Komiti a Eviminov ma se seti o faʻatinoga mo le tuila

E tele le tele o simulators ma o nisi oi latou e foliga faigofie ma e foliga mai e leai se aoga. Atonu e foliga mai o le komiti Yevminova, ae o le mea moni, e tele mea lelei ma fesoasoani i le foia o faafitauli eseese e fesootaʻi ma tua.

O le a le puipuiga o Evaminov?

Na faia e le faiaoga taʻavale V.V. Faʻaleaga. Na ia fautua mai ni metotia mo togafitiga ma le puipuia o faafitauli eseese i le tui , ma ua faamaonia e suesuega faasaienisi. O le laupapa mo le togafitiga o le uaea - o le Evocinov's preventor o loʻo i ai se mamanu faigofie, e saogalemu ma talafeagai mo tagata matutua ma tamaiti. Aʻo leʻi faʻatau se simulator, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi e fai se suʻega ma maua se pemita mo vasega.

Faʻaaogāina o le laupapa a Evinov

O se simulator faigofie e tuʻufaʻatasia lelei tulaga e mafai ona maua e ala i le faʻalauteleina ma le faʻamalositino. O le lavelave o faʻatinoga i luga o le laupapa o Evminov e faʻafoisia ai le mautu o muso ma ligaments, faasaʻo le vertebrae, faʻateleina le va i le va o le vertebrae, faʻasaʻo lagona tiga ma isi. O le laupapa a Evminov o le a aoga mo ituaiga faʻamaʻi ma faʻafitauli i le tui, mo le faʻamalosiina o maso ma le faʻatupulaʻia o le tumau, ae mo le puipuia lautele ma le toe faʻaleleia.

O le laupapa a Evminov ma se vevela faʻafefe

Pe a togafitia le faʻafefeteina faʻafefeteina, e fautuaina e faʻaitiitia le avega i luga o le uaea ina ia le faʻaleagaina ai le tulaga. Hernias e tupu i nofoaga e le mafai ai e le disks ona faʻatagaina meaai talafeagai. O le laupapa o Evminov e aoga ma saogalemu, talu ai o aʻoaʻoga i luga o le tino e le aʻafia ai le afifi ma amata ai le faagasologa o le toe faʻafoisia o le paleni o le vai. I le taimi o le toleniga, e amata ona atinaʻe le vavalaʻau, lea e faʻaleleia ai le gaioiga o le tino i maso ma faʻamalosia le faʻamaloloina o le vetebrae o le cartilage.

Polokalame leaga ma le osteochondrosis

E tele tagata e masani i se faʻafitauli pei o le osteochondrosis , faʻatasi ai ma le le toʻa i tua. O le taulimaina o le faafitauli o le a fesoasoani ia Ievminov mo le toe foʻi mai, o le a faʻaleleia ma faʻalautele le vaʻa, ina ia faʻaitiitia le mamafa i totonu o pusa ma o le a mou atu le tiga. E mafua mai i le mea moni e faapea, o faʻatinoga e maualalo tele.

O le laupapa a Evminov ma le sikoliosis

Na faʻatautaia ai le galala ma mafaufau i mea taua o le atinaʻeina o le koluma. O faamalositino mo le tua i luga o le laupapa Evminova e fesoasoani i le faalauteleina o fiva musika, lea e faʻaauau ai le faagasologa o le toe faʻaleleia o ponaivi ma gaʻo maso, faʻapea foʻi ma vaʻa. O le tele lava o faʻatinoga e faia i le tulaga maualuga, i lalo o le ulu ma le afa-mata, faafetai i le mea e sili atu ona malolo le muscular framework. O faamalositino masani e fesoasoani i le toe faʻafoʻiina o le pipisi ma le toto i le koluma.

Faʻasalaga faʻasalaga - laupapa Faʻatonu

Faatasi ai ma toleniga faifai pea i le puipuiga, e mafai ona e puipuia le tupu mai o se faafitauli ogaoga, e pei o le suia o le vetebrae ma le leaga o le toto. O le laupapa a Evminov mo le faʻalauteleina o le tuilaʻau e fesoasoani e faasolosolo malie le toe faafoiina o le vetebrae i lona nofoaga, pe afai e le amataina le tulaga, o lea e taua ai le faia o feutagaiga ma se fomaʻi. O faamalositino e faamalosia ai le corset muscular, ma e taofia ai le toe faatulagaina o le vertebrae.

