Kuʻu - mumu susu susu, saunia ma le faʻaaogaina o le paʻu ma isi mea. O lenei ipu o le a avea ma taumafataga manaia ma le fiafia faatasi ma aiga poʻo malo. O le asō o le a matou taʻu atu ia te oe pe faapefea ona kuka le masi i luga o le siteki.
O le fua mo le fausua i le siteki
Meaʻai:
- millet - 205 g;
- kāloti - 55 g;
- pulu - 2 vaega;
- pateta - 4 pcs.;
- pata - 105 g;
- puaa gaʻo - 105 g;
- mea manogi;
- greens fou.
Sauniuniga
Mo le tapenapenaga o se masika tatou te faamumuina muamua se afi afi. O le palu falaoa ua tipi i totonu o faʻamau ma tuʻu i totonu o le ulo. O eleni ua faʻamamaina, nutimomoia, ma kāloti na faʻapipiʻiina i luga o se fatu. Fuga fuālaʻau ile gaʻo susu, ona sasaa lea o le vai ma tuu le kuka. A maeʻa lena mea, matou te togi pateta, tipi i ni fasipepa, ma kuka le kuka mo le 5-7 minute. Ma le isi, sasaa le fagu fufulu ma o le taimi lava e kuka ai le millet, tuʻu se fasi pata. Vaʻai suamalie i mea manogi, teuteu i laau afu ma sasaa le tino i luga o papatusi.
Fua mo le kukaina o se moa moa i luga o le siteki
Meaʻai:
- millet - 405 g;
- vai - 2 l;
- moa susu - 615 g;
- gaʻo faatasi ai ma se mea faʻapipiʻi - 305 g;
- pulu - 2 vaega;
- kāloti - 55 g;
- mustet "French" - 1 tbsp. sipuni;
- saula "5 fualaau faisua" - 3 tbsp. sipuni;
- mea manogi.
Sauniuniga
Laʻau susu, fufulu le ata ma tipi i ni fasi vaega. Tuu le aano i totonu o se pesini, faʻaopopo le sauuga, mea manogi ma le sinapi. Faʻamamaʻi maeʻaeʻa ma suʻe le fusi mo le 35 minute.
I le taimi nei, matou te fufuluina le millet i le vai malulu. Peiled vegetables cut into small pieces, ma lettuce fasi pepa. I luga o se afi afi faʻapipiʻi le paluga, salalau le gaʻo ma fusi i se lanu mūmū. Ona matou faasalalauina lea o le susu ua gaosia, ma, ua faaosooso, matou te pasi atu i ni nai minute. Ma le isi, lafo le aniani i kokolati, fafagu ma kuka seʻia oʻo i le vaivai o fualaʻau. O le isi, sasaa le kulimi maroke i totonu o le fagu, sasaa i totonu o vai faʻafefiloi, ufiufi se tapuni ma kuka le kuka ile vevela vevela seia oʻo ina sauni. I ni nai minute ao leʻi oʻo i le faaiuga o le kuka, matou te faʻafefiloi le ipu e tofo ai, aveese le fagu i totonu o le fafie mai le afi ma tautua i le laulau.
Fua mo se fausua i se afi faʻatasi ai ma le uʻu
Meaʻai:
- puaa puaa - 425 g;
- millet - 195 g;
- pateta - 8-10 fasi;
- pulu - 2 vaega;
- povi - 155 g;
- fuamoa - 7 vaega;
- pata - 205 g;
- greens fou - 1 le au;
- mea manogi.
Sauniuniga
Ae tatou te leʻi kukaina le masi mai le millet, tatou te mumu se afi ma saunia mea uma. Matou te fufuluina pateta, faamama ma vavae i totonu o vavao. Matou te gasolo pulufana ma moli, ma tipi le gaʻo i papatusi. O lea la matou te ave le paluga, tuʻu faʻasoa fualaʻau matala, pasi ma faʻamaamaʻe enaena. O le isi, faʻatumu mea i totonu o le vai, faʻaopopo le masima i le tofo ma kuka seia mama. Ona matou sasaa atu lea o le millet, tuu se fasi pata ma faʻafefiloi. A maeʻa le 5 minute, faʻapipiʻi le uʻu i totonu o le supa ma ufiufi le faʻavaa i se tapuni. Faʻasusu le ipu i ni laau afaina ma tofo i ai.