Omelet i totonu o le microwave - fua faigofie ma muamua mo se taumafataga o le soifua maloloina

O le Omeletini i totonu o le masini eletiseʻega o se meaʻai maloloina mai le faʻavaveina, lea e mafai ona e kuka i minute i le fale poʻo le galuega, pe a leai se auala e faʻaaoga ai se ogaumu poʻo se ogaumu mo lenei mea. Ma o lomiga faʻasalalau, ma le tele o manatu muamua mo le fausiaina o se taumafataga o le a faʻamalieina ai uiga sili ona lelei.

E faʻafefea ona kuka se omela i totonu o se ogaumu microwave?

O le kukaina o se omelet i totonu o se umu microwave o se fiafiaga: o se taimi itiiti e faʻaaluina ma o taimi uma lava o se taunuuga sili ona lelei. O nai fesoasoani faigofie mo le faia o se taumafataga o le taeao, o le aoauli po o se taumafataga vave o le a fesoasoani e taulimaina le galuega e tusa lava pe amataina i le umukuka.

1. E mafai ona e saunia le ipu i totonu o se ogaumu microwave faapitoa, i totonu o se pesini vela poʻo se musa. Aua nei faʻaaogaina mea umukuka umukuka poʻo ni atigipusa e iai ni uʻamea auro.
2. O le tele o le vaa e tatau ona le itiiti ifo ma le lua faaluaina e pei o le faavae o le fuamoa - i le taimi o le kuka, o mea e aofia ai ma e mafai ona sasaa i luga o le pito o le pusa.
3. E fufulu ipu i le suauu mo le kuka.
4. E mafai ona e faʻapipiʻi le atigipusa mo le 20-30 sekone, faaopoopo se fasi keke o le pata poo se sipuni o fualaau aina mama.
5. O fasi uʻamea e sasaina faʻafuasei, e faʻaaoga ai se vavae poʻo se uila. E le talafeagai le faʻaaogaina o se mea faʻapalapala.
6. E mafai ona saunia se omeletini manaia i le microwave e ala i le faaopoopoina o se fuamoa fuamoa i le soisi, ham, bacon, iʻa poʻo fualaau faisua. E le tele naua i totonu o le tuufaatasiga o le a avea foi ma afu ma ituaiga uma o mea manogi ma mea faaopoopo i le ituaiga o laau manogi manogi.
7. Auauna i le omelet i ni nai minute talu ona kuka, seia oʻo lava ina vevela le ipu.

Omeleni i totonu o se asu i totonu o se ogaumu microwave

Fofo talafeagai mo le faia o ni meaʻai i le fale faigaluega poo le fale - o se omelet i totonu o se ipu i totonu o le microwave. Faʻalagolago i le mafai gafatia o se masini faapitoa, o le taimi e kuka ai e ono fesuiaʻi i le tasi itu poʻo le isi. Faia o tekinolosi mo le taimi muamua, e tatau ona pulea le tikeri o le saunia o le ipu, fuafua le umi o lona gaosiga e microwave taitoatasi.

Meaʻai:

• fuamoa - 2 fasi vaega;
• salu eleele - 2 tbsp. sipuni;
• sooga - 1 leisi;
• masima, pepa, gaʻo.

Sauniuniga

1. O lulu e lulu ma se vavae seia oʻo lava i se laupega tutusa.
2. Faaopopo le faisua fried, sausage fufulu.
3. Laʻau podsalivayut, pepa, faʻaopoopo pe'ā manaʻomia i greens.
4. Liligi le paluga i totonu o se masi ma tuʻu i le ogaumu mo le 1 minute.
5. Faʻaiʻu le masini ma se tui ma toe foʻi i le masini mo le isi 1.5 minute.

