Meaʻai i totonu o le ogaumu - uluai manatu o se mea manogi ma le manaia

Meaʻai i totonu o ogaumu - o le fofo lelei pe afai e te manaʻo e kuka se mea fou, muamua ma e le taugata tele. E suamalie ma faʻamalie le ipu, e mafai lava ona e faʻaaogaina tino o aano o manufasi, paluga pateta poo le mailoni mai le 'aiga o le afiafi ma fatuina se togafitiga le talafeagai mo le aiga atoa.

E faʻafefea ona kuka se meaʻai suamalie?

O meaʻai i totonu o le umu, o kulimi e faigofie ma taugofie le paketi, e pei o le kukaina o le tele o faletalimalo, ae tusa lava pe i ai se mataupu faigata e iai nuances.

  1. Afai e te filifili e kuka le meaʻai i totonu o le ogaumu, o le mea e sili ona lelei e mafai ona ufiufi ai, o se fuamoa po o se sisi, ae a aunoa ma nei mea e fai, o le a saunia le mea na saunia.
  2. O faʻasalaga i totonu o ogaumu e saunia mai fualaau faisua ma pulou. Ma, o le ipu sa i ai se tofo lelei, vaitau i mea manogi, o laau teuteu po o le kalaka.
  3. O meaʻai suamalie i totonu o le ogaumu e masani lava ona saunia mai i le kulimi sipuni, faʻaopoopoina le mea masani ma mea matagofie - vine, fua.

E faʻafefea ona kuka le kuka i totonu o ogaumu?

Mo le mauaina o se paluga matagofie ma le manga i totonu o le ogaumu, e mafai ona e faaopoopo le semolina i le mea masani, sui i le falaoamata. O le mea lea o le a faʻagasolo mai ai sina ipu, ae sili atu foi ma le agaalofa. O lenei ituaiga o mea e mautinoa o le a talisapaiaina e tamaiti, e ui lava o tagata matutua e le mafai ona latou teenaina se ituaiga togafiti. Mo se aofaiga o mea e manaʻomia, e manaʻomia se ipu tao e 25 cm.

Meaʻai:

Sauniuniga

  1. Fasi fua i fuamoa ma le suka.
  2. Faʻaopopo le sisi ma le soda, sasaa i le suauu.
  3. Tuu i totonu o le mango, faʻafefiloi, alu mo le 20 minute.
  4. Liligi le paluga i totonu o le manu, sasaa le kirimi kirimigi.
  5. Pipi mo le 40 minute.

Lisi fualaʻau fualaʻau i totonu o ogaumu

Afai e le mafai ona e fafagaina nai tamai piko ma fualaau faisua, o le broccoli i le ogaumu e mautinoa lava e faafiafiaina tamaiti sili ona lauiloa. O se ituaiga o togafitiga e matagofie ma manaia suamalie. O le tuufaatasiga o lenei ipu e laiti, o lea e mafai ai ona e faʻaopopoina i isi mea e fiafia i ai.

Meaʻai:

Sauniuniga

  1. O le inflorescence o le vevela 10 minute ma le vai mai le vai tele.
  2. Faʻamuʻu fuamoa, faʻapipiʻi kirimoli ma kulisi kuka, faaopoopo.
  3. Faʻasolo le fulufulu o foliga i le falaoa.
  4. Tufa atu le broccoli, sasaa le saumalie.
  5. O le sauniuniga o le pusa i totonu o le ogaumu e 20 minute.

Cabbage casserole i totonu o le ogaumu

A e manaʻomia le kukaina vave o se mea ma e le maualuga tele i le kalori, o le mailei mai le kapisi i totonu o le ogaumu o le a na o le fiafia i tamaʻitaʻi. Mo le eseese ma le fiafia i totonu o le ipu, e mafai ona e faaopoopo ni aano o manu, e pei o le moa, ma le tofo ma togalaau faapitoa mo le tofo faapitoa. Saunia o se paluga mai fualaʻau ile ogaumu mo le tusa o le afa itula.

Meaʻai:

Sauniuniga

  1. Tipi le aniani, maeʻa le kāloti, tipi le kapisi.
  2. Sparce onions, add meat minced, kuka mo le 15 minute, masima ma le pepa.
  3. I totonu o le isi mea falai, fry le kāloti, faaopoopo le kapisi, sasaa i totonu o le vai, simmer mo le 15 minute.
  4. I totonu o le pepa, tuʻu le afa o le kapisi ma tufatufa le afa pito i luga o le kirimigi.
  5. O le isi laulau - faʻafefe, sasaa fuamoa na sasaina. O le isi vaega o kapisi ma kulimi mumu.
  6. Sauniuniga o lenei paluga i se ogaumu vevela e 35 minute.

