O meaʻai i le pepa o fualaau aina mamago atonu o le aso sili ona lauiloa i nei aso ma, e ui lava i le lisi taufaʻatau o mea le aoga i luga o le afifi, e faigofie ma vave ona sosolo ese fata o faleoloa, e aunoa ma le mafaufau i taunuuga. O tamaʻi fale nofofale i totonu o se ogaumu masini umukuka e le afaina ai le soifua maloloina, aua e na o mea masani lava e saunia ai.
E faʻapefea ona faia ni meataalo i totonu o le microwave?
O meaʻai ma meaʻai manogi i totonu o le microwave, o le fua, e pei o le tulafono, i le itu o le valea e faigofie, ua saunia e le gata mai masani mai pateta. O le faʻaaogaina o isi fualaau faisua po o fasi falaoa e avea o se faavae mo le faʻamago, o le ae maua se togafiti manaia. Ina ia mautinoa ua manuia le meaʻai, e tatau ona e tipi fualaau faisua ma papatusi silisili. O le laʻititi o lo latou vaʻaiga, o le malosi foi lea o le faʻapipiʻiina o oloa ua maeʻa.
Puki vaimasi i totonu o le microwave
O pisi pateta lakapi i totonu o le microwave, o le fua o loʻo tuʻuina atu i lalo, e le sili atu ona leaga nai lo se oloa faapena mai lauiloa lauiloa. E mafai ona kukaina e aunoa ma le masima ma mea manogi - o le a manaia lava. Ma afai e te vaʻaia fasi falalaʻau sili ona lelei i lau vaitau e te fiafia i ai, ma i luga o le sauniuni, masima masima i masima lelei, ona mafai lea ona mafaufauina oloa mai tauvaga. Pau lava le toe faafoi o lenei sauniuniga o ni vaega laiti o le oloa na maeʻa i fafo.
Meaʻai:
- pateta - 0.5 kilokalama;
- vaitau ma masima - ia tofo;
- suauu.
Sauniuniga
- E fufulu lelei masini fufulu i se pulumu, tipi i totonu o papatusi sili ona lelei, toso mai le susu ma fufuluina mea manogi pe a manaʻo ai.
- Faʻamau i luga o le tasi vaega i luga o le tipi o le paʻu manu.
- Tuu le laupepa i totonu o se ogaumu mumu umukuka ma liliu le masini mo le fitu minute i le averesi o le malosi, pe a manaʻomia, faʻaloloa le galuega o le microwave mo sina taimi.
- O le taimi lava e amata ai ona suia le fasi lanu, e aveeseina mai le masini ma salalau i luga o se solo.
Apple pipi i totonu o le microwave
Ma le isi, a uma ona e faitauina le fua o loʻo i lalo, o le ae iloa le auala e faia ai tupe meataalo i totonu o se microwave mai apu. O lenei tulaga o le meaʻai e tutusa ma le mea na muamua naʻo le faʻapitoa. I le malologa, o le tofo o le meaʻai e eseʻese lava - suamalie i le mea sili, faʻatasi ma se tofo suamalie lelei ma se manogi manaia ma ni faʻamatalaga o le kinamoni. O le meaʻai e tulaga ese i itu uma ma le maualalo o kalori, lea o le a sili ona talisapaia ei latou e matamata i le mamafa.
Meaʻai:
- apu apu - 0.4 kilokalama;
- suka ma le kinamoni - ia tofo.
Sauniuniga
E fufuluina apples, tipi i fasi pepa ma aveese mai ia fatu. Taʻu fasi pepa i luga o le ipu ma tuʻu i luga mo le fitu i le sefulu minute i se averesi. O keke mai apu i totonu o le microwave o le a saunia ma o le a maua le puluvaʻai o loʻo manaʻomia ina ua uma ona faʻamafanafana i luga o le lau paʻu.
Pita falaoa falaoa i totonu o ogaumu microwave
I le avea ai o se faavae mo se meaʻai maoaʻe, e le gata o fualaau faisua po o fualaau aina e mafai ona e faʻaaogaina, ae faʻapena foi ona vevela ile Armenia. O le taunuuga o le a sili atu nai lo faamoemoega uma. O oloa i lenei fesuiaiga e matua vevesi ma manaia. Ma e mafai ona faia e pei o le suamalie, ma suamalie, faʻasuina i mea talafeagai ma mea manogi. I le auala e fai ai tupe meataalo i le fale i totonu o le microwave mai le pita, o le ae aoao mai le fua o loʻo i lalo.
Meaʻai:
- lavash Armenia - 1 pepa;
- siva, mea manogi, masima, susu suka - ia tofo;
- olive suauʻu - 20 ml.
