E toʻatele tagata ua faʻalogo talu mai le laʻititi e tatau ona faʻaaoga le ate. e aoga. I totonu o le ate o le manu, e tele meaʻai ma vitamini e teu, ma toe faʻafoʻi uma toxins faatasi ma le talo i totonu o le gallbladder, o le mea lea e mafai ona 'ai le ate e aunoa ma se gallbladder. I totonu o le ate o le manu e tele vitamini, lea e puipuia e tusa lava pe vevela le oloa - B12, D, A, B2, ma isi.
Suesueina le tuufaatasiga o le ate, e mafai ona e iloa po o le a le vitamini o lo oi ai i totonu i le sili ona telē - o le gaʻo siama, o se mea fale mo DNA ma RNA. A aunoa ma le vitamini B9, o le tuputupu ae masani ma le atiina ae o le tino o le tama e le mafai, o le mea lea o le ate e matua taua tele i le lisi o tamaiti. Folk acid e aofia ai i le gaosiga o le serotonin ma le dopamine, lea e taofia ai ma faʻagaoioia ai sela o le tino, fesoasoani i le tagata e tausia le paleni o lagona.
Vitamini o loʻo i totonu o le ate, auai i le toto ma faateleina le maualuga o le hemoglobin. Vitamin B9 e avea ma vaega malosi i le tuufaatasiga o erythrocytes, ona o lana gaioiga, o le mea o loʻo i totonu o le toto mumu e maualuga, lea pe a oʻo ina maua ai le tino o le hemoglobin. O le vitamin B2 e talafeagai foi mo le gaosia o lela mumu, e fesoasoani foi e fusifusia ai mūmū mūmū i molelakene, lea e mafua ai ona faʻafeiloaʻi le okesene i totoga uma ma gaʻo.
O mea o loʻo iai i vitamini i le ate
O le tuufaatasiga o le ate o manu eseese e eseese i le numera o vitamini. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tele o vitamini o loʻo i ai le ate o le suka, mai lea mea ua saunia ai se ipu taugata "taugata" foie gras. O le kese e fafagaina malosi i se masini faapitoa e maua ai meaai maualuga, o le mea lea io latou ate o le tele o vitamini o le vaega B ma D. Calcitoxins (provitamin D) e tatau mo o tatou tino mo le soifua maloloina o le osususu, e aunoa ma le faaaogaina o lenei vailaau i le calcium i sela,
Tele vitamini i totonu o le ate o le paluga - o le pipiʻi faʻasolosolo, auai i le gaosiga o le palatini. Vitamin A, lea e taua mo le tagata suʻesuʻe, o lenei vaitamini e fesoasoani i le retina e sili atu ona lelei
O le ate ole lapiti e mauoa i vitamini C , D ma le PP. Ascorbic acid - faaleleia ai galuega puipui a le tino, faʻaitiitia le mafai ona gasegase o siama e ala mai i le membrane, ma faʻapipiʻi foi puipui o vaʻa. Vitamin PP e taua tele i le faʻasologa o le tele o hormones.
O a vailaʻau i totonu o le ate?
O le ate o le moa ua tumu i le tele o vitamini, A, P, E, B1, B2, B6, B12, PP ma C. O le uiga iloga o le ate o le moa mai isi meaola o le vave saunia lea ma o le mea lea e sili atu ona aoga mea tuufaatasia . O le mea lea, o le ate o le moa e tatau ona faʻaumatia e tagata e mafatia i le anemia.