O le Reed sugar e lauiloa tele i le aso, e ui i le tau maualuga e faʻatusatusa i le pene. O aʻafiaga ma le soifua maloloina o le suka gaosi sa suʻesuʻeina ma le totoʻa e fomaʻi ma tagata fai meaʻai.
Faamanuiaga ma le afaina o le suka e le mafai ona faaleleia
Faʻataʻitaʻiga mo le suka gaosi na mafua ai le faʻaalia o le le malamalama lautele e sili atu ona aoga mo le aveesea o le mamafa ma le faatumauina o le soʻotaga o le ata. O lenei tala faʻasolopito e faʻateʻaina e le au fai meaʻai, tuʻuina atu ia faʻamatalaga: o le kalori mea o le suka enaena e itiiti ifo i le malosi o le paʻu paʻepaʻe, e tusa ma le 10 kcal ma e 377 kcal mo le 100 g.
O le faʻaaogaina o le suka gaʻo e leʻi faʻamalamalamaina e leʻo maualalo i le caloric, ae o se mea e sili atu ona taua. O meaai e le faʻamafanafanaina e masani ona aofia ai le tele o vitamini, micro-ma macro elemene nai lo le faamamaina lelei. O le Reed sugar, aemaise lava, e mauoa i vitamini B, potassium, magnesium, calcium, phosphorus, zinc, sodium ma le uʻamea. I le suka paepae, o nei vailaʻau e sefulu taimi itiiti. I le faʻaopoopoga, i le gaʻo suka sili atu glucose ma itiiti le manuia nai lo le paʻepaʻe.
O le isi avanoa o le suka enaena enaena, o le, e le pei o le paʻepaʻe, e le mafua ai le faaputuputuina o siaki i totonu o le tino. O le faʻaaogaina masani o sina togi gaʻo e fesoasoani e faʻaleleia ai le faatinoga o le tui ma le ate.
O le suka oona e afaina ai tagata e sili atu le mamafa. leai se aoga aoga e le mafai ona totogi mo mea sili atu caloric. Ae o le mea e sili atu ona leaga, o soʻo se suka e mafai ona afaina tele ai metabolic processes ma saofagā i le faʻaleagaina o le gaʻo ma gaʻo gaʻo. Mo tamaiti, o le tele o le taumafaina o suka e mafua mai i meaʻai.
Ina ia le afaina ai le fuainumera ma le tino atoa, ia fautuaina e fomaʻi le fuaina o le aofaʻi o le suka na faʻaaogaina ona o lona aoga o caloric e itiiti ifo ma le 10% o le aofaʻi o le kalori i aso uma o le taumafataga.
E faʻapefea ona fuafua le lelei o le suka suka?
O le maualuga o le cane cane o le lanu uliuli e eseese saturation (faalagolago i le eseesega) - mai le auro e toetoe lava a uliuli. Lanu e avatu ia te ia molasses . Ae afai e te tuʻuina le suka saʻo i le vai, o le a faʻaumatia e aunoa ma le paʻu o le vai. Afai e sui le lanu o le vai - e foliga mai o se suauu faamamaina lanu.
O le mea moni, o le suauu moni o le suka e le mafai ona lelei atoatoa, e tutusa lelei le oneone. O se oloa lelei e mafai ona i ai i foliga o ni kopa o foliga le lelei poʻo ni tioata faʻasolosolo o ituaiga eseese.