Omelet i totonu o se microwave ma susu

Afai e te manaʻo e maua se omeletini eleelea ma le lelei i totonu o le microwave, e tatau lava ona e faʻaopopo i le fuamoa fuamoa o le susu, lea o le a avea ma puna o le matagofie o le ipu. O le taunuuga o le a sili ona lelei mo i latou e leʻi mafai lava ona saunia le mea lelei i laulaʻau lauulu i se aga masani masani i totonu o se fagu.

Meaʻai:

• fuamoa - 2 fasi vaega;
• susu - 75ml;
• Itu Italia - 1 piniki;
• pasisa ma le opu - ia tofo;
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. O aumei ua malepe i totonu o se pesini, luluina seia oo ina maua se toniga tutusa.
2. Vaʻaia taimi ma le masima, pepa, lafo i ai se pine o laʻau ma faʻafefiloi.
3. Faʻaopopo greens, sasaa le paluga i totonu o se atigi eleu ma saunia se omeletini matagofie i le microwave mo le 2-3 minute ile maualuga maualuga.

E faʻafefea ona kuka se gaʻo uʻamea i totonu o se ogaumu microwave?

Faʻapipiʻi se masini eletise i totonu o se ogaumu mumu umukuka i totonu o se fafie faʻamaʻavale, pe afai o le masini e faʻapipiʻiina i se masini faʻapitoa e tutusa. Afai e leai, ona e tatau lea ona e saunia se ipu i totonu o se ipu ma se tapuni ufiufi, lea o le a fatuina ai le malosi ole vaʻa tatau ma avea le ipu ma meaai, agamalu ma vaivai.

Meaʻai:

• fuamoa - 2 fasi vaega;
• susu - 80 ml;
• greens tapuni ma le kulimi kuka - o se pine;
• pata po o le suauu manogi - 15 g;
• masima, palu pepa.

Sauniuniga

1. Ua luluina laumei i totonu o se pesini, faaopoopo le masima ma le paluga pepa.
2. Liligi i totonu o le susu, togi greens ma le sisi, faʻaliliu mea uma ma se fulu.
3. Uʻu le pusa mo le kuka i totonu o se ogaumu mumu umukuka, sasaa i totonu o se fale ua saunia.
4. Ufiufi le atigipusa ma se tapuni, se ipu pe na o se ata meaʻai ma saunia le uila omeletini i totonu o le microwave mo le 3 minute.

Omelet i totonu o se afifi i totonu o se ogaumu vevela

O le omelet i totonu o le microwave o se fua lea e mafai ona faia e aunoa ma ni atigi ipu, pe afai e le o latalata mai le tasi poʻo mea uma e le talafeagai mo lenei faʻamoemoe: e aofia ai mea teuteu matagofie poʻo lanu faʻalelei. Mo lenei mafuaʻaga, e mafai ona e faʻaaogaina se afifi-slider poʻo se faʻamatalaga masani o le polyethylene eletise. Ae ui i lea, e tatau ona e manatuaina: e le mafai ona e nonoa pe tapuni le ato i se fusi.

Meaʻai:

• fuamoa - 2 fasi vaega;
• saua ma le sisi - 1 leisi;
• masima, pepa, gaʻo.

Sauniuniga

1. I totonu o le afifi, tipi le sisi ma le kuka.
2. Faʻamuʻu sina masima ma le fuamoa pepa, sasaa le paluga i le fasi pepa.
3. Kuni lelei le afifi, tuʻu i totonu o le ogaumu masini umukuka ma kuka mo le 2-3 minute, fetuunai le masini mo le mana sili.

E faʻapefea ona saunia se omeletini i totonu o se ogaumu microwave?

O le omele i totonu o le microwave e mafai ona faia mai nisi o puipuiga e aunoa ma ni yolks. Ma e mafai ona e faʻaaogaina e pei o ni meaʻai mataʻese mai fuamoa fou, ma ave faʻamalositino faʻamalosi mai le afifi. Laʻau e mafai ona avea ma meaai ma maualalo-kalori. O se mea itiiti e faʻateleina ai le taua o mea taumafa ma faʻavasegaina le tofo e mafai ona faʻaopopoina i le 'oti po o le kuka i le pita falaoa.

