Blueberries ma blueberries o vine ia e ola i totonu o vaomatua o Siberia, ae o loʻo i ai foi faleoloa faapitoa latou te totoina ai nei laau. O le toʻatele e leʻi iloa pe faapefea ona ola nei vine, o lea latou te mautinoa o laumei ma laumei o le igoa lea o le aganuu. O le mea moni, o fua nei o fua eseese, e le gata i foliga vaaia, ae i totonu o la latou tuufaatasiga. Matou te fautuaina ia malamalama i le mea e sili atu nai lo le lanu po o le lanu moana, ma le auala e ese ai nei fua mai le tasi i le isi. E taua le iloa o loʻo 'aina i latou e le gata i se foliga fou, ae faʻaaogaina foi i le kuka mo le kukaina i le mea muamua meaʻai eseese.
Ae tatou te lei malamalama, i mea aoga o lanu ma laumei, sei o tatou mafaufau i eseesega i fafo o vine. Muamua e tilotilo i le afifi, o le mea la lea i le lanu moana o se foliga le lelei, ao le lanu, i se isi itu, e oʻo lava i le taamilosaga. O vine lanumoana e tele ma mama, ma o totonu o se lanu lanumeamata. Blueberries o se laʻititi laʻitiiti ma aoga tele i le lanumoana lanumoana. E toatele foi e fiafia i mea e sili atu ona lelei nai lo blueberries poo blueberries, ae e le mafai ona tuuina atu se tali le mautonu i lenei fesili, talu ai o tagata uma ei ai ona lava manaoga. Naʻo le pau le mea e mafai ona fai mai, o laumei e sili atu ona suamalie, suamalie suamalie, ae o laumei e sili atu ona sili atu ona fou ma sina sina.
O le a le mea e sili atu ona aoga - lanu moana po o le lanu moana?
Berries e aofia ai le tele o vitamini, minerals, acids, filaʻau ma isi mea e mafua ai le tele o mea aoga i le tino. Blueberries e mauʻoa i le anthocyanini - mea e faʻateleina le fua faatatau o le fausiaina o le pigment visualization o rhodopsin. Ua faʻamaonia pe afai e te 'ai i le 1 tbsp. laumei, o le tagata e amata ona sili atu ona lelei lana vaai ma faʻafeiloaʻi ia uumi uumi i luga o mata, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a faigaluega i se komepiuta. E le gata i lea, o le aʻafiaga o le atinaʻeina o faʻamaʻi e fesoʻotai ma vaʻai ua faʻaitiitia I le kalaberry e tele naua flavonoids e faʻamoemoe e faʻamalosia ai vaa. O togalaau e fautuaina mo le atherosclerosis ma faʻafitauli pipisi. Bilberry e aofia ai le tele o anthocyanidins - antioxidants o le natura, lea o loʻo faʻamalosia ai le faʻasaʻoina o faʻamalolo.
E tusa ai ma laʻau na tatou talanoa ai, o le a tatou malamalama lelei i mea aoga ma lanu moana, o lea o le hormone e aofia ai le hormone resverotrol, lea e mafua ai se toe faʻafouina. O le isi lanumoana e aoga mo le cardiovascular system. O nei vao vaomatua o loʻo i ai minerale e faʻasaʻo ai le metabolism ma faʻaleleia ai hemopoiesis. E tatau ona fai mai o laumei o le siamupini i totonu o vine e ala i le i ai o pectins, lea e fusia ai mea matautia ma aveesea ai mai le tino. O le tama e mauʻoa i polyphenols, lea e faʻalauteleina ai vaʻa toto ma faʻaitiitia le numera o sosoʻo gaʻo.
O le tuufaatasiga o blueberries ma blueberries e aofia ai pectins, o le mea lea o berries ua manatu o se vaifofo sili ona lelei i le i ai o faafitauli ma le gastrointestinal tract. Latou te fesoasoani i le faʻafaigofieina o le metabolism, toe faʻaleleia le fale ma faʻaleleia le gaioiga o le inumaga. O le tamaoaiga o le laumei ma le blueberries e aoga ai mo le faʻamalosia o le puipuiga, faaleleia atili o galuega puipui a le tino.
E ui lava i le mea moni, o fualaʻau ma blueberries e aoga, e mafai ona afaina ai le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai ei ai ni vine tele, ona mafai lea ona faʻalavelaveina le galuega a maso, talu ai o loʻo aofia ai le tele o antioxidants e le faatagaina ai le okesene e tafe atu i le tino maso. E oʻo lava i le faʻaaogaina o vine i le tele o mea, o le a tupu mai le taoto, vomiting ma le ulu. I le faaaogaina o laumei ma laumei, e aoga le manatuaina o loʻo i ai tagata e leai se faʻalepaleina o ia fua. O fualaau laititi e solia i le i ai o faʻamaʻi o le pancreas ma duodenum.