O Cherry o se tasi lea o vine sili ona lauiloa i le taumafanafana. O le tele o taimi e faʻaaoga fou, ae e seleseleina foi i foliga o compotes ma jam. O fafine e matamata i lo latou mamafa, e fiafia i faʻamatalaga e uiga i le tele o calorie o loʻo i totonu o cherries fou ma o le a le afaina ai le fuainumera?
O le tuufaatasiga o vine e aofia ai le tele o vitamini ma minerale, o loʻo i ai se aafiaga lelei i le galuega a le tino atoa ma fesoasoani e aveesea le mamafa o le mamafa.
E fia calories i le 1 kilokalama o le peleni pele ma o le a lona aoga?
O vailaʻau e fai ai vine e mafua ai le tele o meatotino:
- O loʻo i totonu o cherry pectins, lea e fesoasoani i le faʻamamaina o le manaʻoga mai oloa o le pala ma le vave faʻavaveina.
- O le aofaiga o calories i le kilokalama o le peleni pele o le 520 kcal. Faʻailoa lenei mea pe a faʻapipiʻi lau lisi o aso taʻitasi. O se ipu suamalie suamalie e mafai ona avea ma se mea manaia, ma sili ona taua, o se meaʻai lelei.
- Berries o loʻo i ai se aafiaga faʻapitoa, lea e mafai ai e oe ona aveese le tele o le vai mai le tino ma aveesea ai le faʻanoanoa.
- O cherry ei ai sona aafiaga itiiti, lea e mafai ai ona e faʻamamaina le manava ma faʻaumatia le malosi.
- O le masani ona faʻaaogaina o vine o loʻo i ai se aafiaga lelei i le faʻaogaina o meaʻai.
- O fesoasoani e fesoasoani e faʻaititia le cholesterol i le toto, lea e aʻafia ai foʻi le faagasologa o le leiloa o le mamafa.
- O Berries e faʻamalosia ai le metabolism , lea ei ai sona aafiaga lelei i le faʻamautuina o le mamafa.
E toatele e fiafia pe iai calorie i sieli puʻamu ma pe mafai ona faʻaaoga sea ituaiga oloa pe a le maua le mamafa? Afai na saunia le compote e aunoa ma le faʻaaogaina o le maualuga o le suka, o le malosi o le malosi o le 46 kcal i le 100 g. E aoga foʻi le faʻamatalaga pe fia le kalo i le sameri samasama ma pe faʻalagolago le tau o le malosi i le lanu o vine. E le faʻalagolago le faʻaogaina o Caloric i lanu ma fualaʻau lanu samasama e 50 kcal mo le 100 g.
Faʻafefea ona faʻaaoga?
E fautuaina e tagata e taumafa fualaau taumafa le faaaogaina i aso taitasi e le sili atu i le 0.5 kilokalama o le peleni pele, a le o lea e ono afaina tele ai le tino. E mafai ona e faaopoopo i lau paleni o cherries, lea o le a fesoasoani i le ausia o taunuuga lelei pe a aveesea le mamafa. E tele filifiliga mo meaai, lea e faʻavae i le faʻaaogaina o vine.
- Monodiet . Faʻaaoga lenei metotia e le fautuaina mo sili atu i le 3 aso. O aso uma e mafai ai ona 'ai le 1.5 kilokalama o le peleni suamalie ma inu vai. I le taimi lea, e mafai ona e faʻaumatia nai pauna, ae o le a tupu ona o le gau o le vai, ae le o le gaʻo. E le gata i lea, o se taumafa le paleni e mafai ona afaina ai le tino. E le fautuaina e tagata e taumafa mea taumafa le faʻaaogaina o se meaʻai e tasi.
- O meaai i luga o cherries ma yogurt . Faʻaauau le faʻaaogaina o le gau o le mamafa, lea e mafai ona faʻaaoga mo le 3 aso. O le aofaiga o cherry faapelepele e tumau pea e le suia, ma le 1 lita o le kefir. I lenei tulaga, o le gau o le mamafa o le a mafua ona o le aveeseina o le tele o le suavai ma le faʻamamaina o le manaʻoga.
O filifiliga muamua e lua e sili ona lelei mo le faʻamamāina o le tino. - Taumafa vaiaso . I le taumafataga o lenei filifiliga e le gata o cherries, ae faapea foi ma mea e maua ai le protein, mo se faataitaiga, o moa, iʻa, mea e gaosia ai le susu, palu. Filifili mo lau lisi o fualaau faisua fou, ae le o le sima. Manatua o le tele o calories e te manaʻomia e 'ai mo le' aiga o le taeao, ao le 'aiga o le afiafi e tatau ona faigofie. Aua le galo e uiga i le suavai, ao faagasolo sea taumafataga e mafai ona e inu i le compote, e faia mai le peleni, lanu lanumeamata , meaʻai ma le vai. O le meaai e tatau ona aofia ai, i se mea maualalo, 4 taumafataga. Mo le 7 aso e mafai ona e leiloa i le 4 kilokalama. O meaai e pei lava o tagata e le mafai ona faafitia i latou lava le fiafia o le 'ai o se mea suamalie.