Meaʻai:

• proteins - 3 pcs.
• 'oti pulu - 20 g;
• lanu vevela - 1 leisi;
• masima, pepa, fuālaʻau manogi.

Sauniuniga

1. O le laulau 'uʻu o loʻo ufiufi i le laasash, o loʻo faia ai le itu.
2. Faʻasolo i le palatini, faaopoopo le masima, pepa ma le susu o le susu.
3. Liligi le paluga i le pita falaoa.
4. Saunia se omeletini i le microwave i le maualuga maualuga mo 2-3 minute.

Omeleni ma le sisi i ogaumu vevela - fua

O le manogi suamalie, o le tofo vevela o le ipu na saunia e tusa ai ma le fua o loʻo mulimuli mai, o le a faʻafiafia ai le tofo suamalie ma faʻanofo ai tagata faʻatauvalea o loʻo le talitonu i suʻesuʻega o meaʻai i totonu o le umu masini umukuka ma mafaufau i lenei metotia o le vevela togafitiga e sili atu le manaia.

Meaʻai:

• fuamoa - 2 fasi vaega;
• sisi togafiti - 30-40 g;
• kulimi malosi - 20 g;
• Laʻau Provencal - pine;
• Basil - ia tofo;
• suauu, masima, pepa.

Sauniuniga

1. Paʻu i le faaopoopoina o masima ma pepa fuamoa.
2. Faʻasusu i le sipisi lanu, otaota, basil greens.
3. Liligi le paluga i totonu o se atigi pusa, faʻafefete le ipu ile pito i luga ma le susu susu.
4. Saunia le omelet ma le sisi i totonu o le microwave i le maualuga maualuga mo le 2-3 minute.

Omeleti i le kusi falaoamata i totonu o se ogaumu microwave

I le saunia o se omeleti suamalie i totonu o se umu microwave, ma faʻaaoga ai le manatu mai le fua o loʻo i lalo, o le a mafai ona fafagaina oloa taua oi latou e mumusu e faʻaaogaina na mea. O fua o fua o loʻo faʻapipiʻi faatasi ma le siʻisi ma le vanilla e faia ai se uiga fou o le tofo e le mafai e tagata matutua poʻo tamaiti ona teena.

Meaʻai:

• fuamoa - 2 fasi vaega;
• kusi falaoa - 4 tbsp. sipuni;
• suka - 2 tbsp. sipuni;
• Vanillin - ia tofo;
• pata po o le suauʻu manogi.

Sauniuniga

1. Faʻaʻu se tamai fuamoa i le faʻaopoopoga o le suka.
2. Faʻafefiloi pe tilotilo i totonu o se kulimi falala, faʻatasi ma le fuamoa fuamoa.
3. Togi le masini o vanilla, tuʻu i totonu o se ipu mafolafola, uʻu i le suauu.
4. Saunia le omelet curd i totonu o le microwave mo le 2-3 minute ile maualuga ole malosiaga.

Omela ma tamato i totonu o se ogaumu microwave

O le manumalo-win harmonic tuufaatasiga o se omelet ma fualaau faisua e fautuaina e faaaoga ma pe a kuka se ipu i luga o le microwave. E mafai ona faʻaopoopo faʻasolo faʻasoa i le masani faʻatasi ma tamato pe faʻamaoaigaina le tofo o le meaai e ala i le faaopoopoina o le Bulgarian pepa poʻo isi fualaau faisua e filifili mai: broccoli, cauliflower, peʻa lanumeamata.

Meaʻai:

• fuamoa - 2 fasi vaega;
• tamato - 1 pc.
• susu - 100 ml;
• sisi malo malosi - 30 g;
• Bulgarian pepa - 0,5 pcs.
• masima, pepa, pata, greens.

