Faatasi ai ma le oʻo mai o le taumafanafana, e manaʻo tagata uma i se meaai mama ma maloloina. O tagata uma e 'ai ma meaʻai e aofia ai pusi lanumeamata fou i a latou meaʻai.
Peʻa na faʻaumatia talu mai le taimi. Sa tautua o ia i le laulau ma tupu ma tagata lautele. O laʻau lanumeamata e tele auala e kuka ai: ua faaopoopoina i salati, soupisi, vailaau vine, suauu ma fualaau faisua.
O le mea pito sili ona aoga e taua o ni peʻa lanumeamata fou. Ae le o tagata uma e iloa le aoga ma le afaina o peʻa lanumeamata fou.
Le faʻaaogaina o pi fou
O lanu pinumalie fou e tele mea aoga aoga. E aofia ai minerale nei ma elemene elemene:
- potassium;
- kesi;
- magnesium;
- fuamoa;
- uʻamea;
- iodine;
- manganese;
- citric acid.
O le faʻaaogaina o peʻa fou mo fafine e aofia ai vitamini A , C, H ma le vitamini B, lea e lelei le faʻaalia i le tino.
O le masani ona faʻaaogaina o peʻa e faʻagesegese ai le paʻu o le paʻu, ma le tino atoa i lona atoaga. E le faʻaputuina ia lava ia toxins leaga ai lou tino, ma faʻaleleia ai le faitioga o radionuclides mai ai.
I le taimi lava e tasi, o pusi lanumeamata fou e aofia ai le tele o porotini ma le maualalo o le kalori, o lona uiga e 81 kcal mo le 100 g.
O le faʻaaogaina o peʻa lanumeamata fou foi o le faʻaitiitia o le ono mafai ona maua i le kanesa, fatu fatuga, maʻi fatu cardiovascular.
O teuteuga o pipi ma laau i vailaau faʻalauiloa e faʻaaogaina e avea o se vailaʻau, faʻapea foʻi ma le puipuia o le avitaminosis. Peʻa lanu meamata i le tele o tagata e mafatia i le vevela ma le gout. E le manaʻomia foʻi peasua lanumeamata e aʻafia ai tagata matutua ma urine acid diathesis.
Ae paga lea, o popo fou e mafai ona 'aina na o ni nai masina i le tausaga. O le mea lea, matou te fautuaina oe e faʻamafanafana oe lava ma lou tino i se mea aoga tele. Ma afai e te manaʻo e tuʻuina atu lou tino i vitamini ma i le taumalulu, e mafai ona e faʻasao pe faʻafefe peasama lanumeamata mo le faʻaaogaina i le lumanai.