O lenei oloa e faigofie ona maua i le toetoe o soʻo se faleoloa, e manaia ma e tele naua e faʻatau ai. Ae, ao le i aofia ai i le taumafataga, sei o tatou talanoa pe o le a le mea e faʻaaogaina ai mago mago, ma pe o iai se afaina, ma mo lea mea e tatau ona malamalama i mea o loʻo aofia ai.
O le a le aoga o mea mamago mamago?
O le laumei e leai se mea ae o se paʻu mūmū mūmū, ma i lona faʻatulagaga e mafai ona e mauaina uma vitamini o loʻo i ai fua o fua. O le oloa e iai le vitamini B, C, a, ma le PP, o loʻo i ai le tele o fiber, malic and oxalic acid, pectins, phosphorus, sodium, potassium and iron. O mea aoga o meaola mamago vavalalata e aofia ai le mafai ona faʻafaigofieina le galuega o le gastrointestinal tract, faʻamalosia ai taʻi o le gaogao ma fufulu le tino o toxins. Ae, e le aoga le 'ai i tagata e mafatia
O le faʻaaoga foi o paʻu mamago e mafai ona faʻamalosia le tino o le tino, aua e tele naua le vaitamini C. Faʻaauau le faʻaaogaina o paʻu mamago, e le mafai ona e fefe i le malulu, ona o le puipuiga o le a galue pei o se uati. E tusa ai ma faʻasalalauga o vailaau faʻasoifua, e mafai e paʻu ona faʻaitiitia le tulaga o le tagata maʻi i le gout, e fautuaina e 'ai ma lenei faʻamaʻi, sili atu, faatasi ai ma susu susu.
Ae ui i lea, o lenei oloa e mafai ona afaina ai le tino, aua o loʻo i ai le tele o suka, ma calories foi. Mo mafuaʻaga nei, e faʻasa ona 'ai tagata e maua i le maʻisuka o soo se ituaiga ma i latou ua maua i le gaʻo. Afai e manaʻo se tagata e leiloa le mamafa, e tatau ona faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o fualaau mamago , e aofia ai pulu. E mafai ona e gafatia e 'ai 1-2 mea ile 2-3 aso, ae le sili atu, a leai oe le mafai ona aveesea le mamafa.