O taumafataga masani o se mea e manaʻomia muamua mo meaai lelei. E taua tele lenei mea mo tamaiti, aua o le tino o le pepe e vave ona tuputupu ae ma atiina ae, o lona uiga e taua tele ia te ia le faaaogaina o meaʻai.
Ua faamaonia e le aufailaʻau taumafa o le lima taumafataga o le taumafa sili lea ona lelei taumafa. O lona uiga, mo se aso o se tamaitiiti (peitaʻi, e pei o se tagata matua) e tatau ona lima taumafataga - taeao, 'aiga o le ao (snack),' aiga o le ao, aoauli aoauli ma le 'aiga o le afiafi.
I lenei tusiga, o le a tatou talanoa pe o le a le mea e saunia ai se tamaitiiti mo se taumafataga i le ogatotonu o le taeao.
O le a le mea e fafaga ai lau tama mo se taumafataga i le ogatotonu o le taeao?
E tele naua filifiliga mo mea e mafai ona e avatu i lau tama mo se taumafataga i le vaeluagalemu:
- fualaau (apples, peaches, pears) ma vine (cherries, currants, cherries, blueberries, raspberries);
- susu ma meaʻai susu (yoghurt, susu susu, falaoa pipi);
- moli fualaau faisua, fualaau aina po o vaovao o le cereal, pale;
- fualaau suamalie, meaʻai po o fualaau fualaau suamalie;
- lauti ma taumafataga;
- ipu mai fuamoa (paluga paluga, kuka poʻo fuamoa mata).
Aua e te taumafai e fai se vaega tele ma fafaga lau pepe i le faʻatumu, pe a maeʻa ni nai itula o le isi taumafataga e sosoo ai o le 'aiga o le afiafi. E tusa lava pe le 'ai le meaʻai uma - e le o le fefe. O se meaʻai mo se tamaititi ua na o se meaʻai, o nai fua ia e mafai ona e faʻaaogaina mo le taumafataga aoauli a le tamaitiiti:
Palu leisi kulimi ma fualaau suamalie
Meaʻai:
- kusi falaoa - 250g;
- fuamoa o moa - 1 fasi pepa;
- suka - 1ch.
- apu - 1 fasi pepa;
- pear - 1 fasi pepa;
- malolo - 1 sipuni;
- pata - 5g + mo le lubricating o le manu;
- falaoa falaoa (mo le faapipiiina o le pepa).
Sauniuniga
E fufulu fua ma tipi i fasi pepa, o mea o loʻo totoe (sei vagana ai masi ma suauu mo le lubricating o le moa) o loʻo faʻafefiloi i se masini toto seʻia oʻo i le toniga. Lubricate le fomu ma fufuluina i falaoa, tuʻu i fafo fasi pepa ma sasaa le pusa o le paʻu. Pipi i le ogaumu mo le 15-20 minute (i le 180 ° C).
Lago apu o loo ufiufi i fualaau mamago ma nati
Meaʻai:
- apu - 2 fasi vaega;
- fualaau mamago (vine, paʻu, apricots mago) - 50g;
- nati e le mafaamatalaina (peanati, pine pine, natipepa, alalaupapa) - 50g;
- meli vai - 30 g;
- laau vevela (paluga lemoni, moa po o le vao).
Sauniuniga
Saunia apu: fufulu ma tipi le maa. O le pito i lalo o le apu o loʻo ufiufi i paʻu (apricots mago), e pei o se popo, faʻapipiʻi i fatu maoti, sasaa le meli i ona luga ma tuu vine i luga. Pipi i le ogaumu mo le 15-20 minute ile 180 ° C.
Afai e fiafia le pepe i le suāsusu, e mafai ona e avatu ia te ia se meaʻai mo vitaminized poo le susu susu o tamaiti, pe afai e le o aofia ai le susu i le lisi o mea fiafia gastronomic, crumbs, e mafai ona e avatu i se tamaititi se tila, compote poʻo le lauti.