E le gata i lea, o ipu mai masini o sana e matua aoga tele ma lelei, faatasi ai ma sauniuniga talafeagai, o loʻo i ai pea ni uiga taua lelei. O le aofia ai o na meaʻai i lau taumafataga, o le a faamalieina e tagata taʻitasi ia manaoga o le aiga atoa.
O a mea e kuka mai sana?
Afai o loʻo i ai ni meaʻai i sana, o meaʻai mo le kukaina o ipu mai lea mea o le a fesoasoani i le faʻaaogaina o le oloa i totonu o le aiga e kuka lelei ma lelei.
- O le auala pito sili ona faigofie e kuka ai meaʻai, o le kukaina lea o le falaoamata mai le vai, susu poʻo le susu e pei o se vai. O le tofo faapelepele o lenei ipu e faigofie ona faʻavasegaina e ala i le faaopoopoina o fualaʻau, fualaau aina po o meaʻai.
- Afai e te faaopoopo i le vaega autu o le falaoamata o le saito, e te maua se meaʻai suamalie: kuki po o falaoa, pancakes poʻo fritters, ituaiga uma o pies poʻo ipu.
- O falaoloa o le karimanu o le faavae lea mo le sauniuniga o le tele o ipu masani a tagata eseese. O nisi oi latou e lauiloa le gagana Italia polenta, Moldavian po o le faa-Romanian hominy, Georgian cakes mchadi.
Porridge mai fagu vine i luga o susu - fua
O se meaʻai suamalie o le cereal cereroid i le susu e mafai ona avea ma ipu lelei mo se laulauʻai, meaʻai pepe ma se meaai mo i latou o loʻo taumafai e faʻatau meaai maloloina. Ina ia lelei le kukaina o toga, e muamua kuka i le afa-kuka i totonu o le vai, ona faaauau lea ona kuka i le susu.
Meaʻai:
- kiliva sana - 1 ipu tioata;
- vai - 2 ipu;
- susu - 2 ipu;
- sugar granulated - 1 tbsp. sipuni;
- Pulu - 2 tbsp. sipuni;
- masima - 1/3 tsp.
Sauniuniga
- Ua faʻamaligiina fafie i totonu o le vai inu ma kuka i le faʻavevesi seia oʻo ina uma le suavai.
- Liligi le susu i le susu, faaopoopo le masima, suamalie e tofo ma faʻaauau pea le kuka ma le faʻaosoosoina mo le 20 minute.
- Lisi le falaoamata sa vevela, faʻapipiʻiina i le pata.
Porridge mai fagu vine i luga o le vai - fua
Afai o le autu mo suʻesuʻega i le amataga o le 'auʻaunaga - falaoamata o sana, o meaʻai mo le kukaina o se mea teuteu faʻamalosi mai ia te ia poo se mea e faia e le tagata lava ia ma le faaopoopoina o aano o manu po o isi mea e tatau ona tatau ona mafaufau i ai muamua. O le auala pito sili ona faigofie e kuka ai se paluga mafiafia i luga o le vai, afai e manao ai, ia faʻafesoʻotaʻi le aano.
Meaʻai:
- karupulu sana - 150 g;
- vai - 800 ml;
- puaa - 500 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa lanu uliuli.
Sauniuniga
- Falai i totonu o le suāuʻu fuālaʻau sisiina meaʻai laiti.
- Faaopopo ni aniani malati ma kāloti kuka, enaena mo le 15 minute.
- Taʻu sana meaʻai, sasaa vai inu, vaitau le tofo.
- A maeʻa ona faʻafefete, e tatau ona vaivai le kulimi ma aano o manu i luga o se afi filemu mo le 40 minute.
- Mai lea taimi i lea taimi, e tatau ona oso le ipu.
Hominy mai le sana sana - fua
Ma le isi auala e kuka ai se tasi o ipu aina a Moldovan meaai, sili ona lauiloa i tagata o le Caucasus. E pei lava o ipu masani uma mai le sana, o le taumafataga e iai lana lava kuka ma le faʻaaogaina o uiga. Faʻafefetega faʻafefeteina ua faʻafefiloi i le kulimi kuka, brynza, faʻapipiʻiina i fried fried, mushroom toast pe faʻafefeteina i le suka pe faʻafeinu foi ma le meli, jam (mo se mea manaia).
Meaʻai:
- karupulu sana - 150 g;
- vai - 800 ml;
- masima.
