Mono-diets, lea e aʻafia ai le faʻaaogaina muamua o se oloa se tasi mo le tele o aso, fesoasoani i se taimi puupuu e faʻaumatia ese pauna ma ia faʻaalia oe i luma o se mea taua. Sei o tatou taumafai e iloa po o le fea o kuki sili ona aoga.
Faʻavave mamafa vave ma saogalemu
O nisi tagata fai meaʻai e talitonu o le taumafaina o se oloa se tasi mo se taimi umi e afaina ai le soifua maloloina, o lea e tele lava ina lava e pipii ai i se mono-diet 2-4 aso e maua ai ni mea faitino ma e le afaina ai lou tino.
O le mono-diet sili ona aoga mo le gau o le mamafa
E toʻatele tagata latou te iloa le faʻataʻitaʻiina o le tasi-mea taumafa o se tasi o mea sili. E tatau ona pipii i ai mo le 3 aso. O aso uma lava e tatau ona e 'ai i le aofaiga o cereals i 4 popo tuʻu, ma e tatau ona e kuka i se auala faʻapitoa. 2 ipu ipu fufulu ua faʻafefiloi tuʻu i totonu o se fagu, sasaa 1.5 lita o vai inu, ufiufi ma tuu i le po i luga o le laulau. I le taeao, vaevae le falaoamata e maua i vaega e 4. I le faaopoopo atu i le 'buckwheat' ua faʻatagaina e inu ni ipu tioata fou o le sua mai le pauka, ma i le po e mafai ona e gafatia se ipu malulu o le kefir. Afai e te le fiafia i le falala , e mafai ona e suia i le araisa poo le oatmeal, o le mimiti foi i luga o ia mea e maua ai ni mea lelei.
O le keke-mono-diet e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa o le mamafa, o loʻo amanaʻia foi o se tasi o mea sili ona aoga. E tatau ona ave 6 kukama tetele ma gusi, saunia se salati mai ia i latou, ia tumu i kulimi kulimi e maualalo-gaʻo, ma 'ai i le 3 i le 4 inumaga. Afai e faigata ona tau ma le fiaaai, e mafai ona e faʻaopopoina ni fasi keke o le kulimi mago i le salakeke kukama, ma pei o se meaʻai, e tasi i le aso ona 'ai sina fua, sei vagana ai faʻi.
Ia, afai e te leʻi faʻavasegaina se tasi o meaʻai, o le ae faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi, aemaise lava pe a iai sau faʻamaʻi tumau.