E oʻo mai i le taimi nei, o le taliaina o se tagata e sili atu ona faigofie ma vave ona maua le mamafa e oo lava mo i latou o loʻo i ai se mea tino manifinifi i le natura. E tatau ona maitauina o teineiti, i le vaai i le maualalo pe a faʻatusatusa i le tane metabolism i le tino, o le taliaina o lenei ituaiga mea taalo taʻalo e tumau pea le le manaomia - e sili atu le manaʻo i le mama mama. A leai, o loʻo i ai se tulaga lamatia o le faʻavaveina o le faʻaputu o le gaʻo, nai lo le maso maso. Ae ua aʻoaʻoina e tagata mai lenei tusiga, o le a le ituaiga mea e sili ona lelei.
Le mea sili ona lelei
I lenei lomiga, e tele le faalagolago e le gata i le tulaga lelei o vaega ma le tuufaatasiga, ae faapena foi i le tau tau. O le a tatou tilotilo i le tuufaatasiga o meafaigaluega eseese ma filifili mea sili ona lelei. O le a le mea e sili ona lelei e filifili ai?
- Cytogainer (mo le galue: carbohydrates - 80 g, proteins - 65 kalama, sina tamaʻi gaʻo). O se tasi lea o fualaau sili ona lelei o anabolic o loʻo i luga o le maketi i aso nei. Ina ia faʻateleina le faʻataunuuga o le kalori o oloa, e mafai ona faʻafefiloi e aunoa ma le vai, aʻo le susu poʻo le sua. Talia se tagata fai meaʻai pe'ā maeʻa aʻoaʻoga ma ao faagasolo le aso (e oʻo atu i le 3 taimi i le aofaʻi). E toʻatele tagata atamamai, i luga o le fesili pe o le a le ituaiga tagata e sili atu le lelei, e taʻua o lenei filifiliga.
- Maea Moni (mo se vaega o le oloa: carbohydrates - 70 g, proteins - 50 g, gaʻo - 17 g). O se tasi lenei mea sili ona matagofie, sili ona lelei e fesoasoani e vave fausia ai maso masini ma sili atu ona lelei le aʻoga. O lenei filifiliga e tatau ona onā uma aʻo le i aʻoga aʻo vave ona maeʻa, ma nisi alii e ave se vaega faaopoopo ao le i momoe - e faʻafoʻi le iuga.
- Masima mamafa (e tusa ma le 334 g o oloa: carbohydrates - 251 g, proteins - 50 g, sina tamaʻi gaʻo). O lenei mea o se mamafa mamafa mamafa, ma e talafeagai mo na oi latou e umi se taimi e le mafai ona maua le mamafa. O le mea e le tatau ona faʻalavelaveina ai, e fautuaina e tatau ona vaevaeina se vaega faʻasalalau i ni vaega se 2 ma ave i se vaitaimi o le 4-60 minute.
- Paʻa le taua
(i le tasi vaega o le oloa: protein - 52 g, suauu gaʻo - 85 g, gaʻo - 18 g). O lenei faʻafefiloi o se tasi lea o mea e sili ona lelei mo le maua o musika. E i ai sona aafiaga itiiti i le tino. Talia o se mea masani ma muamua aʻoga, ma a maeʻa. - Faʻaauau Lau Masini (e ala i le: carbohydrates - 58 g, protein - 54 g, 11 kalama o le gaʻo). Pau lava le toe faafoi o lenei oloa o le avea o se mea protein, casin ma soya o loʻo i autafa i le tasi itu, ma o le mea moni o le polotini soya o le numera aupito sili ona taua o le ola o meaola. Ae ui i lea, ona o le gaioiga o "lemu" gaʻo, o lenei oloa e fafaga ai le tino mo le tele o itula.
O le iloa poʻo fea e sili atu ona lelei le faʻaleleia, e mafai e se tagata ona faigofie ona ausia le mea e manaʻo i ai i le tele ma maua le tino o au miti!