O se aso anapogi e lelei tele mo le tino. E aofia ai, pe afai e masani ona faʻaaoga ma faʻaaoga tatau mo le gau o le mamafa. I le taimi nei, i le maualuga o le lauiloa o le aso e lafoaʻi ai i luga o le 'ulu.
O le faʻamanuiaga o le fua o le 'eleʻele e faʻaleleia ai aso o le faʻamalieina lea o le tino o le tagata. O le fualaʻau e mauʻoa i fiber, vitamini taua ma isi elemene. Ae o le mea pito sili ona taua, o loʻo i ai ni enzymes e faʻatele ai le susunuina o gaʻo. Sueina i luga o le vine, faʻafetai i mea o loʻo i ai i totonu o suauu taua i totonu, faʻaleleia le faʻalaumalieina, faʻamalosia ai faiga faʻasolosolo ma faʻatautaia le gaosiga o meaʻai.
O lea ituaiga o fualaau 'aina e faʻaumatia ai le tele o le vai ma le pala o mea mai le tino. I lenei itu, e vave ona e faʻamaʻaʻaina lou tino ma aveesea le mamafa. O le mea pito sili ona taua, afai e sili atu i le aso tasi i luga o le 'ulu, o le ae le lagona le vaivai, le mautonu ma le le fiafia, talu ai o lenei fua e aofia ai vaega e taofia ai lagona le lelei.
Variants o aso e lafoaʻi ai
E tele filifiliga mo aso e lafoaʻi ai, o a latou mataupu faavae e talitutusa. E aofia ai e tatau ona e 'ai i luma o' aiga taʻitasi se tasi o fualaʻau, o sea tali o le a tuʻuina atu ai se faailo i se totoga na faʻasaoina e zhiroshigajushchimi enzymes. O le faʻatagaina o caloric o sea aso o le loliina e le tatau ona sili atu i le 800 Kcal.
E tele teineiti e fesoasoani e aveesea le mamafa i se aso anapogi i fuamoa ma fua . O lenei auala e faʻaaogaina e Madonna, Sophia Loren, Anita Tsoy ma isi. O le mealilo o nei oloa e lua e fetaui lelei ma le tasi ma le isi, e afaina ai le metabolism. Faataʻitaʻiga o le lisi
- Breakfast : afa o vine, 1 fuamoa e fafagaina, falaoa suamalie, lauti poo kofe.
- Taumafa : afa afa, 2 fuamoa e vevela, e aunoa ma le falaoa. E mafai ona e inu lauti ma lemoni.
- Taumafa : 1 vine, 2 fuamoa, kofe poʻo le lauti.
Sueina o aso: faʻamanuia ma faʻaleagaina
E leʻi faʻatagaina aso e lafoaʻi ai aso mo tina lapatai ma fafine maʻitaga. General malaise poo isi maʻi o se mafuaaga e faatali ai ma se aso e alu ese ai. Faʻatasi ai ma maʻi o le ate, e faʻasaina foi le maʻisuka e faʻatino aso e lafoaʻi ai. Ina ia mautinoa o aso o le faʻatagaina o le mea e manaʻo i ai, e manaʻomia le masani. Ae o soʻo se anapogi o se faʻalavelave mo lou tino, i lenei itu, o le a leai se taimi e faʻaaogaina ai aso o le a faʻaaogaina ai - o le a manaʻomia e le tino ona faʻaleleia sapalai mo se "timuga".