O le koko e lauiloa e le gata mo ona uiga matagofie. O se mea faʻapitoa foi le aoga o le a faaopoopo ai le malosi, malosi ma fiafia i le taeao. E manatu le koko o se mea sili ona lelei e fofo ai. Ma o lenei mea e tauamiotonuina. O le mea moni, o le faʻaaogaina o le ava e fesoasoani i le atinaʻeina o le serotonin, o le hormone o le fiafia, lea ei ai lona aoga aoga i le tulaga o le mafaufau o le tagata.
Cocoa - o se fua masani masani ma le susu
Meaʻai:
- koko koko - 90 g;
- susu atoa - 1 l;
- Granulated sugar - 90 g.
Sauniuniga
Mo le sauniuniga o le koko masani, susu e mafai ona ave i se mamanu lelei pe, pe a manaʻomia, faʻaitiitia i vaega talafeagai ile vai. Faʻamataʻu le tele o le susu o le susu i lalo o se faʻafefete, sasaa pe tusa ma le 200 mililita i totonu o se ipu ma faʻamaʻapeʻa ai koko koko ma suka.
Faʻapipiʻi nei le mea e faʻafefiloi ai i totonu o le susu susu, ma faʻaosoina i le taimi e tasi, tuu ni nai sekone e kuka, ma tape le ogaumu.
Auala e kuka ai koko i luga o susu - o se fua ma le kinamona ma le vanilla
Meaʻai:
- koko koko 70 g;
- susu atoa 0.6 l;
- sugar granulated - 50 g;
- vanilla sugar - 20 g;
- laau paina - 1 pc.
Sauniuniga
O se mea iloga o le vaiinu, saunia e tusa ai ma lenei fua, mai le mea masani i se sili atu ona tumu ma le piquant, lea e maua i le faaopoopo o le cinnamon ma le vanilla i le taimi o kuka. Mo le sauniuni o ia koko ia faʻafefiloi i le uʻamea koko paʻu, sugar granulated ma le vanilla sugar, ona faʻaopopo ai lea o sina vai vevela ma faʻafefiloi lelei le paluga seia maeʻa uma tioata ma lumps.
Ia tuʻuina nei le susu o le susu, faʻaopopo se fasi laau cinnamon, ma a maeʻa le minute ona tuʻuina atu i ai se faʻafefiloi o koko ma gaʻo, faʻaauau pea ona faʻaosooso. Matou te avatu pe a uma lenei vaiinu i ni nai minute e momotu, tape le ogaumu, ma e mafai ona matou taumafai.
Koko - fua mo le kuka ile vai
Meaʻai:
- koko koko 30 g;
- vai 220 ml;
- sugar granulated - 30 g.
Sauniuniga
O le faia o le koko i le vai, sasaa sina vaega o le paʻu o le koko koko e palu ma le suka i totonu o se ipu, ia faʻafeiloaʻi ma le faaeteete le paluga ma se sipuni e faʻamaepe ai moli, ma a maeʻa ona faaopoopo le vai inu i le atoa o le ipu, faʻafefiloi ma tuʻu le vai inu mo sina taimi .
Teuga - fua ma le marshmallow
Meaʻai:
- koko koko - 60 g;
- susu atoa po o vai - 0.5 lita;
- sugar granulated - 30-50 g;
- marshmallow marshmallow - 30 g.
Sauniuniga
I se isi ipu poʻo se pesini, faʻafefiloi le tele o le koko koko ma le suka ma liligi le paluga ma se vaega itiiti o le susu susu po o le vai. Faʻasolo lelei le tele o se mea lelei ona e ulu atu lea i le vaega autu o le susu susu poʻo le vai. Faʻafefiloi le meainu faatasi, faʻapipiʻi le ulugalii i ni nai minute, ona liligi lea i luga o ipu, matou te togiina ni nai marshmallow marshmallows mai le pito i luga ma auauna atu ia i latou i le laulau.
Teu ma le koko - fua
Meaʻai:
- koko koko - 60 g;
- susu atoa - 390 ml;
- vai faamama - 490 ml;
- sugar granulated - 60 g;
- kofe koosia natura - 25 g;
- sukala vanilla - 10 g;
- suamona aina - 5 g.
Sauniuniga
Saunia le sauniuniga o le vai inu, vevela le vai i le kuka, fufuluina o le kinnamon, kofe masani, fefiloi ma pe a uma le minute ona aveese mai le afi, ufiufi le tapuni. Aʻo faʻafefe le kofe, faʻafefe le susu i se mea e afua ai, sasaa sina vaega o le suāuʻu i le koko koko, vanilla suka ma le suka, ma faʻamalosi lelei, sasaa i le susu susu susu. Matou te sasaina le masini ma sina meaʻai laiti, sasaa i totonu o ipu, faʻaopopo i kofe taitasi ma le kinamona ma vave ona auauna atu, faaopoopo se vaiinu pe a manaʻomia, kuka sukalati poo le marshmallow marshmallow.