E oo lava i le tele o ituaiga o meaʻai, o loʻo tuʻuina i luga o fata o faleoloa, o le a le faʻamalosia ai tagata lagolago mai oloa o fale e mumusu e kuka ai o latou lava lima. O le mea taua e iloa o nisi o mea faʻaaogaina o tekinolosi e faia ai lenei meaʻai manaia tele mo pia ma maua ai sina taimi itiiti. O se taunuuga, matou te maua oloa e sili atu nai lo le masalosalo e sili atu ona aoga nai lo mea na faatauina ma e tele lava ina sili atu ona manogi ma sili atu le taua. O le asō o le a tatou faia ai ni gutu po o ni faʻatau vine mo le pia ma le kalaka.
E faʻafefea ona fai se tofiga ma le kalaka i le pia - o se fua i totonu o se fagu
Meaʻai:
- falaoa falaoa po o le paepae e filifili - 480 g;
- keri sika - 10-14 pcs. po o le tofo;
- moa fualaʻau e leai se mea e 'ai - 130 ml;
- e tele le masima - ia tofo.
Sauniuniga
Faʻasusu le falaoa po o le paʻepaʻe paʻu i ni fasi pepa seʻia oʻo i le tasi le centimita mafiafia ma faʻalauteleina se tasi papaʻi i luga o le mea faʻafefiloi vevela, muamua faʻavelaina i totonu o se tamai fualaʻau faamamaina. A maea ona maua e le falaoa se mea matagofie matagofie i itu uma e lua, tatou te aumaia i luga o se ipu. O fuʻa mama mama ua pasiina i luga o le lomitusi, fefiloi ma le masima, faaopoopo i ai se suauʻu fualaʻau manogi i le faʻafefiloi ma faʻaaogā i sipuni mumu vevela. A maeʻa ona faʻamaluluina le meaʻai ma sina sina susu, e mafai ona e tautua i se laulau i se ipuinu.
Croutons ma le kalaiki ma le sipisi i le pia i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- falaoa falaoa po o le paepae e filifili - 480 g;
- keri sika - 10-14 pcs. po o le tofo;
- malosi piquant cheese - 125 g;
- laulau mama - ia tofo.
Sauniuniga
I lenei tulaga, o le faiga faatekonolosi o le saunia o le toast i le pia e ese lava mai le muamua. Ma e le o se mea e ofo ai, aua o le a tatou faia i le ogaumu. Ina ia faia lenei mea, ia tofitofi le falaoa i fasi keke ma vave ona ufiufi i se paluga na saunia mai otaota mafolafola ma paluga lanu ma sisi o le laulau mai le lomitusi. A maeʻa lena mea, matou te tuʻuina ni fasi falaoa ma faʻafefiloi le tasi ma le isi ma se faaputuga ma tuʻuina atu mo le faʻaleagaina mo le sefulu i le sefululima minute.
A maeʻa sina taimi, matou te luluina le masima masima mai le falaoa e leʻai, ona tipiina lea i ni fasi pepa poʻo ni fasi pepa o se isi foliga manaʻomia ma faʻalafola i luga o se pepa tao. Matou te tuʻuina avanoa i totonu o se ogaumu vevela ma tuu latou faʻamago ma faʻafefeteina le manaʻo ile sefulu i le luasefulu minute. O le vevela e tausia i le 220 tikeri. Mo le lua poʻo le tolu minute aʻo leʻi uma le kuka, kuka le toast ma le kulimi kuka i luga o se melon grater ma faʻamausali atoa, ma pe'ā manaʻomia, ma enaena.
E mafai ona faʻaaoga le toast i le pia, i le mafanafana ma i totonu o le pepa ua uma ona faʻamafanafanaina.