O Kefir ua leva ona taofiofia i le taumafataga o le toetoe lava oi latou uma e leiloa le mamafa. E faigata tele ona manatu faatauvaa i lenei oloa - e manaia, maloloina, toe faʻaleleia le microflora o le intestinal, e faigofie ai ona galo le lagona o le fiaai, ma i le taimi e tasi faigofie tele lava! E tusa lava pe e te inu 2 lita o kefir i le aso, o le ae leiloa le mamafa (pe a faʻapea o le ae le toe 'ai se mea sili atu). Kefir cocktails e aofia ai i le tele o polokalama paʻu o le paʻu ma tuʻuina atu iʻuga sili ona lelei. O lenamamoni ua leva ona lauiloa o se mea aoga tele. E faʻafetai i le kinamoni ua faʻalauteleina faiga faʻavae, lea e mafai ai ona sili atu le mamafa o le mamafa - e peiseai o loʻo e alu atili.
E aoga tele le kefir i le cinnamon?
O lenei tuufaatasiga matagofie ua leva ona alofagia e tagata: e le gata e suamalie, ae fesoasoani foi e aveesea le mamafa! O le mea moni e faapea o se meainu faapena o le a laveaiina ai oe mai se lagona o le fiaʻai mo le itiiti ifo i le lua itula, ona mafai lea ona e ave mulimuli ane se isi fualaau. Kefir ma le kinnamona - tandem, lea e faʻaluaina ai le galuega o le gastrointestinal tract, ma faʻatagaina oe e faʻasalalau le metabolism. E mafua ona o le le faʻatagaina o metabolic processes e mafai e le mamafa ona tu i se nofoaga tutotonu. O le mea lea, e tusa lava pe e te le faʻaaogaina se mea taumafa ma le kefir i le cinnamon, e faigofie ona e faʻaaogaina lenei paluga e avea o se faʻaopoopoga i meaʻai tatau lelei poʻo le tino o le gau o le mamafa o loʻo e tausisia.
Fua: kefir ma le kinnamon - filifiliga
E leai se faʻafitauli i le saunia o se mea matagofie, ma afai e te taumafai e faia lenei mea a itiiti ifo ma le tasi, o le a e iloa e faigofie tele. E mafai ona e faʻaaogaina se mea e faʻaleleia, e mafai ona e faʻafefiloi i le lima - o se fusi poʻo se vaitusi masani.
- Cocktail "kefir ma le kirnamon" . I se tioata o lefir 1% le gaʻo faaopoopo i ai le lua teaspoon o le kinamona, faʻafefiloi pe pipiʻi i totonu o se mea faʻapitoa (o le tutusa o le a fai si eseesega). Ua faia!
- Kefir ma le pepa ma le kinamoni . Mo i latou e fiafia i mea manogi, o lenei fua e atoatoa. Ave se ipu tioata 1% kefir, faaopoopo i ai le afa sipuni o le kinamoni ma le pepa mumu - i luga o le pito o le naifi. Faʻafefiloi uma pe faʻafefiloi i totonu o se mea faʻaleleia.
- Cocktail "kefir + cinnamon + ginger" . I se tioata o le 1% kefir, faʻaopopo le afa afa o le kinnamon, pei o le tele o fanua. Faʻafefiloi uma pe faʻafefiloi i totonu o se mea faʻaleleia.
O le gaioiga mo filifiliga uma e tusa ma le tutusa, o lea filifili i lou tofo. O le leiloa o le mamafa e le tatau ona alu i le malosi, e tatau ona manaia - na o le ae aumaia i le iuga.
E faʻafefea ona inu i le kefir ma le cinnamon?
E toʻatele e mautinoa afai e te faʻafefiloi ma le cinnamon mo le po, e mafai ona e le maua le mamafa. O lenei manatu e sese: afai e te faaopoopo atu i lau masani masani, ona o le sili atu o lou mamafa, faaopoopo i ai, e le mafai ona aveesea le mamafa, aua o le a faateleina ai le kalori o lau meaai e sili atu. Ma ina ia mafai ona leiloa le mamafa, e tatau ona faaitiitia le aoga caloric! O le mafuaʻaga lea o le a aoga ai le faʻamalolo o le gafatia "kefir ma le kinnamon" pe afai e te faʻamalo se tele o meaai mai le meaai ma faaopoopo i ai lenei vai mo le nofoaga. Mo le tele o tagata, o sea taumafataga o le 'aiga o le afiafi. Afai e sui lau taumafataga faatasi ma lenei paluga, o le ae vave lava le mamafa. O le mea taua lava e mafai ona e 'ai pe afai e leʻo faʻaalia le paleni le fuainumera e manaʻomia: e le afaina.
E sili ona lelei le faʻafefiloi ma le cinnamon ma le totino mo le paʻu o le mamafa i totonu o le fuafuaga mo meaai lelei, o le a sili atu ona televave lau manuia. Taumafai lenei taumafa:
- Taumafa : faʻailo i le susu po o fualaau faisua po o isi falaoamata ma vine po o fua.
- O le lua o le taeao : keke falaoa po o le afa o ipu keke.
- Taumafa : fuamoa fualaʻau po o le moli malamalama (vaega itiiti), o se vaega o aano o manufasi / moa / iʻa + meaʻai po o meaʻai faʻatoʻai.
- Taumafa : soo se fualaau aina po o se fualaau suamalie.
- Taumafa : kefir ma le cinnamon mo le mamafa o le mamafa.
A uma le 'aiga o le afiafi, e mafai ona e inu uaina e aunoa ma le suka poʻo le vai. O sea ituaiga o meaai o le a taʻitaʻia ai oe i se taimi e leai se taimi.