O le a le aoga mo meaʻai?

Meat - o le oloa autu o le malosi i totonu oo tatou tino, o lona uiga, o meaola o manu. E iai foi le tele o amino acids o loʻo i ai i aano o manufasi - tagata fausia DNA ma RNA o potu taʻitasi; o loʻo i totonu o vitamini ma nisi o minerale e manaʻomia mo le vaʻaia lelei o galuega a le tino.

O meatotino aoga o aano o manufasi e faavae i luga o le mea moni e faapea o se vaieli o fualaau taua, e pei o le tropomyosin, actin ma le myosin, lea e maua ai meaola e le mafai ona toe suia mo le tino - amino acids (lysine, methionine, tryptophan ma isi).

E aofia i le aano o se mea atoa o le macronutrients - magnesium, sodium, phosphorus, sulfur, potassium, i sina aofaiga o le calcium ma le chlorine. O i latou taitoatasi e tauaveina lona aafiaga aoga i luga o le tino, mo se faataitaiga, o le potassium ma le magnesium e fesoasoani i le faataunuuina o lagona tuinanau - o le tulaga autasi o le loto o loo matua manaomia tele; sulfur o se vaega o le tele o enzymes ma hormones; fuamoa ma le calcium fesoasoani e tuputupu ae ma faʻamalosi le puʻu.

O meaʻai e aofia ai vaega uma e tolu (sodium, potassium ma chlorine), lea e fausia ai se paleni-faavae i totonu oo tatou tino. O le mea lea, ave le aano o manu, fesoasoani e faʻatonutonu le tele o gaioiga i totonu o fusi ma okeni.

E tatau ona manatu o aano o manu - o le punaoa aupito sili ona suavai o vitamini B, lea e nafa ma le gaioiga o le tino, e taua tele i le toe faʻaleleia, faʻagasoloina o faiga faʻavae.

O le a le ituaiga o aano o manu e sili ona aoga mo se tagata?

Faʻaaogaina, e pei o le aano o manu e maualalo le gaʻo. O le mea e sili ona aoga, aano o meaʻai - lapisi o le lapiti, o loʻo i ai se mea maualalo i le kalori ma o loʻo i ai mea aoga uma.

O ituaiga aoga e aofia ai le pisa, meaʻai ma le solofanua. O nei sui o manufasi o loʻo tamaoaiga i aʻafiaga ma fua taua. Veal e tele mea aoga, ae e fesoasoani i le faaputuputu o le cholesterol, o lea e le taugata ai tagata uma.