O se tasi o mea lauiloa ma sili ona fiafia i ai o le tofo o le zucchini ma le garlic. Faatasi ai ma se paʻu vevela, lea pe a maeʻa le fuga o le fulufulu ma avea ma se mea oona, o lenei tuufaatasiga e avea ma faavae o se taumafataga manaia o le taumafanafana, lea ua saunia i se taimi itiiti.
Courgettes falai ma le keleni i le batter
Meaʻai:
- falaoamata - 55 g;
- pateta pateta - 65 g;
- vai 235 ml;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoa falaoa - 170 g;
- sisi kuka - 45 g;
- Aniani vao - 1/2 tsp;
- tele zucchini.
Sauniuniga
Fafaʻu le fuamoa i totonu o le pesini ma liliu i totonu o se pulu faʻatasi ma se pine o masima. Faʻafefiloi le falaoamata ma le malo, faʻafefe le faʻafefiloi i le vai ma alu malie atu i totonu o le fuamoa o le fuamoa na sasaina fuamoa. O le faʻamaeʻaina o le paʻu o le matou paʻu o le a faʻamagoina le sisi.
O le Zucchini e tipi i le afa centimeta mafiafia. Faʻapipiʻi zucchini i totonu o se mea mama ma tuʻu ai le suavai tele, ona tosoina lea o fasi falaoa i le paluga o falaoa ma le kulimi kuka ma falai mea uma i totonu o le suauu vevela seia oʻo ina paʻu. Zucchini i le laʻau ma le kalama e mafai ona faʻaaogaina i le ketchup ma le mayonnaise, pe e mafai ona e 'ai e aunoa ma sau sau, o le a manaia pea.
E faʻafefea ona kuka zucchini i le garlic?
Meaʻai:
- zucchini - 650 g;
- olive suauu - 35 ml;
- garlic - 3 nifo;
- lima o le coriander lanumeamata;
- pia malamalama - 345 ml;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 175 g.
Sauniuniga
Otioti le uila ma ni pulou ina ia latou foliga tutusa ma fusi farani. Liligi le fualaau faisua ma le suauʻu olive, ona faʻapipiʻi faʻatasi ai lea ma clove laulaau ma le cilantro c. Tuu fualaau faisua e suʻe mo le itiiti ifo ma le afa itula.
Fuga le fuamoa i se pinisi lima o le masima, faʻaopoopo i ai le falaoamata sieved ma sasaa i totonu o le pia aisa: o le mea e sili atu ona malulu, o le a sili atu le maoaʻe o le a tupu mai le claret. Faʻafei le sliced slicedini i totonu o se faʻafefiloi mafiafia o le paʻu, faʻatagaina le sili atu e faʻafefe, ona fati lea o fasi laau i totonu o le suāuʻu muamua seia oʻo ina puʻeina i se anufe mataʻutia.
Faʻasologa o loʻo aʻafia i le kalama ma tamato
Meaʻai:
- falaoamata o le saito - 125 g;
- falaoamata araisa - 15 g;
- Pulu - 15 ml;
- se pine o soda;
- eleele tili, paprika - 1/2 teaspoon taitasi;
- sisi kulimi - 135 g;
- greens o dill - 1 tbsp. sipuni;
- garlic - 1 nifo;
- se zucchini tele ma tomato.
Sauniuniga
O le faʻafefiloi uma o ituaiga falaoamata ma suauu ma mea manogi, ia amata malie ona sasaa i totonu o le vai malulu e faʻagogo meaʻai, faʻafefiloi se paʻu mafiafia ma maʻa. Sailia le fasi pepa i luga ofolafola manifinifi, togi ia fasipepa taʻitasi i totonu o le paʻu ma fusi seia oʻo ina paʻu. Fuʻu keke sisi zucchini le kuka i le kulimi ma le kuliki ma le kulimi kirimisi, tuʻu i luga o le pito o se fasi tamato ma taʻavale le ipu i totonu o se lisi.
Courgettes i le faʻafefiloi ma le sisi ma le kalaka
Meaʻai:
- zucchini - 740 g;
- riki - 65 g;
- uʻamea eleele, chili - mo le 1 sipuni;
- garlic - 2 nifo;
- soda - 1/2 teaspoon;
- falaoamata - 95 g;
- kulimi malosi - 85 g.
Sauniuniga
Laʻau zucchini i luga o se lapoa lapoa pe fufulu foi fualaau faisua, faʻaalu i latou i le masima ma tuʻu mo le 20 minute. A maeʻa le taimi, faʻaaogaina le masusu tele i lima poʻo le faʻaaogaina o se taga gau.