Sauniuniga
- I totonu o se paluga poo se ulo e iai le mafiafia ma puipui, faʻafefe le vai e kuka ai, faʻaopoopo le masima i le tofo ma faasolosolo malie le sasaina o falaoamata, faʻaauau ona faʻaosoina mea o le vaa.
- Kuki le falaoʻo ma faʻaosoosoina pea mo le 40 minute, ma tuʻu se afi maualalo i lalo ole pusa.
- O le meaʻai manogi mai karite sana e tuʻuina i se laulau vevela.
Soup i sana groats - meaʻai
Saunia ni ipu suamalie mo le muamua o masini o sana, e le gata i le maoaʻe ma le televave, ma i faigofie faigofie, ma faʻaaogaina ia mea mo suʻesuʻega o le gaosiga mulimuli. Faʻafeu faʻaputu i luga o moa po o le sua o le paluga, ma mo se faʻalogoina faʻatasi ma puʻuulu pe naʻo luga o le vai.
Meaʻai:
- kesi vine - 0,5 tioata;
- vai po o le susu - 1.5 lita;
- pateta - 5 pcs.
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- lanumeamata - 0.5 fagu;
- bay leaf bay - 1 fasi pepa;
- Peas of sweet pepper - 2 pcs.
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Ufiufi le cereal sauniuni i le vai kuka poʻo le susu, kuka mo le 45 minute.
- Latou te tuʻuina i ai kulimi pateta, ma a maeʻa le 5 minute o le kuka, o le sipisi ma kāloti sa faʻaolaina i le suauu.
- Vaʻa suamalie i gutu o sana, faaopoopo lau laʻau, pepa, greens, mafanafana i le mama o pateta ma tautua i le laulau.
E faʻafefea ona kuka le polenta mai sana groats?
Polenta mai le sana groats o se fua mai meaai a Italia, lea o le mea moni e leai se isi mea nai lo le kukaina o falaoamata tunu. I Italia, o le ipu e faia mai le falaoamata o sana, e tautua ma le tele o ituaiga o sauʻai, faʻaaogaina e fai ma faʻavae mo ituaiga uma o paluga, meaʻai ma faʻamafa.
Meaʻai:
- kiliva sana - 1 ipu tioata;
- vai - 4 ipu;
- masima.
Sauniuniga
- O keke o le suka e olo i totonu o se kofe kofe seia oʻo ina maua le falaoamata.
- Salu vai, faaopoopo le masima.
- Faʻaauau pea le osofaʻi, sasaa i le falaoamata o le sana sana.
- Suauu le masini ma faʻaosooso pea seia oʻo i le mafiafia po o seʻia oʻo lava i le taimi o le a pipii ai le numera code i le sipuni ma alu ese mai puipui o ipu.
Cutlets mai fagu sana
Mo tagata vevela poʻo i latou o loʻo anapopogi, latou te fiafia i ipu mai fatu o sana, o meaʻai e fai e aunoa ma le faʻaopoopoga o suauu ma isi oloa o manu, ma o le taunuuga e talafeagai lelei mo se taumafataga o le tagata lava ia. E mafai ona faʻaigisi'oti a Ruddy mai le falaoa mafiafia e mafai ona fafagaina fualaau faisua po o se sauʻai mo le 'aiga o le afiafi, le aoauli po o le' aiga o le taeao.
Meaʻai:
- kesi vine - 0,5 tioata;
- pateta - 2 fasi vaega;
- greens - ia tofo;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- kulimi mumu po o le mayonnaise lean - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- I le kuka, susu vai, fufuluina le croup ma kuka i le osofaʻi seia oʻo i le vaivai o le faʻamaʻi.
- A maeʻa le mafanafana, faʻapipiʻi pateta pateta, greens, se sipuni o le pata ma le kulimi kulimi i le pusa.
- Masima, pepa, faʻafefiloi.
- Teuteu lapisi lapotopoto ma fusi i totonu o le suauu manogi i itu uma e lua.
Pancakes mai sana groats
Lafumanu mai sana groats - o se mea moni maua mo i latou o loʻo faʻaseseina i le faʻaaogaina o le kulūlū ma o se taunuuga o le tao mai le falaoamata o le saito. I se faaopoopoga, faatasi ai ma se auala atamai, o na mea gaosiga o meaʻai e matagofie ma suamalie ma o le a aioi atu i soo se tagata e 'aiʻona. E mafai ona e faʻamautinoa lenei mea e ala i le saunia o pancakes paʻu e tusa ai ma le fua o loʻo i lalo.
