O le meaai o le meaai pito sili lea ona taua i taumafa a tagata. E faʻamalosia ai o tatou tino ma polotini, lea e faʻamaloloina ai hormones taua ma auai ai i le fausiaina o musika. E le gata i lea, o aano o manu o le punavai lea o mea sili ona taua ma vitamini. Ae e taua le manatuaina o le maualuga o le soifua maloloina e aumaia ai ituaiga o aano o meaʻai.
O le a le aano o manu e taʻua o mea taumafa?
O ituaiga o aano o manufasi e aofia ai ituaiga meaʻai laiti. O le oloa lenei e masani lava ona avea ma ipu autu i le taumafataga pe a aveesea le mamafa, faapea foi i togafitiga o le tele o faamaʻi. O le toʻatele o tagata e mafaufau po o le a le ituaiga o aano o manu e sili ona taumafa. O le mea lea, mo ituaiga totogo e pei o:
- Meaʻai o le Rabbit . O le lapeti o loʻo taʻua saʻo o manu sili ona aoga ma sili ona lelei. O le porotini o loʻo i totonu o le lapiti e vave lava ma e faigofie ona faʻafefe. Ma o le aoga sili lava o lenei aano o manufasi e faapea e leai lava se masima, lea, e pei ona iloa, taofi le vai i totonu o le tino.
- Toa aʻi . Ae o le 'aina o le tau e sili atu ona taua i se brisket, pe a maeʻa le vaega atoa o le meaʻai, i luga o le 100 г e tatau ai 113 kcal.
- Turkey meaʻai . O le pipi e aofia ai le pito maualalo o le cholesterol ma elemene aupito sili ona aoga. O lenei aano o manu e faigofie ona faʻafefeteina ma faʻamalosia ai le tino ma vitamini. I le 100 kalama o le kuliki fillet, na o le 112 kcal.
- Veʻa . O lenei mea e maualalo le kalori ma le maualalo o aano o manufasi lea e maua ai le tele o vitamini ma minerale o loʻo i ai. I le auala, o le veal e fesoasoani e faʻasaʻo le maualuga o le kulukose o le toto, lea e taua tele i se taumafataga. I le averesi, 100 g o le oloa e aofia ai le 100 kcal ma naʻo le 2 g gaʻo.
Ae aua nei galo o le auala e kuka ai e aafia ai uiga taumafa o meaʻai. Afai e falai i le suāuʻu, ma e oʻo lava i le faʻaopoopoga o gaʻo gaʻo ma mea manogi manogi , e tau le mafai ona taʻua o le gaʻo. Ae afai o le ituaiga o aano o manu e kuka mo se ulugalii, kuka ma tao i totonu o le ogaumu, ona e maua ai lea o aano o meaʻai i le lalolagi!