O le meaai o le puna sili lea ona taua o le polotini, ma e aofia ai foi le tele o vitamini, aemaise lava le vaega B, minerale, mea amino acids, ma isi. A o mafaufau pe o le a le aano o manu e sili ona aoga mo se tagata, e tatau ona amanaia ana meatotino ma le aafiaga i le tino. E tele lava e faʻalagolago i manaʻoga ma manaʻoga o le tagata lava ia.
Meat o le lapiti, nutria ma le hare
Mai le mea e 'ai i mea taumafa e tatau ona mafaufau lelei o manu sili ona aoga mo tagata. E faʻatusatusa i le 90% ma o le maualuga maualuga lenei. E le gata i lea, o le lapiti o loʻo i ai le maualuga o le protein - sili atu ma le 20%. E maualalo le allergenic, o lea e mafai ona faʻaaogaina e tamaiti laiti, maualalo le toto o le cholesterol ma le suka, faʻamautuina le toto maualuga ma metabolic faagasologa, ma faʻamalosia le puipuiga. Nati nutria e lata ane i le lapiti, e ui lava e sili atu ona gaʻo. Ae ui i lea, o lenei gaʻo o loʻo mauoa i le linolenic acid, e le o gaosia e le tino o le tagata. O le hare o se oloa mama atoatoa e faʻaleleia i mea faʻale-tino, e matua lelei ma lelei.
Pipi, povi ma le tamai mamoe
I le maofa pe o le a le ituaiga o aano o manu e sili atu ona aoga mo se tagata mai lenei lisi, e taua le taʻua o le paluga. O le meaʻai sili lea ona leaga o mea uma, lea e mafai ona tutusa lona tino i le 1 lita o le susu. E aofia ai le sima, uʻamea , vitamini PP, H, E, ma le kulupu B. Faʻatonuina le gaioiga o gasegase, faʻaleleia galuega a le loto, ate, aveese le tele o le vai mai le tino. O le Tamai Mamoe e le sili atu le leaga nai lo le palu, ma le lipine i lona tuufaatasiga e faaitiitia ai le faateleina o le "gaʻo" cholesterol. O lenei oloa e maua ai le aʻafiaga i le tino, faʻamalosia ai ponaivi, faʻaleleia le tulaga o vaʻa.
Ae o le puaa e tele gaʻo, lea e mafua ai le tele o finauga e uiga i le ituaiga o aano o manu e aoga mo se tagata. Ae e manaia le tofo ma faigofie ona saunia, i le faaopoopo atu, o le tele lava o vitamini o le vaega B. Afai e le faʻaleagaina, e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lau soifua maloloina.
Manu
O ai e manaia le iloa pe a aoga le moa, e aoga le fai atu o le aano o salu o loʻo faʻaaogaina i fualaau faʻalaʻau maloloina e mafai ona maua ai le tele o faamanuiaga. Turki - o le maualalo o le kalori, o le aoga aoga mo le tino. E mafai e le moa ona 'ai le susu i ana meaʻai, lea e aofia ai le tele o le gaʻo, ae e tele naua i le pato ma le kusi. O le piko o le piko na avea ma faavae o mea uma ma sa faʻaaogaina i togafitiga o le tele o faʻamaʻi. I aso nei, o le saunia o meaai mai moa e le fautuaina mo le tele o mafuaaga, e aʻafia ai ona o le gafatia e totoina ai le acetone i le urine.