Le leai o le magnesium i totonu o le tino e mafua ai ona solia le masaniga o le galue, lea o le a lipotia e alaga e fesootaʻi atu ma le le atoatoa o lenei mea. O le mea e sili ona manaia o le le mafai ona vave faʻaaliaina. A maeʻa, o faailoga o le leai o le magnesium e talitutusa ma mea e tutupu i le tele o faʻamaʻi. O le mea e sili ona taua, pe afai o loʻo i lalo o le aʻafiaga o mea faʻavaivai e le gata ina maua ai e le tagata se microelement, ae e maʻi foi ona o le faʻavaivaia o galuega puipui o le puipuiga o le tino.
Magnesium mo le tino o se fafine
Muamua lava, e taua le iloa e faʻapea, mo le tino o le tino, o lenei elemene e tāua se vaega taua. O le mea e sili ona taua ona e fesoasoani i le tumau pea i le talavou, soifua maloloina ma matagofie.
O le tele o taimi, o le leai o le magnesium o loʻo matauina i totonu o le tino. O lona numera e faʻalagolago i le masani o le faasologa o le faasologa o le taimi, oʻofua, maʻitaga. E le gata i lea, o le magnesium e aʻafia ai le faʻaalia o se tagata, ae faʻapea foi lona manuia. E taua le maitauina e taua tele mo le faʻatinoga masani o le faʻaogaina o le tino. E masani lava ona lelei ia te oe le savali ita, e te ita ai i nai mea faatauvaa ma le fiafia e aunoa ma se mafuaaga lelei?
Afai e le lava le magnesium i le tino - o faʻamaoniga
I le finau e uiga i le setete lautele o se tagata, ua matou maua ai o le faaletonu o lenei microelement ua faʻaalia i foliga o le vaivai vaivai, le vaivai vave: faatoa uma lava ona e faʻataunuʻu talu ai nei, ma ua e lagona ua e manaʻomia se malologa. E le gata i lea, e tusa lava pe a mavae le 8-10 itula o le moe e te lagona le pei o se "lemonia ua tipi", o vae ma lima e foliga mai e faatumulia i le taʻitaʻia, o le lagona o le "malepelepe" e le o totoe i le aso atoa.
E le mafai ona afaina le setete o le popolega, lea, i le ala, e le itiiti ifo i le cardiovascular. O le mea lea, e masani lava i le ogatotonu o le po e te ala aʻe i se afu malulu mai le mea moni o Morpheus na te faʻasalaina oe i luga o le moe. I le faʻaopoopoga, i le tino o se fafine, o faailoga o le leai o le magnesium i le tino e faʻaalia i foliga masani o le ulu o le ulu, loimata, faʻafitauli lotovaivai. E sili atu ona faigata ma sili atu ona faigata mo oe ile mafaufau. Ma, afai na amataina le pisinisi na amata ona oʻo mai i le iuga, o lea ua suia mea uma mo le leaga. E tatau ona faaopoopo i lenei mea ma le faʻaitiitia o le mafai gafatia.
O aso uma e sili atu ma sili atu le tiga i totonu o le loto, fatu faʻamalologa. Ua faateleina le mamafa o le mamafa, ona faaitiitia ai lea. O le maualuga o le cholesterol i le toto e faʻaititia ai ma le faʻapitoa.
Ina ia faʻamaonia lelei le uiga o le leai o le magnesium i totonu o le tino o le tagata, ia eʻi totoʻa pe o loʻo e feagai ma le tiga ma soʻo se vevela poʻo le gaʻo. O mataupu o le faoa faamalosi i tua, lima, vae, ma tua o le ulu e le masani ai.
Ona o le gau o le magnesium, o le siama ua amata ona ulu atu i le tino, ma o le puipuiga sili atu ona faigata ona pulea. O lenei mafuaaga e mafua ai ona malulu.
E taua tele le matauina o le le lava o lenei microelement e mafua ai le faateleina o le leiloa o le lauulu: o aso uma e matagofie ai le ulu o lauulu e faatalitali mo le le fiafia, lea e le gata e te faanoanoa ai, ae e te manatu foi ua oo i le taimi e ave ai vitamini, vailaau e fesoasoani e toe faatumu ai mea na leiloa o le magnesium.
Leai se mea e sili atu ona "matagofie" o le vaivai o fao, o foliga mai o caries i nifo. Faatasi ai ma le amataina o aso faigata, o se fafine e oʻo i tiga ogaoga. O loʻo faʻataʻitaʻiina e le PMS faʻalauiloaina.
E masani lava pe a uma se taumafataga masani, tiga o le manava, "stool", spasms o le iniseti, siasi. E le gata i lea, le maualalo o le magnesium - o le maualalo o le vevela o le tino, paʻu o se tali i suiga i le tau, lima malulu ma lima.