Meaʻai:
- talofa sana - 200 g;
- susu - 250 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- suka - 3 tsp.
- masima - o se pine;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- Tipi le grits i se kofe kofe seia maua le falaoamata, ona fefiloi ai lea i le masima, suka.
- Faʻasese ese fua ma le susu, faʻafefiloi ma mea taumafa, faʻavevesi ma le fusi seʻi oʻo i le faʻamavaeina o masini, faaopoopo le suauu.
- Faʻafe keke mai luga o sana i se auala masani i luga o se mea e vevela ai le vevela.
Kuki mai karite sana i le fale
O le faia o le fua o loʻo mulimuli mai, o le a mafai ona saunia ni kuki sili ona lelei mai sana karisi e tatau ona avea ma ata sili ona lelei mo le sili atu o le tofo o le oloa ua maeʻa i totonu o se mea e teu ai le kofe. Afai e leai se manaʻoga e faʻaaoga se paʻu o le 'aisa,' ia faʻasū le faʻavae i le vanilla poʻo le'amamoni.
Meaʻai:
- saito mo le sana ma le falaoamata o le saito - 150 g;
- Pulu - 170 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- suka - 150 g;
- masima - o se pine;
- moli pe lemon peel - 1 sipuni.
Sauniuniga
- Faʻaputu faʻatoʻaga faʻatasi ma le falaoamata ma se pine o le masima.
- I totonu o se isi atigipusa, olo le pata i le suka, faʻaopoopo le fuamoa se tasi, fulu.
- Faʻafefiloi le fuamoa i le falaoamata falaoamata, faʻasalalauina vaega o le paluga na maua mai i le paʻu.
- Suʻi le keke i le 190 tikeri mo le 15 minute.
Fritters mai sana sana
O le suʻeina o ipu mai le kulimi poʻo le faʻailoga mo meaai e leai ni meaʻai, o le mea aupito sili ona faigofie e mafai ona e kukaina o ni mea e sili ona manaia . I le faatusatusa atu i oloa mafolafola e tao mai i le paluga vai-vai, o meaai i lalo o lenei fua ua faia i foliga o keke keke mai se maso mafiafia.
Meaʻai:
- karupini sana - 2 ipu;
- vai - 2.5 ipu;
- suka - 2 sipuni;
- masima;
- suauʻu mo le faʻavelaina.
Sauniuniga
- Ua liua kuki o fatu i se keke falala i falaoamata, ua palu ma le suka ma le masima.
- O le suavai e aumai i le vevela ma, e sasaa sina mea i le paluga mamago, o se paluga eleelea ma palamole ua tapunia.
- Faʻasolosolo tagata e taamilomilo ma fusi i totonu o se suāuu fuālaʻau vevela e vevela i itu uma e lua.
Areto ma falaoamata sana i totonu o le ogaumu
O le manogi matagofie, susulu, susulu i le lanu ma sili atu le manaia o le falaoa falaoa , ma, e pei o isi mea e tao ai, e sili ona lelei le gaosi mo sina fasi falaoa laitiiti po o le falaoamata i se mea e fai ai le kofe. O le fefete fou e mafai ona suia i le fua ma le lua sipuni o le malogo.
Meaʻai:
- O falaoamata ma falaoamata o le saito - 200 g;
- susu - 250 ml;
- fefete fou - 40 g;
- sugar granulated - 1 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- suauʻu - 1 tbsp. sipuni;
- masima - 1 sipuni.
Sauniuniga
- I totonu o le susu mafanafana, solo le suka, faʻasese le fefete ma tuʻu i le vevela mo le 15 minute.
- Faʻaopopo se faʻafefiloi o fuamoa ua sasaina ma le masima ma le falaoamata o le saito ma le croup cutup.
- Uu le paluga, faaopoopo le suauu, tuu mo le auala mo 2-3 itula, i le taimi o le faagasologa o le tapunia.
- Faʻalafola se keke falaoa i luga o le palapala, faʻafefete i falaoamata, ma tunu falaoa mo le 45 minute i le 180 tikeri.
Casserole Casserole
O le meaʻai mai se meaʻai, o meaʻai e eseese i le tuufaatasiga ma le tofo mulimuli, o taimi uma lava e foliga mai e suamalie, lelei ma manaia. O se manatu talafeagai faapitoa e foliga mai o le saunia o se mea faapena, pe afai e totoe pe a uma le taumafataga o aso ananafi o le falaoamata sana poo le polenta.
