O le le fiafia o le toatele i le gaʻo o le gaʻo e faavae i luga o le tofo faapitoa o lenei oloa. Ae ui i lea, pe a filifili i le faʻaaogaina o le gaʻo o le mamoe, e manaʻomia le faalagolago i ona aoga ma le faʻaleagaina.
Faamanuiaga o le mamoe mo le tino
O le manuia ma le afaina o le gaʻo o le mamoe e mafua mai i le tasi mea e gaosia - gaʻo gaʻo, lea o lenei oloa e toetoe lava o se numera o faamaumauga. O gasegase oona na mafaufauina e ono afaina mo le tele o tausaga. ona o lo latou faʻaogaina, o le cholesterol e tulaʻi i totonu o le toto. O se taunuuga tuusaʻo o lenei mea - o le tulaʻi mai o ni atherosclerotic plate i totonu o vaʻa e mafua ai le taofiofi ma isi faafitauli cardiovascular.
Ioe, o le tele o le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina, ae e le mafai ona e manatu e leaga i le tino, aua E tele gaioiga taua e mafai ona fai e aunoa ma ni mea aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le masani ona fausia o hormones, aemaise lava - feusuaiga. E toatele e iloa o lena mea ua fai ma vaisu o le aveesea o le mamafa o teineiti ua le toe mafai ona gafatia. Ma mo se tamaloa, leai ni gaʻo eletise e mafua mai i le le atoatoa o feusuaiga.
Tamai Mamoe i le kuka
I le kukaina, ia faʻaaoga 3 ituaiga mamoe oona - maualuga, muamua ma le lua. O le mea sili, o le mea moni, o le maualuga aupito maualuga lea, ua saunia mai le gaʻo i totonu ma kurdyuk. O le tofo o le gaʻo gaʻo e patino lava, e masani ona faʻafefiloi ma le suāuʻu fuālaʻau ma faʻaaogaina i le kukaina o le pilaf, shurpa ma isi mea taumafa o meaʻai. O le mutton gaʻo lea e tuʻuina atu nei ipu i se tofo faapitoa.
O le aoga o mea taumafa o le gaʻo mamoe e matua maualuga - toetoe 900 kcal mo le 100 g. E iai vitamini A ma B, e ui i lea, e le mafai ona faʻatumu manaoga o le tino mo nei vitamini. Ae i le mamafa o le tino poʻo le mafaufau, o gaʻo manogi e mafai ona faʻatumu i le malosi, mafanafana ma faʻaleleia le tetee o le tino i tulaga le lelei. E le gata i lea, o le gaʻo mamoe e iai mea faʻaleagaina, o lona uiga - faaumiumi le talavou.