O le toatele oi tatou o le a vave ona mafaufau i se auala e ola ai i se olaga ola maloloina. O lea manaʻoga e mafai ona mafua mai i le tele o mafuaʻaga, ae o le autu autu o le manaʻoga ina ia ola lelei i taimi uma, tumu i le malosi ma le malosi. Ae, o le mea e leaga ai, o le toʻatele oi tatou e sili atu le manaʻo e le alu. Masalo o nei mea uma mai le valea o le auala e amata ai ma mataʻituina se soifua maloloina ma mea e tatau ona e faia i ai.
O i matou taitoatasi ia le itiiti ifo ma le tasi i loʻu olaga, ae na ou folafola atu ia te aʻu lava mai le Tausaga Fou pe mai soo se Aso Gafua o le a amata ai se olaga fou. O la tatou mea sese autu lea, talu ai e le mafai ona amataina se soifua maloloina o le olaga i lenei auala, e tatau ona tupu mea uma iinei ma le taimi nei, ae le o taimi uma e tolopo ai mo se taimi mulimuli ane. E tatau ona e filifilia mea e te manaʻo e ausia, aisea e tatau ai ona e taitaia se olaga ola maloloina ma seti sini mo oe lava ia. Ona e taumafai lea e savali i laasaga laiti ia i latou ae aua nei e faalumaina, aua o taumafaiga uma o le a le aoga. Mo sini taitasi e tatau ona e alu malie, aua le fiu mea uma ma vave, aua e mafai ona vave paʻu.
E faʻapefea ona e aʻoaʻoina se olaga ola maloloina?
O le mea autu i le amio o se olaga ola maloloina, e pei ona i ai i soo se isi lava tulaga, o le faia lea o se pulega ma masani. Ma o se tasi o masaniga pito sili ona taua e tatau ona talafeagai lelei. O le toʻatele oi tatou i le taimi nei o le olaga e faʻaaoga ai le tele o meaʻai vave ma sandwiches, e ese mai i le taimi e tatau ai. O lenei meaai e tatau ona le aofia ai i au mea taumafa pe itiiti foi le faʻaitiitia o lona faʻaaoga i se mea maualalo.
Muamua, e tatau ona e 'ai i le taimi tutusa i aso uma. O meaai e sili atu ona vaevaeina i le tolu pe lima taimi, ma le tele o meaai e fautuaina i le taeao ma i le taimi e tasi e tatau ona maloloina. E sili ona lelei le 'ai o le aano o manu, fualaʻau, fua. Mai le taumafataga e tatau foi ona vavaeese ni mea inu vevela. E fautuaina e inu sili atu nai lo vai mama ma suamalie masani.
Le faatumauina o se soifua maloloina lelei e le tatau ona faʻapipiʻiina ma masani leaga, aua o le a latou faʻaitiitia uma taumafaiga i le leai. E tatau ona faʻaitiitia le taumafaina o le ava malosi ma tuu le ulaula. O le mea e malie ai, e toʻatele tagata e maua tupe siliva e faʻaalu ai le tele o latou i luga o masaniga leaga, lea e le taliaina.
E tutusa le taua mo le soifua maloloina ma le moe atoa. Moega momoe e tusa ma le 8 itula, aua o le vaitaimi lena e mafai ai e le tino ona toe faʻafoisia atoatoa lona malosi. Ae ou te alu i le moega e vave vave, aua o le mulimuli ane e te moe, o le a le mafai ona moe.
Ma, e moni, i se olaga ola maloloina, e tatau ona avea le taʻaloga ma se vaega taua tele. E fautuaina e te alu i le gyms, auai ma se faiaoga, ae afai e leai se filifiliga, o le taeao po o le afiafi o le tauvaga ma le molia i le taeao o le a faia. I se tulaga ogaoga, afai o nei mea uma e leai se taimi, e mafai ona e alu e galue i luga o vae. E tatau ona manatuaina o se soifua maloloina lelei ma le taʻaloga e masani ona faʻatasi ma tasi e aunoa ma le isi o le a le aoga.
O se fesoasoani lelei mo i latou o loʻo masalomia pea o latou tomai, o le tausiga lea o se tusi talaʻi faapitoa o le soifua maloloina. Faʻafaigofie: maua se tusi matagofie, api poʻo se faila i luga o lau komepiuta ma tusi i lalo mea uma e te 'ai i aso uma, o le a le malosi faaletino na e faia, ma le tele o le vai na e inuina. Soo se taimi i le amataga o se vaiaso fou, seti sini, ma a maeʻa aso e fitu, lipoti ia oe lava ma faamaumauina au manuia poʻo le faʻaleagaina o le manumalo. I nei tulaga uma e lua, o lenei mea o le a mafai ai e oe ona suʻesuʻeina le mafai gafatia ma faʻamaonia iuga. E mafai foi ona e siiina itulau mai le tusi o le sauniuni muamua iinei , lolomiina
O le tausisia o tulafono uma o loʻo i luga, e tatau ona i ai i taimi uma se uiga lelei. Faatasi ai ma se ataata e sili atu ona faigofie. Ina ia siitia lou lagona, e mafai ona e faitau tusi, faʻalogologo i musika lelei ma faʻataʻitaʻiga, poʻo le faia o mea e te alofa i ai. O le mea autu o le sailia lea o le mafuaaga saʻo ma ona faʻaaogaina ai lea o mea uma!
Manatua, tagata e taʻitaʻia se olaga ola maloloina, ia lagona i taimi uma le soifua maloloina, fiafia ma le talitonu ia te oe lava. O suʻesuʻega e faʻaalia ai ona o meaʻai talafeagai, faamalositino ma le lelei o le moe, o le a le faʻaititia oe i faʻamaʻi eseese, o le ae maua lalelei paʻu ma lauulu, ponaivi malosi, ma o le ae faʻalauteleina lou olaga e mafai ona faʻaalu i au gaoioiga e sili ona e fiafia i ai.