Komiti Faʻatonu Faʻatasi ma vae laugatasi

E iloa le mea moni e faapea o vae laugatasi e faʻaalia ai foliga o scoliosis, osteochondrosis, hernias ma isi faʻafitauli e mafai ona foia e ala i le faʻaaogaina o se simulator faigofie mo le toe foʻi mai - Evminov board. E le gata i lea, ua atiae e tagata tomai faapitoa se mamanu eseese mo le togafitiga ma le puipuiga o ni paʻu alofilima. Faʻafetai i faʻamalositino faigofie e vae, e mafai ona toe faʻafoʻi le malosi o ligaga, e faʻamalosia ai maso o vae, lea e taua mo le teuina o le fale i lona tulaga masani.

O le laupapa a Evminov o se faʻatulagaga o faʻatinoga mo le tuila

Afai ei ai ni tiga i le pito i tua, ona muamua lea ona e alu i le fomaʻi, ma ua uma ona faʻatagaina e amata aʻoaʻoga. I luga o le simulator, o le komiti a Evminov e faʻatino mo le tua e faʻatino i le amanaʻiaina o tulafono faʻapitoa:

Le faʻatautaia o toleniga e tatau ona na o se tulaga e masani ai le soifua maloloina. I le taimi o le faamalositino, taulai atu i lagona loloto, ma afai e tupu le tiga, e tatau ona faʻaitiitia le avega, pe taofi le faʻamalositino.
Fai faʻamalosi uma gaioiga ma e aunoa ma ni manoa. E tatau ona amanaia lenei mea pe a tuʻuina ma sii i luga mai le masini komepiuta.
A faʻapipiʻi le tino, e tatau ona e faʻaaoga lima ma vae i le taimi muamua.
O le laupapa a Evminov e mafua ai le tino i se tulaga mamafa, o lea pe a maeʻa faamalositino, e tatau ona faʻaalu lou lima mo le 5-10 sekone e faʻafefe ai le teteʻe mai le tua ma le tino atoa.
E tatau ona i ai i le tulaga lava e tasi, e aunoa ma se faʻalavelave. Ina ia aloese mai lenei mea, e taua le saʻo o le ufiufi.

Malosiaga e faia i luga o le laupapa Evasia

I le laasaga faavae, o gaoioiga faigofie mo le faʻalauteleina e tatau ona faia, ma na o le taimi lava e mafai ai ona e alu i le malosi o le aʻoga e galue ai le corset muscular. I luga o le laupapa o Evraminov exercises e faia i se saoasaoa lemu. Faatasi ai ma faafitauli eseese i le tui, o lenei mea faigata e fesoasoani ai:

Taʻu i luga o lou tua ma taofi mau i luga o le alatele ma lima faʻaloaloa. Tui vae i itu uma e lua.
I le tulaga lava e tasi, toso atu ou totini ia te oe, aoe sii aʻe lou ulu (tilotilo i luma), ona toso ifo lea, ma toso i luma le pito i luma.
Fai malie lemu i tulivae muamua muamua ma saʻo, ona sosoo ai lea ma vae. I lenei tulaga, e tatau ona paʻu vae i luga o le laupapa o Evminov.
Tuli le vae i le tulivae, ona faʻasolo lea i le itu, ao le vae lona lua e le tatau ona vavae ese mai le laupapa. Fai i itu uma e lua. A uma ona faʻagasolo ona vae e lua ma faʻaalia le tigā o tulivae i itu. Ma le isi, o vae e taatitia i luga o le laupapa.
Fai taga i itu, muamua i vae taitasi, ona sosoo ai lea i le taimi e tasi.
O le isi faʻamalositino e aofia ai le siitiaina o vae i luga e fai ai se taumatau saʻo ma le tino. Fai se mea e ese ai taʻitasi, ona faʻatasi ai lea ma vae e lua.
E tootutuli uma vae i tulivae ma fusi i latou i le ala e tasi po o le isi, e peiseai o le fusi i le pito i lalo. E taua tele le faʻatumuina o le pito i luga o le tino.
Taofi ou vae ma tootuli i tulivae ma sii i luga le pelvis i luga ina ia mafai ai e le tino mai tulivae i tauau ona faia saʻo. A maeʻa taʻitasi, toe faʻamaʻo ou vae.
O le isi gaioiga e faʻamalosi, lea e fai e le toʻatele e galulue ai i le lomitusi. Puli ou tulivae, ona tosoina lea i luga o le ulu, lea e manaʻomia foi ona vavae ese mai le laupapa.
Fai le faamalositino "seleulu", tosoina pea totini, ona "uila" lea, ia amata muamua i le tasi, ona sosoo lea ma le isi itu.
Mo le isi faʻamalositino i luga o le laupapa a Eviminov, e tatau ona e taʻavale i lou manava. Tuli le vae tauagavale i le tulivae ma toe liliu i lona ulu i le taimi lava lea, ia teuina i luga o le mamafa. Tomo i itu uma e lua, ona toʻalua lea o vae e lua ma sii i luga le ulu ma tauau, siaki ile pito i lalo.
Tausia uma vae e lua i luga o le mamafa ma faatino la latou fefiloi ma le faʻaleleia.
I le taimi lava e tasi, sii lou vae agavale ma le isi itu. Fai i itu uma e lua.
Mo le isi faʻamalositino, e tatau ona e feliuliuaʻi ina ia tumau ai ou vae, ma o ou lima e saoloto. Toto i lou manava, amata ou lima i le loka i tua o lou tua ma taofi i latou i lou puimanava. Sii i luga le pito i luga o le tino, faia se mea e fesuiaʻi ai. A maeʻa lenei mea, fai le mea lava lea e tasi, ae ua uma ona e salalau lima i itu, ona e uuina lea i tafatafa o lou ulu.
O le isi gaioiga e faʻaaogaina o le "pusi": faʻaosooso lemu ou lima i lou fatafata, ma aua le saeia ou alofilima mai luga o le laupapa, ma teu pito i lalo.