Sauniuniga

1. O fasi fuʻa e sasaina i le faaopoopoina o masima ma pepa.
2. Faʻasolo i luga o le suāsusu, fufulu faʻamaʻapoʻa Pepa Bulgaria, greens, sisi kulimi ma meaʻai suamalie.
3. Liligi le masini i totonu o se pepa oona.
4. Saunia se omele ma fualaau faisua i totonu o se masini mumu eletise i le maualuga maualuga mo le 4 minute.

Omelet i totonu o le microwave mo se tamaitiiti 1 tausaga

O le Omeletini i totonu o le microwave e aoga, e le aofia ai le tele o gaʻo ma gaʻo gaʻo, e pei o le frying masani i totonu o se fagu. I sea ituaiga faatinoga, e mafai ona tuʻuina atu se ipu e oʻo lava i tamaiti laiti, e amata ile tausaga e tasi le matua. Mo le sauniuniga o mea taumafa a tamaiti, mea inu vai poʻo ipu eletise maualuga e faʻaaogaina.

Meaʻai:

• fuamoa - 1 fasi pepa;
• susu susu - 50 g;
• suauu - 0,5 tsp.
• masima.

Sauniuniga

1. E fufulu lelei le fuamoa i le fasimoli i lalo o le vai tafe, ona tofitofi lea i totonu o se pesini ma e sili ona suamalie.
2. Faaopopo le suāsusu, fulu le masini seia oʻo ina sulu ma sasaa i totonu o se atigi pusa.
3. Ufiufi le atigipusa ma se tapuni ma saunia le omelet i le microwave mo le pepe mo le 2 minute.

Omelette ma iʻa i totonu o le microwave

O le sauniuniga o se omeletini i totonu o se microwave e tusa ai ma le fua o loʻo mulimuli mai, o le a valaʻau i tagata faʻalauiloa ipu ma iʻa. E faigofie ma faʻaaogaina le faʻaaogaina o suauu mama poʻo ulaula mo le faʻaaogaina o tekonolosi - o le a manaia, manaia ma faʻavasega. Faʻamaoaigaina e uiga o le kulimi suamalie suamalie ma gutu mataʻetaʻe o pi poʻo le pasili.

Meaʻai:

• fuamoa - 2-3 pcs.
• fusi iʻa - 50 g;
• lūlū lemu kulimi - 1 tbsp. sipuni;
• lanumeamata - pine;
• pepa, suauu.

Sauniuniga

1. Faʻamuʻu fua e ala i le faaopoopo o le pepa ma le susu susu.
2. Faʻasaga i le tipi ma le lau.
3. Lafoaʻi le pito i totonu o se ipu ua faʻafefeteina, lea e lafo i le ogaumu mumu umukuka mo le malosi maualuga.
4. A uma le 3-4 minute o le a saunia le ipu.

Omelette ma le soisi i totonu o se ogaumu microwave

O le fofo aupito sili ona lelei mo le faia o se taumafataga o le taeao po o se taumafataga vave o se omeletini na kuka i totonu o se ogaumu vevela ma le kuka. O le filifiliga lelei i lenei tulaga o le aulelei o le ham, ae ona o le leai o se aoga e mafai ma isi mea sola. Toe faʻaleleia le tofo o le fasi meaai o tamato poʻo le logo ata, ma o le a faaopoopo ai le tofo.

Meaʻai:

• fuamoa - 2 fasi vaega;
• susu - ¼ ipu;
• ham - 70-100 g;
• tamato - 50 g;
• suauu - 1 sipuni;
• masima, pepa, gaʻo.

Sauniuniga

1. Faʻamau i se pine o le masima i se fua tutusa o le fuamoa.
2. Faʻaopopo le solo po o le soisi, fasi keke.
3. Faʻasolo i luga o le laʻau, pusa pepa ma sasaa i totonu o se pesini, na misia le suauu.
4. Faʻapipiʻi se paletila ma le ham i totonu o le microwave mo le 3-4 minute, e vevela.