O se tasi o mea sili ona lauiloa o gaʻo gaʻo, l-carnitine, o le faʻapogai lea mo feeseeseaiga tumau. I le isi itu, o loʻo i ai se aafiaga faʻaleagaina i luga o le gaʻo gaʻo, ma i le isi itu e tele naua mea e teteʻe ai ma aʻafiaga e le manaʻomia.
E faapefea ona galue le l-carnitine?
O le gaioiga o le l-carnitine o lona auai malosi lea i faiga faʻapitoa. O le mea moni e faapea o loʻo faʻaleleia ai le tuʻuina atu o le malosi mai faleoloa gaʻo. O le mea lea e maua ai le taunuʻuga o le miti.
E talitonuina o le mauaina atili o lenei vailaau o le a naʻo le aoga pe afai e le lava i totonu o le tino. Afai e te lava le mea mai meaai, o le a le aʻafia ai.
O a meaai e aofia ai le carnitine?
E tusa ai ma faʻamatalaga aupito lata mai, o le tulafono fautuaina mo tagata matutua e 300 mg i le aso, ma mo tagata ei lalo o le 18 tausaga - mai le 100 i le 300 mg. Aumai mai meaai faigofie (o le fuainumera o lona uiga o le aofaiga o le carnitine i le 100 kalama):
- paluga eleele - 94 mg;
- steak mai le pipi - 95 mg;
- puaa - 23.3 mg;
- puaa - 27.7 mg;
- ice cream - 3.7 mg;
- moa susu - 3.9 mg;
- susu atoa - 3.3 mg;
- cod - 5.6 mg;
- asparagus - 0.195 mg;
- macaroni - 0.126 mg;
- falaoa paʻepaʻe - 0.147 mg;
- araisa (kuka) - 0.0449 mg;
- pulu pīni - 0.083 mg;
- fuamoa - 0.0121 mg;
- vai moli - 0.0019 mg.
O le mea moni, i lenei fomu, e le mafai e le l-carnitine ona faʻaleagaina, e le pei o lona alo, lea e mafai ona faʻatau e avea ma meaʻai i totonu o se fale talavai poo se faleoloa meaʻai.
L-carnitine: faʻailoga
O le lisi o faʻasaga-faʻamaoniga o le l-carnitine e taua le mataʻituina ma le totoa, a leai o le a lamatia oe ile faaleagaina o lou tino:
- allergy i soʻo se ituaiga o meaʻai (eg, meaʻai susu, fuamoa po o saito);
- le mafai o se vaitaimi o le le talafeagai, le lelei o mea taumafa;
- maʻitaga - faatasi ai ma le oʻo mai ma le fuafuaina;
- O faʻamaʻi faʻamaʻi;
- malae o le eleele;
- vailaʻau;
- togafiti fatugaʻi;
- maʻi maʻisuka;
- toto maualuga;
- HIV;
- lactation period.
E le gata i lea, o aʻafiaga faʻaleagaina e mafai foi ona i ai. Afai e te maʻi pe a uma ona e tago i mea faaopoopo, e sili atu ona e musu.
L-carnitine: aʻafiaga itu
O aʻafiaga o le l-carnitine atonu o le eseesega o le malosi. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, ua taʻua e saienitisi mea nei i le malamalama ma le le tumau o aʻafiaga o le itu:
- vili;
- taʻavale;
- eseese eseese o le manava ita;
- sosolo malie;
- le manogi o le afu, urine po o le gutu;
- sili atu, soona fai pe a uma ona tago i le fualaau faasaina;
- tigā.
O le toʻatele o tagata e faʻaaogaina lenei vailaʻau e feagai ma nei aʻafiaga i sina taimi, ona faʻasolo ai lea o faailoga. Afai o iai nei ou aʻafiaga mo ni nai aso, e tatau ona e taofia le tagofia o fualaau faasaina.
I mataupu e sili atu ona ogaoga, e tatau lava ona vave tuʻuina atu le carnitine. Ae maise lava pe afai e te vaʻaia oe lava, pe o oe o loʻo siosiomia oe e uiga i mea nei:
- lamatiaga o le anorexia nervosa;
- eseese taumafa taumafa;
- tautala le le fiafia po o le le mautonu mafaufau;
- atuatuvale;
- amioga sauā;
- vevela po o sulu o genesis unknown;
- amioga e le o ni tulaga masani (manaʻoga i lamatiaga, ma isi);
- edema i le gutu, gutu;
- sasaina;
- puupuu le manava po o le vaivai o le mānava.
E tatau ona matauina vave lava o le l-carnitine e afaina i le ituaiga o aʻafiaga ogaoga e masani ona aumaia ai i latou oe solia le tui, le lelei ona fafagaina, le amanaiaina le lisi o mea e teteʻe ai. I isi tulaga, o le ono tulai mai o ni taunuuga matuia e le tele naua.