O le tofo o uiga o fualaau mamago e le itiiti ifo i lalo i mea fou. I aso nei, o figu mamago e mafai ona faʻatau i soʻo se supermarket.
Faʻamanuiaga ma le leaga o mati mamago
O mea aupito sili ona lelei o fig o le lanu samasama samasama. Mo fualaau suamalie mamago o le a le galue, e pei o le tele o le porotini ma le suka e faʻatuputeleina faʻatusatusa i fig fou. E tatau ona amanaia o le suka o loʻo i ai i lenei fualaau mamago e faigofie lava ona uuina e le tino. Afai e te faʻaaogaina fua o fig i le faʻaogaina lelei, ona le sili atu lea o le mamafa o pauna, ae e mafai ona e lagona ona aoga aoga. O fualaau vevela e faʻaleleia le malosi, faʻaleleia lagona, faʻaleleia le faʻaleleia o mafaufau ma le faʻatinoga.
Mea aoga o figu mamago
O le faʻaaogaina o mati mamago o le teuina tele o fiber. E afua ona o le fiber e faʻaleleia ai le galuega o le gastrointestinal tract ma o loʻo i ai se lagona o le nofo filemu. O fualaau e aofia ai le tele o vitamini ma elemene o loʻo maua, lea e tatau mo le tino o le tagata. E aofia ai le magnesium, potassium, calcium ma le uʻamea. Tuʻuina atu i figu mamago ma vitamini o le vaega B. O lona tau o loʻo i ai i le maualuga o le pectin, lea e fesoasoani i le vave faʻamālōlōina o le sooga. Faʻasalaga i ponaivi ma sooga, e manaʻomia le faʻaaoga masani o le pectin. O fualaau vela e faʻaleleia le gaioiga o le plasma o le toto. O le masani o loʻo i ai e faʻatagaina ai le malosi o le vitamini C e faʻamalosi ma faʻamalosi puipui o capillaries. O nei fualaau mamago e mafai foi ona faʻaaogaina e avea o se lafitaga mo le mautu. O le faʻaaogaina i aso uma e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi cardiovascular.
O faʻamaoniga i le faʻaaogaina o mati mamago
O le leaga o figu mamago o lona meatotino laxative. E faʻasaina i le maʻi suka, pancreatitis ma faʻamaʻi pipisi. O le toesea o mati mamago o lona aoga caloric - i le 100 kalama 257 kcal. O le mea lea, aua e te aafia i figu mamago mo tagata ua mamafa tele. Ina ia malamalama pe faapefea e lenei fualaau mamago ona afaina ai le fuainumera e le lava e iloa ai le aofai o kalori. O se faailo iloga o le numera glycemic.
Glycemic index of dried figs
O le maualuga o lenei ata, o le tele o le kulukose e oʻo i le toto. E taua le iloa o le glycemic index of dried figs e 40, ae o le fou fou e itiiti ifo - na o le 35. O lona uiga o le 40% o suauu maso o figu mamago o loʻo gauaʻiina e le tino, ma liua i le kulukose toto. O oloa o loʻo i ai se faʻamaufaʻailoga faʻapitoa i lalo ifo o le 55 e maua ai se lagona umi o le nofo fiafia i le tino.
Faʻapefea ona faʻaaoga fua mati mamago?
E faapitoa le fautuaina e 'aina fualaau mama mo faafitauli i vaʻa toto ma le fatu. E aofia ai le enzyme ficin, lea e faia e puipuia ai le thrombosis. Fualaau mamago lelei ma pei o se antipyretic. O se teuteuga na faia mai lenei fualaau mama i luga o le susu o loʻo faʻaaogaina e tau ai le pertussis, ma le susu ma le fulafula o ligaments.
Le faʻaaogaina o mati mamago i le maitaga
Ona o le tele o meatotino aoga o fig, e tatau ona aofia ai i le taumafataga a le tina i le lumanaʻi. E mafai ona e faʻaaogaina uma i le vevela ma le mata. Afai o se fafine maʻitaga ua i ai se vailaau mo le maʻisuka, e lelei tele le teena o fualaau mamago, sui i se mea fou. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea, i fualaau mamago, o le aofaiga o suka o loʻo tausia se poloaiga o le maualuga maualuga. Aua le faʻaaoga fua mati mamago ma isi fualaau mamago pe vave loa ona 'ai. O lenei mea e mafai ona taʻitaʻia ai le faʻaleleia o le kesi