Pe a filifili e leiloa le mamafa, aua le galo le mea sili ona taua - e uiga i le soifua maloloina. Ae o le tele o tamaitai e le mafaufau i ai ma filifilia ni auala faigata o le aveesea o le mamafa, mafua ai le faaleagaina o latou soifua maloloina. Faʻafiafiaina aʻafiaga le lelei o mea taumafa o le a fesoasoani e 'ai fualaau mamago . O le iloa o latou o se tasi o vaega o togafiti togafitiga e tele le mamafa o le tino.
Faamanuiaga ma le afaina o fualaau mamago ma le leiloa o le mamafa
O le faʻaaogaina o fualaau vevela mo i latou oe na filifili e faʻamalosi lelei le mamafa o le mamafa, e tele. O ni punavai taua o meaʻai, vitamini ma sugars. Afai e te 'aiina i ni nai aofaiga, faʻamamaina ile vai, e le gata ina faʻamaeʻaina lou tino ile elemene talafeagai, ae mo sina taimi e galo ai le manaʻo e' ai.
O fualaau aina suamalie e aoga mo le leiloa o le mamafa, aua e aofia ai fiber, lea e mafai ona aveese le tui mai le tino. O latou aafiaga aoga e maoae:
- faaosofia le faiai;
- Aloese mai le atuatuvale ma le le fiafia, lea e masani lava o le taunuuga o meaai;
- faateleina le tumau o le tino;
- naunau le fia taumafa.
Ae ui i lea, e ui lava i nei mea uma, ma le tele o le faʻaaogaina o fualaau matagogo sili ona aoga mo le mamafa o le mamafa, e pei o apricots ua mamago, palu, vine ma aso, e mafai ona e faʻaleagaina ai le tino. O le mea lea, o le tele o le faaaogaina o apricots ma paʻu mamago e mafai ona mafua ai le manava ma isi faaletonu o le manava, vine ma pulu e mafai ona faateleina le maualuga o le suka. Manatua o fualaau mamago uma lava o caloric, o lea e le tatau ona faʻaaogaina faasolitulafono i le le faʻatapulaʻaina.
O a fualaau mamago e mafai ona ou 'ai ao leiloa le mamafa?
O le lisi o fualaau mamago ua faatagaina e matua lautele lava. E aofia ai fualaʻau mamago, pineapples, fig , vine, aso, pears.
Sei o tatou mafaufau atili i auiliiliga o fualaau mamago e sili ona aoga mo le leiloa o le mamafa.
- Faʻi vine . O le puna o le tele o mea aoga. O vaega na aofia ai i totonu e mafai ai ona faʻaleleia le faʻatinoga o le vevela.
- Prunes . E mafai ona faʻavave ona aveese mai le tui ma isi mea faʻaleagaina.
- Tulu, pears . Faʻamuʻu le tino ma le vailaʻau C, aveese le slag.
- Aso . Fesoasoani e tau ma le manaʻo.
- Apricots ua vela . E aveeseina ai le susu o le susu mai le tino, ma faʻaitiitia ai le valea.