu le paluga i masini pateta. Faaopopo le kulimi i mea manogi ma toe foi i le afi mo ni nai minute. Afai e manaʻo ai, faaopoopo le kulimi kuka poʻo le toast ao leʻi faʻaulu.
Laʻu sola mo tamaiti
Mo meaai a tamaiti, o le sipuni o se oloa lelei. I le uma, o loʻo i ai mea uma aoga mo se tino toto. O le tele o fanau e aunoa ma se fiafiaga ma le 'ai e' ai fua o fualaau aina, ma e sili atu foi mai le meaʻai. Ae o loʻo i ai se fua faigofie se tasi e te fiafia i ai lau fanau, ma o le a latou le tuua oe e le fiafia. O le mea lea, tatou te manaʻomia sina itiiti ifo i le itula e fai ai le soula mo tamaiti. Afai o loʻo e sauniuni se sua o le meaʻai fou, ona tatau loa lea ona tape muamua pe a ma le 5 minute i totonu o le pani, ona faʻaopopo lea i le broth. Pe a faʻaaogaina le meaʻai tioata, e le tatau ona faʻatinoina lenei taualumaga. Matou te faʻapipiʻi pateta e tipi i totonu o pusa, ma kuka seʻiloga ua sauni le pateta. Ona tatou aveesea lea mai le afi. Afai e te faaopoopoina ni nai mataua o le sua o le lemoni i le sua, ona tofo ai lea o le opu e pei o le pusa.
Laʻau suamalie i Hungarian
E i ai foi se fua faigofie faigofie e tasi mo le sola suamalie i Hungarian. O lea, ia kuka le meaʻai, tipi i totonu o se mea e faʻafefeteina ma faʻafefe le vai lea na kuka ai. Faʻasalaina lelei le aniani i luga o le pata seia maeʻa, i le faaiuga faʻaopoopo i ai se lua o sipuni falaoamata. I totonu o se faʻafefiloi, faʻafefiloi vai faʻalelei, uʻamea tunu ma fufulu meaʻai, faʻapipiʻi mea manogi ma kuka seʻia oʻo ina faʻamamaina le sua. I le faaiuga, liligi le kulimi ma, faʻavevesi, aumai i se vevela, ia le toe toe faʻalauina. I totonu o se ipu falaoa, faʻaopopo le afa o fuamoa ua kuka ma fasi falala falai.