O le inumaga e taua tele i le faiga o le faʻapalapala. O le mea lea o loʻo faʻaaogaina ai le tele o meaʻai mai meaai. O meaʻai lelei e aoga mo le inumaga, mo lana galuega masani ma atoatoa.
Meaʻai aoga mo le manaʻoga
O meaai sili ona aoga mo le iniseti o fualaau faisua fou. O loʻo aofia ai fibisi fualaʻau, lea e fufulu ai le inumaga, faʻamalosia ai lana galuega afi. Laʻau kuka, tao ma ipu fufulu e aoga foi. O mea taumafa a tagata vevela o le a aoga foi.
Ae o le tele o aano o aano o aano o aano o manufasi, fuamoa ua kuka, oloa tao taofi e mafai ona mafua ai le suasusu i totonu o le manava.
Mea e manaʻomia mo le faʻaleleia lelei o meaʻai
O oloa e aoga mo le manava ma le gaogao ua tuʻuina mai ia i tatou i le natura i se aseta taua. O le galuega a le tagata o le filifili sao lea.
O le tele o fibone e manaʻomia mo le faʻaleleia lelei o meaʻai e aofia ai le falalaʻau, radisa, radish uliuli, beets, kāloti, asparagus, zucchini.
E fautuaina e faʻaaoga fua fou - vine, strawberries, gooseberries . I le faaopoopo atu i le fiber, latou te maua le tele o vitamini.
O tagata e mafatia i faʻamaʻi pipisi e tatau ona 'ai ai faʻi. O le Plum e i ai lona aafiaga tele, ae o le pi, i se isi itu, ua faatulagaina.
Suauu susu gaosi oloa e faʻamaonia ai le faʻaogaina o le gaioiga.
Porridge mo inini
O le falaoa sili ona aoga mo le falaoa o le oats, karite, keke, pele tile, millet. Latou te mauʻoa i laʻau taumafa e le o faʻataina i totonu o le tino digestive system. Ae
E faʻapefea ona faʻapipiʻi le manava i siama aoga?
O le tino i totonu o le tino o le tino o le bifidobacteria, lea e puipuia ai le microflora o le intestinal, ma taofia ai le tuputupu aʻe o meaola leaga.
Ole taimi nei e mafai ona e faatauina yogurt, yogurt, susu, susu susu, e aofia ai le bifidobacteria. E eseese la latou laiga. O le mea lea e taua tele le iloa po o fea siama e le lava mo oe, ma ia 'ai meaʻai susu ma le mea talafeagai.