E ui lava o le kiwi ua leva ona faatauina atu i totonu oa tatou faleoloa, o nisi tagata o loo faasino pea i lenei fua, ua taunuu mai ia i tatou mai Saina, ae ua le mautonu. Ae ui i lea, o lenei fua aoga e le talafeagai lenei uiga ia te ia lava: i le isi itu, e matua aoga lava mo le tino ma o se vitamini ma minerale ua tumu atoa. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai le faʻaogaina o le kiwi ma pe mafai ona afaina.
Faamanuiaga o le kiwifruit mo le tino
Talu ai e taʻitasi tagata taʻitoʻatasi ma e manaʻomia ni vailaʻau eseese, e mafai ona aumai kiwi ma manuia ma faʻaleagaina. O le mea lea, ao le i aofia ai lenei oloa i lau lisi masani, e tatau ona e faamasani lelei oe lava i ona meatotino.
O le aoga autu o kiwi mo le soifua maloloina e mafua mai i le tele o vitamini ma minerale, faafetai i le mea moni o lenei oloa o se panacea. E aofia ai le tele o vitamini - A, C, E, D, o le tele o vitamini mai le vaega B. E le gata i lea, o le tuufaatasiga o fualaau aina e aofia ai le tele o siama gaosia, antioxidants, pectins, flavonoids, meaola oona ma le cellulose.
I le auala, o le vitamini C i le kiwi e sili atu nai lo o laumei ma le tele o isi fua, lea e masani lava ona avea ma punavai. O le maualuga o meaʻai o le potassium i meaʻai e fesoasoani i le faʻasaʻoina o le toto ma faʻateleina le aoga o le cardiovascular system ma le toto.
Sa faia e le au saienitisi se mea mataʻina: e foliga mai o le kiwi e faalavelave i le gaioiga o lauulu, ao puipuia o latou malulu. O le mea lea, e ala i le aofia ai kiwi i lau lisi autu, e te fesoasoani i le tino e aloese mai le tele o faafitauli ma faʻatuai le faagasologa o le soifua matua.
Faamanuiaga o le Kiwi
O lenei fua e lelei mo le 'aiina oi latou oe fuafua e leiloa le mamafa. O le caloric o le kiwi e na o le 61 kalori i le 100 kalama, ma ona o le tele o fualaau o le vitamini, e faʻaleleia atili ai le metabolism, lea e mafai ai e le tino ona paʻu i lalo gaʻo gaʻo ma avea ai se ata maataua. E le gata i lea, e maua ai se aafiaga faigofie, lea e mafai ai e oe vave ona faʻatonuina le tino o le tino.
E fesoasoani le Kiwi i le tino ina ia lelei le aveesea o masini faaputuga, lea e le na o le saoasaoa o le gau o le mamafa, ae fesoasoani foi e puipuia le fausia o maʻa fatu.
Ae ui i lea, o le pito sili ona aoga o le maualuga maualuga lea o enzymes, lea e mafai ai ona faʻavavevave le vaevaeina o tupe mama. O le mea moni, mai le kiwi naʻo oe, o le a le sili atu lau ataata, ae afai e te faaaofia i latou i se meaʻai i aso uma ma le faʻaititia o caloric mea, e mafai ona e ausia ni taunuuga matagofie.
Kiwi o le meaai lelei atoatoa i le va o meaai autu, ma afai e te maua le avanoa e 'ai ai - filifili lenei filifiliga. Faʻasolo i latou i lau masani masani, o le ae faʻaitiitia faʻaititia le caloric o mea taumafa ma fesoasoani i le tino e taulimaina le gaʻo.
Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o kiwi
E ui i le tele o mea aoga,
I se tulaga faʻapitoa, e taua le matauina o se tulaga lamatia maualuga o gasegase o le tino: afai e te le taliaina lenei oloa, ia tuʻuina atu.
E tatau ona maitauina o le suauu lelei ma le kiwi e aoga ma afaina ai le tino e tutusa ma le fomaʻi lava ia. Afai e leai sau faʻamaʻi o loʻo i luga, e mafai ona e faʻaaogaina ma le saogalemu, faʻatamaoaigaina lou tino ma se vaega o vitamini ma minerale.