O le taimi lava e oʻo mai ai le autumn, e amata ai e le au faifaatoaga ma faifaatoʻaga ona selesele se meaʻai matagofie ma le lelei. I le natura, e tusa ma le sefulu ituaiga. E tatau ona faia le sua mai le pauki masani, lea ua leva ona tatou iloa.
E toʻaitiiti e iloa le auala e inu ai le sua pikiaka fou. O lenei faagasologa e faigofie lava. Ina ia amata, ua saunia se vaiinu - e tatau ona e filifilia se paukini i lau pele, pele ma sunflower (e mafai ona mamago, e aoga tele), tipi i ni vaega laiti ma togi le vai i se sua . Faʻaaoga mo lenei tulaga se mea e gaosia ai, ae pe a maeʻa le pasekiki e sili atu le lelei e faʻafeiloaʻi i le susu. E pei ona mafai ona e vaʻaia, e faigofie lava e pei o isi fualaʻau ma fualaʻau, e te maua le tele o vitamini. Ae mo le suavai e aoga, e tatau ona inu i le naʻo le fou. O fua o le sua o le ai ai pe afai e te inuina i se tulaga faʻaletausaga. E faʻatatau i le faʻamoemoe o lona faʻaaogaina.
O Faamanuiaga o le Paʻu Paʻu Suamalie
E toʻatele tagata latou te iloa le manaia o le pauka ma le sili atu o le faʻaaogaina o le patukati. O loʻo i ai vitamini: A, C, E, B9, B6, B2 ma le beta-carotene. Tino i minerale e pei o le magnesium, calcium , potassium, iodine, fluorine, cobalt, etc. Faatasi ai ma se ituaiga matagofie, o le faʻaaogaina faʻaaogaina o le patukati o le fesoasoani e faʻamaonia le galuega a le tino i nei faʻafitauli e pei o:
- faʻaleagaina o otaota;
- toʻaga o le faʻaaliga;
- maualalo le hemoglobin;
- mataʻutia;
- malosi, ma isi.
Faʻailoga ono ono tupu
O le suamalie o le suamalie o le a faʻailoaina i tagata o loʻo i ai le faʻaititia o le gaosiga gastrit, gastritis ma le manava.
Afai tatou te talanoa e uiga i aoga ma mea leaga o le suakiniki o le pumpkin fou, ua vave ona iloa e tele atu mea aoga o iai. Ma o le a afaina ai na o le tino o na tagata o loʻo i ai faʻamaʻi faapitoa poʻo le le faʻalogo i le pauka. Aua le fiu se fesoasoani taua mo lo matou soifua maloloina, aua e le gata ina mafai ona maua ma lelei, ae aoga foi.