Meaʻai:
- karupulu sana - 300 g;
- vai - 1 l;
- fuamoa fou pe mamago - 400 pe 150 g;
- sana mala - 40 g;
- aniani lanu meamata - 1 auupega;
- sauce pesto - 100 g;
- mozzarella - 200 g;
- nati arai - 50 g;
- oregano - 2 piniki;
- masima, pepa, basil, olive.
Sauniuniga
- Latou te faʻatumu le fagu i le vai inu, faʻaopoopo le masima ma kuka i le osofaʻi seia oʻo ina mafiafia ma sauni.
- A maeʻa le mafanafana faʻaopoopo le falaoʻo ma aniani lanu meamata, sana, pepa ma oregano tuʻu i se foliga, maualuga.
- Mai i luga o le gaʻo se pesto casserole, tuʻuina atu tamato, mozzarella ma nati.
- Auina atu le ipu mo le 20 minute i totonu o le vevela i le 180 tikeri ogaumu, faʻaaogaina ma le basil ma olive.
Masini mai karite sana
E pei o isi gaosisi Georgian mai gutu o sana, ua saunia nofoa mai le laconic set of ingredients, ae e foliga mai o meaʻai, mea manogi ma ula. O oloa e le gata e falai i totonu o se apa, ae tao foi i totonu o le ogaumu seia oo lava ina vevela. Auauna atu keke ma fasi fala oona, isi sisi poʻo le puaa.
Meaʻai:
- karupini sana - 2 ipu;
- vai - 2 ipu;
- masima - 0,5 tsp.
- suauʻu mo le faʻavelaina.
Sauniuniga
- Toto le cereal i se kofe kofe i le falaoamata.
- Faaopopo le masima i le falaoamata, ma, faaopoopo ni vaega o vai ua tunu i le kuka, kuka muamua i se sipuni, ona sosoo ai lea ma lima palu.
- Vaevae vaega o le paluga, polo polo mai le mea o iai, tata lemu.
- Fuga falaoa mai karite sana i totonu o se fagu e fufulu mai i itu e lua.
Maʻi keke keke
Afai e masani ona fafagaina fualaau masani mo taumafataga i fale, ma e te manaʻo e faataitai se mea fou, ua oʻo i le taimi e tao ai se pai mai le sana groats i le kefir . Ina ia mautinoa o le oloa ua maeʻa e le lagona ai ni fatu mama, e tatau ona latou muaʻi faʻamalosi aʻo leʻi mauaina se fausaga o le falaoamata pupuu.
Meaʻai:
- falaoamata o saito - 1 ipu;
- kiliva sana - 1 ipu tioata;
- kefir - 1 tioata;
- suka - 150 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- tao le paʻu - 1 tbsp. sipuni;
- vine mama - 100 g;
- margarine - 50 g;
- masima, vanilla, paʻu paʻu.
Sauniuniga
- Faʻamuʻu fuamoa i le suka.
- I totonu o se isi pesini, faʻafefiloi mea taumafa, teuteu muamua grits muamua i se mea e fai ai le kofe.
- Faʻaopopo le masini fuamoa, yogurt, fuālaʻau fuālaʻau ma le margarine, faʻafefiloi ma taia sina mea itiiti.
- Faʻaopopo vine, faʻafeiloaʻi le masini i totonu o se masini ma tao mo le 40 minute i le 180 tikeri.
Maitui Kalao i le Multivariate
O i latou e fefefe i le vevela umi o le falaoa i le taimi o kuka, e tatau ona faʻaaogaina mo lana sauniuniga e se tele. O le a le tele o le kukaina o kuka i totonu o le masini o le a faʻalagolago atoa lava i luga o le faʻaogaina o le fesuiaiga ma mea e mafai ona faia e le masini: o le maua o le galuega a le kuka kuka ma le mana o le meafaigaluega.
Meaʻai:
- kiliva sana - 1 ipu tioata;
- vai - 3 ipu;
- susu - 2 ipu;
- pata - 1 tbsp. sipuni;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
- I totonu o le pesini, sasaa i le croup, sasaa i totonu o le vai ma le susu, faaopoopo le masima.
- Suʻe le "Porridge" poʻo le "Milk porridge" mode.
- A maeʻa le 1.5 itula, siaki le teuteu mai togafiti sana mo le sauniuni, pe a tatau ai, faʻasaʻo le susu i le "tao" pe faʻaauau pea le kuka i le pulega muamua.