Nutmeg - o se mea masani masani, lea e gaosia mai fatu muscatel manogi. O mea aoga o le nutmeg e manaʻomia e le gata i le fausiaina o meaʻai maloloina ma gutu, ae faʻapea foi i vailaau faʻasoifua, faʻapea foʻi ma le mamafa o mea mamafa.
Faamanuiaga ma le afaina o le nutmeg
O le taua o le nutmig mo le soifua maloloina o se ponesi lelei i lona matagofie. O lenei mea manogi na faʻaaogaina e tagata nonofo i Eleni ma Roma i le taimi o anamua, pe a talisapaia ma le le fiafia ia fatu o musk deer.
O le suauu e aofia ai foi vitamini ma vitamini, elemene micro-ma macro-mineral, faapea foi ma suauu taua, pigments, eseese vaega faapitoa (eugenol, saponins).
O meaola Caloric o nutmeg e maualuga tele - 556 kcal mo le 100 g, peitaʻi, e le sili atu i le 1 g i le aso. O le protein i totonu o lenei mea manogi e maualalo - e tusa ma le 6 g i le 100 g o oloa, gaʻo i le aofaiga tutusa o le nutmig i luga o le faasologa o le 40 g. O le mamafa (sei vagana ai le 6 g) e paʻu i luga o vailaʻau eseese o gaʻo, e aofia ai. ma fiber.
I le gasologa o tausaga, o le faaopoopoina o meaʻai i meaai, na iloa e tagata o lenei mea manogi ua faʻaitiitia ai le faʻaogaina o meaola, faʻafegasoloina o le puipuiga o le tino, faʻaleagaina o siama, mea oona ma le faʻamalosia. O tagata faapitoa o vailaau faʻapitoa e fautuaina le nutimomoia o se vailaau e puipuia ai le kanesa, faʻapea foʻi ma faʻafitauli i le moe, faʻaitiitia o faʻamaʻi, faʻamaʻi catarrhal, maʻila, uligā, sclerosis, tuberculosis, arthritis, rheumatism ma osteochondrosis. O le faʻaopopoina o le kulimi i meaʻai e fesoasoani e faʻaleleia ai le toto. Faʻafetai i lenei mea, o le gaioiga o neu neuronite e faʻasalaina ma faʻamalosia le mafaufau. O sui o le afa malosi o le nutmig e fesoasoani e faʻaupu ai le malosi.
Mo tamaitai, o le nutmeg e taua tele mo ona vaega o le hormone-stimulating - o le masani ona faʻaaogaina lenei mea manogi e fesoasoani e faʻatonutonu ai le faasolosolo malie ma faʻaumatia faʻasalaga ma nisi faʻamaʻi gase. E le gata i lea, o le nutmeg ei ai lona aʻafiaga i luga o le tino ma fesoasoani e aveesea ai veins varicose ma le thrombosis.
Nutmeg o se phrodisiac malosi foi. Afai e te faaopoopoina lenei mea manogi i ipu mo se afiafi fiafia ma lau pele, o le ae maua ni po e le mafai ona galo!
E mafai ona aumai e le moa nutmig ma le le talafeagai ma le soona faaaogaina. O le tele o le gaosiga faatagaina (1 g i le aso) e mafua ai le vevela o le vevela, le faʻamalosia o le faʻamaopoopoina o gaioiga, paʻu o le fatu, faʻafefe, inu, le iloa o le mafaufau, faʻafeiloaʻiga ma e oʻo lava i le oti. E faʻasaina le 'ai o le pamu i le maʻi maʻi ma fafine maʻitaga.
Nutmeg mo le gau o le mamafa
E pei foi o isi fatu, o le nutmeg o loo i ai se voluma tele o eletise gaʻo susu, o le leai o se aʻafiaga e aafia ai le fua o le metabolic, lea e mafua ai le fausia o le mamafa mamafa. Faʻaauau le faʻaleagaina o le mamafa ma mea faʻapitoa o mea manogi, faʻafetai i le metabolism ma le maualuga o le mu o le tele gaʻo ua faʻavave.
O loʻo faʻaalia e faaopoopo ai le nutmig ma
Afai e te manaʻo e faʻaaoga mea aoga o le nutmeg mo le gau o le mamafa, faʻalogo i le fautuaga a tagata fai meaʻai:
- Aua nei faʻaogaina le nutmeg i le sauniuni o ipu suamalie, faatasi ai ma le meli ma isi fatu;
- faaaoga lenei mea manogi i le sauniuni o meaʻai a manu ma salati;
- siitia atili ma faʻaalu le malosi faʻamalosi.