O ni mea matagofie mo le taumalulu e mafai ona faia mai i launiu ma moli ma / poo isi citrus, mo se faataitaiga, lemoni. Citrus i se auala ofoofogia e malu ai ma fetaui ma le tofo ma le manogi o selu. O lenei tuufaatasiga e tutusa lelei.
Se fua mo fualaau 'aina i le moli ma le lemoni
Meaʻai:
- kuki fou - 3 kilokalama;
- oranges - 2-3 pcs.
- lemons - 1-3 vaega;
- suka (pe o le meli) - 1-2 kg.
Sauniuniga
Ua fufulu fasi keke i vai malulu malulu, mago ma nutimomoia i se tuufaatasiga poʻo le lima. O fasi keke ma lemoni ua faʻapipiʻiina. Faʻafefiloi ma paʻulaʻau paʻu ma moe i le suka (pe sasaa le meli). Matou te faʻatali seia oʻo ina faʻatagaina le fualaau-vine i le sua, ma mulimuli ane matou faʻafefiloi lelei. Matou te taoto i luga o faletupe, tapuni le faʻavaa ma teuina i totonu o le pusaaisa. O fualaau o le caloric e itiiti lava, ei ai le aʻafiaga antibacterial ma le anti-inflammatory, e aofia ai le tele o vitamini C, lea e taofia ai le fausia o paʻu toto ma pusa cholesterol i luga o puipui o vaʻa, faʻateleina ai lo latou gafatia ma le malosi.
Ae ui i lea, o tagata e maua i gasegase o le gastrointestinal tract ma le maualuga o le eletise e tatau ona togafitia ma le faaeteete ma lenei vailaau lelei, ia lava le fualaau ma aua neʻi ave ese.
Jam i fugalaau ma moli
O le isi fua mo le "mumu malulu" mai vine i le moli, lemoni ma le lime. E mafai ona e 'auʻaunaga ma aano o manu ma iʻa - lelei tele.
Meaʻai:
- kilipa fou - 2 kilokalama;
- Oranges - 0.5 kilokalama
- lemons - 2 fasi vaega;
- lime - 1-2 pcs.
- sugar granulated - 2 kilokalama.
Sauniuniga
E fufulu suamasi, mago ma faʻamalo (e aunoa ma le paʻu ma le paluga), tatou te pasi atu i se faila meaʻai ma se uʻamea talafeagai. Lemon ma le lime e tipi i fasi pepa ma le paʻu, aveese ia ponaivi. O le a matou faaopoopoina fasi pepa o lemoni ma le lime i le eleele, ma momoe ma le suka (pe sasaa le meli), faʻafefiloi ma le faʻaeteete ma teuina i totonu o faletusi o le pusaaisa.
I se auala masani, siama mai laulaʻau ma laʻau e sili atu le lelei e le kuka - o le ae le tele le meaʻai.
I le au failaisa matou te ofoina atu se isi fua e tasi o sauniuniga - siamu mai fasi vine ma apu .