Meaʻai taumafa i le taeao e manatu o se taumafataga talafeagai mo le tino o le tagata. I le masaniga masani masani o meaai a tagata eseese, o na mea poʻo isi manatu o taumafataga manaia o loʻo aofia ai. E uiga i mea e vela ma falai, falaoa ma buns mo le 'aiga o le taeao, matou te iloa uma lava, ae e te manaʻo i ni mea eseese.
O isi manatu lauiloa mo le 'aiga o le taeao mo aso uma o loʻo tuʻuina atu i fua o loʻo faʻamatalaina i lalo.
O le sili ona faigofie, ola maloloina ma le vave tele o le saunia lea o sandwiches mo le 'aiga o le taeao.
Sandwiches i le sisi ma le pata
Meaʻai:
- falaoa lanu uliuli tele;
- pata, natura;
- Vailaau malosi po o le suamalie (brynza).
Sauniuniga
Sa matou tipi le falaoa ma le sisi. Matou te lafoina le pata i luga o se fasi falaoa e le o se mea e sili ona mamafa, matou te tuʻuina se fasi sisi o le fua talafeagai i luga. Afai e le lava le sanuisi e fausia ai le lona lua o le fasi puaa o le brisket ua kuka po o le salmon backmonback ma le falaoa. Afai o luga o luga o sandwich taitasi o le a taoto i luga o se lala o le pasili ma / poo le basil, coriander - o le a sili atu ona aoga ma sili atu ona aoga.
Matou te tautua ma le kofe poo le lauti fou ma lemoni.
O se filifiliga matagofie e lauiloa i le atunuu Slavic taeao - keke poʻo le siʻisi i le kulimi mumu, e mafai ona e faia i le jam (+ bread). Ma afai e te togiina sina mea itiiti, e mafai ona e kuka se meaʻai suamalie, lea e sili ona aoga mo le aiga.
Palu leisi mo le 'aiga o le taeao
Meaʻai:
- kusi falaoa - 300 g;
- moa fuamoa - 3 vaega;
- falaoamata, saito poo le oatmeal - 3-6 i. sipuni;
- kefir, susu po o le kulimi mo le fausiaina;
- pata.
Sauniuniga
Faʻafefiloi le siisi, fuamoa ma falaoamata i totonu o se pesini galue, faaopoopo sina susu, kulimi poʻo lefir (o le paluga e sili atu le mafiafia nai lo pancakes). E mafai ona e faʻafefiloi le paluga ma se paluga. Faatumu le pepa i le suega. Pipi i le ogaumu mo le 25 minute. Vaevae mo vaega ma tautua ma suamalie suamalie suamalie. Matou te inu lauti, faʻamafanafana mafana fou e talafeagai mo tamaiti. I le tuufaatasiga o lenei paluga, e mafai ona e aofia ai se fasi paluga masani na kuka i ananafi po o isi pasta.
I le mulimulitaia mulimuli ane o le fua lava lea e tasi, e mafai ona e saunia ni meaʻai suamalie mai le falaoloa maeʻa , o loʻo totoe mai ananafi (buckwheat, rice, pele bela, ma isi).
Soifua maloloina vave i le taeao - yoghurt ma koko ma fusi
Meaʻai:
- yogurt e le o faʻasosoʻo le ola o le suamalie - 150-200 ml;
- suka (e mafai ona i ai i le ituaiga o le paʻu) - 1 sipuni;
- koko koko poʻo le kerob - 1-3 tsp.
- ulanamona - 1 pin;
- mea fou e fou.
Sauniuniga
Faʻafefiloi koko ma le suka (e tatau ona leai ni moli). Faʻaopopo le sukanamon ma le yogurt. Faʻamalo lelei. Tatou te 'ai ma fugafulu e fufuluina le paaga poʻo le lauti.