Faatinoga i luga o le laupapa o Eviminov mo le puimanava

Tagata e faigaluega, e mafatia i le maualalo o tiga. O loʻo i ai se faʻalavelave faigofie mo le faʻasaʻoina o le le mautonu i le pito i tua. A faʻapipiʻiina le komiti Yevminov, o faʻatinoga e mafai ona faia i le faasologa lenei:

Muamua, e tatau ona e taoto i luga o le laupapa mo sina taimi, faʻalautele lau tui. A maeʻa lena, faʻasaʻo ou lima, ma faʻagesegese lemu, e mafai ai ona e faʻamafanafana lau tui. E taua le toso ifo o le pito i lalo i le laupapa.
I luga o le puipuia o le faatinoga o Evraminov e faia ma agai i lalo, mo se faataitaiga, lenei: Faʻasaʻo ou vae ile togi o le laupapa ma taoto i tua i luga o le laupapa. Lima faʻalautele lou ulu ma tumau i lena tulaga mo le tolu minute. A maeʻa ona faʻasaʻo vae ma faʻagesegese lemu i lalo.
Taʻu i lou manava, uu manoa, ma faʻamalosi le faʻala i le mamao e mafai ai. Mo lenei, e taua le malolo. I lenei tulaga, e tatau ona e 5-7 minute.
Uu vae i tafatafa ma taoto i luga o lou tua. Sue ou lima i luma ma nofo i lenei tulaga mo ni nai minute.

Papa o Evminov - komipiuta faʻapitoa

Faʻatumu i le simulator o le Glisson loop, lea e fesoasoani e faʻamalolo ai le tui vavalo. O le mamanu ua mamanuina ina ia fusi faataamilo ia fusi faataamilo i itu uma e lua ma le auvae, ma i le pito i luga o le ulu ua faapipiiina i le pito o le lagolago. O vasega i luga o le Evinov mo le vaega o le tino o loʻo fausia i luga o se faʻaogaina lelei, lea e faʻafesoʻotaʻi ai maso o le vavave ma ligaments, ma amata ai ona feeseeseaʻi le vetebrae.

O le Evvinov o loʻo i luga o le matasele a Glisson e fesoasoani e toe faʻafoʻisia le faʻavavevave ma le agavaʻa o le ua. O le toatele o tagata e mafatia i tiga i le ua ma o latou tuuaiga uma - faigaluega i le komepiuta, faʻaaogaina o le telefoni ma isi. Faatasi ai ma lenei faaletonu o le a fesoasoani e taulimaina aoaoga masani. O nei mea uma e mafua ona o le faʻamalosia o musele, tafiesea faʻasalaga ma faʻasaʻo le tafe toto. I uluaʻi laʻasaga o aʻoaʻoga, e ono aliali mai le vevela, o le faailoga lea mo le taofi.

Komiti a Evminov - pe faʻapefea ona fuafua le mea muamua?

O lenei faufautua o loʻo faia mai i luga o le valu ituaiga o fafie, e faʻaaogaina ai tekinolosi faʻavae faasaienisi. Faʻafetai i lenei mea, o le uluai kopi a le komiti a Evinov ua faʻamaluluina le faʻaogaina ma le fetaui lelei, lea e taua mo le saogalemu ma aoga lelei . O meafaigaluega autu e tatau ona aofia ai e le gata i le laupapa a Eviminov, ae o le faasea o Glisson, se tusi folau, se tusi lesona, se tusi, se tamaitusi ma ni faatinoga masani, ma se faʻamaoniga mo le tausaga.