O le paluga pati ma pulou i totonu o le ogaumu

O se fatu ma le manogi lelei e lafoaʻi ma anufe ma pateta i totonu o le ogaumu. O le ipu e faia mai palu pateta, e oʻo lava i ananafi. E mafai ona faʻaaogaina falaoamata, ae o le suauu, e pei o le sisi, o le a maua ai se tofo faapitoa. O le numera faʻamaonia o vaega o le a avea ma lapisi tele, lea e lava mo tagata e ono e 'ai.

Meaʻai:

Sauniuniga

  1. Faasao aniani, tipi i pulou, fulu i le suauʻu seia maeʻa.
  2. I se foliga faʻalelei, tuʻu le afa o le puree, fufuluina i laʻau, kulimi kuka i luga, puʻamuʻu, sisi ma tapuni faʻatasi ma pateta.
  3. Mai le pito i luga, tufatufaina fasi pata, fufulu ma le susu.
  4. Pipi mo le 30 minute i le 180 tikeri.

Laʻau iʻa i le ogaumu - fua

Laʻau e le manaia i totonu o le ogaumu, pe a fai o le mea autu o le filifilia lea o iʻa mumu - o lemoni, pusa poʻo ketu. Lelei e sili atu le lelei, faʻamalosi ma se tofo piquant. Mo le faʻatumuina, pateta poʻo paluga e masani ona faʻaaogaina, ae a aunoa ma ia mea e mafai ona e fatuina se uluai togafiti i le auala o lasagna.

Meaʻai:

Sauniuniga

  1. E vave vave ona vela iʻa.
  2. I totonu o le fomu, tufatufa atu pepa paluga.
  3. Tufatufa saula ma fafaga meaʻai.
  4. Fufulu ma le agalelei i le sisi.
  5. Cook mo le 25-30 minute i le 180 tikeri.

Palu anufe i totonu o ogaumu

Meat casserole i totonu o le ogaumu ua saunia lelei lava, e masani ona liua suamalie, manogi ma fafaga. O aano o moa ua maeʻa faʻatasi ma le tele o oloa, o lea e mafai ona kukaina le ipu e ala i le faaopoopoina na o au meaai e sili ona e fiafia i ai: fualaau faisua, mushrooms poo cereals. O se mea manaia tele, pe afai e te faia i le auala o le Farani Farani .

Meaʻai:

Sauniuniga

  1. Pipi pateta ma tipi i fasi pepa, mago.
  2. Otioti le fusi e le tele, falai i le pata seia oʻo i le afa kuka, masima, lafo le rosemary.
  3. Lagi sina fasi falaoa ma faʻafefiloi ma kulimi.
  4. I totonu o le fomu le tuʻuina o se apa pateta, faaopoopo i le pito i luga o se fasi meaʻai ma ufiufi mea uma ma pateta.
  5. Liligi le suauu kulimi-fuamoa, loimata ma le sisi.
  6. Pipi seia oʻo ina sauni le pateta, pe a ma le 30-35 minute.

Laʻau mai le ate i totonu o ogaumu

Faʻanofo le aiga ei ai se mea e le masani ai e mafai ona e faia i lenei fua. O se pusa mai se moa moa i totonu o le umu o le a talosagaina e oʻo lava i tagata e sili ona faʻamaonia. O le faifai pea o togafitiga o le a maofa ai le alofa, toetoe lava o le moli. Mo le tele, e faʻaaogaina araisa, e taua e vaʻaia. Latou te tautua i meaai i le kamupani o soʻo se mea e teuteu ai.

Meaʻai:

Sauniuniga

  1. Faasao le aniani tipi.
  2. Lisi vine seivagana ua saunia.
  3. Lafoaʻi masini, suauu.
  4. Faʻaopopo aʻau, falaoamata, susu ma aniani.
  5. Fuga le masima, pepa.
  6. Faʻafefiloi le faʻafefiloi ma le araisa ma sasaa atu i totonu o se pepa oona.
  7. Sauniuniga o le paluga i se ogaumu vevela e 20 minute.

Faʻavalava mai faʻasalaga i totonu o ogaumu - fua

I totonu o tagata e pei o se pusa mai le peliesi i totonu ole ogaumu e taua o le "Lazy Wife" . O le igoa e tauamiotonuina i le faigofie o le kuka ma le maua o vaega. O le elemene autu e mafai ona ave ma faʻamaʻi pe afai e leai se taimi e taoto ai i le kuka. E tusa ma le 500 kalama o le faʻamafanafanaga o le a avea ma lapisi lapoa, e lava mo le 4 fia aai.

Meaʻai:

Sauniuniga

  1. Half-rings o le aniani laveaʻi.
  2. Lubini le fomu ma le vevela ile ogaumu.
  3. Tufatufa atu le meaʻai faʻamaeʻaina i le tasi le apa, masima ma le pepa.
  4. I le pito i luga, tuu le sipuni.
  5. Faʻasusu ia fuamoa i le mayonnaise ma sasaa ai le faʻaoʻo.
  6. Fafasi i le kulimi kuka.
  7. Pipi i le 200 tikeri mo le 40 minute.