Sauniuniga
- E viliina falaoa pita maʻa ma tipi i ni fasipepa ma se lautele o le tolu senitimita.
- Faʻasaga ia laupepa e maua ai ni lipine, o loʻo vaeluaina i sikuea poʻo faʻataʻoto.
- O le suauu e fefiloi ma mea manogi poo mea manogi ma faʻafefiloi ma le faʻafefiloi o lavash vaʻavaʻa.
- Faasolosolo pepa pepa i le suauu manogi ma tufatufa atu i vaega o le fasi pepa.
- Tuu mea i totonu o le microwave, ma kuka mo le tolu i le lima minute i le averesi o le malosi.
Palu laulamu i totonu o se ogaumu microwave
O le toʻatele o tagata latou te le iloa e oʻo lava mai i se paʻu pupula, o le autumn, e mafai ona e faia e le gata o se meaʻai manaia tele mo se meaʻai. E tatau ona filifili se fualaau faisua o se ituaiga o paluga kulimi, ia fufulu mama ma palapalua e sili ona manifinifi e tipi. E mafai ona faʻalautele le meaʻai o meaai mama e tusa ai ma mea e te manaʻo i ai ma le vaʻaia o mea taugata, faʻasusuina o meaʻai faʻatau ma masima lelei ma siʻosiʻomaga eseese, ma le paʻu suka ma le kinamoni.
Meaʻai:
- lavash Armenia - 1 pepa;
- siva, mea manogi, masima, susu suka - ia tofo;
- olive suauʻu - 20 ml.
Sauniuniga
- O le sauniuni o tupe meataalo i totonu o se umu umukuka e leai se mea e ese mai lomiga muamua.
- O paluka ua saunia i luga o se ipu o le masini, e ufiufi ai i le paʻu.
- E mafai ona e totoina fualaau fualaau aina i mea manogi pei o le tuʻuina i totonu ole ogaumu, poʻo le taimi e sauni ai.
- Fufulu le meaai i le aveva o le microwave eletise pe a ma le fitu minute.
Maea mai le karioti i ogaumu vevela
E mafai ona e faʻatumu le faʻapitoa o le garotene e le gata i le masani, e faʻaaoga ai ipu masani poʻo salati mai Karoti . E i ai se auala sili atu ona matagofie e faʻatumu ai le tino ma elemene talafeagai ma vitamini. Faia o tupe meataalo i totonu o se ogaumu microwave, faatasi ai ma faamanuiaga, o le a maua ai se fiafiaga le mafaatusalia o le 'aiina o se meaai.
Meaʻai:
- kāloti - 250 g;
- masima - ¼ sipuni spoon;
- Meaʻai e filifili mai - ia tofo;
- olive suauʻu - 20 ml.
Sauniuniga
- Kāreti faʻapipiʻi lelei, faʻafefiloi i le suauu, masima ma meaʻai i mea manogi.
- A maeʻa le faʻafefiloi o le masini, faʻapipiʻi ia papatusi vevela i luga o se ipu i le tasi papa ma tuʻu i le microwave mo le lima i le fitu minute, liliu tasi i le faagasologa.
- O fasi keke karioti ua aveeseina i luga o se laupemole ma tuʻuina atu ia i latou ia malulu ma maeʻa maeʻa.
Faʻanofo i luga o le microwave
O pulou ma o latou lava lima i le microwave mai faʻi o le a sili ona fiafia i le faʻalogo a tamaiti. O le a le mafaufau foi tagata matutua e 'ai i se meaʻai muamua, aemaise lava talu ona saunia e aunoa ma le faaopoopo o gaʻo ma liliu ai le maualalo o kalori. O tagavai e tatau ona filifilia e le sili atu i luga, e tumau lelei le foliga. E mafai ona 'aina faʻamaʻi meaʻai i se auala mamā pe fufuluina aʻo lei faʻaaogaina le paʻu suka poʻo le koko.
Meaʻai:
- faʻi o le laʻau tele - 2 pcs.
- masima - ¼ sipuni spoon;
- sukala ma le koko (filifiliga) - ia tofo.
Sauniuniga
- Ua tipiina ata ma tipi i ni liʻo e tusa ma le lua milimita le mafiafia.
- O fasi keke ua salalau i luga o se laupemole poo se ipu tioata uamea ma auina atu mo le lima i le fitu minute i totonu o se ogaumu microwave i se averesi malosi, o minute uma e faasolosolo lemu i luga.
- I le sauniuni, latou te tuʻuina atu oloa i luga o le paʻu mo le malulu ma le faʻamago mulimuli, mulimuli ane ua faʻamautuina i le paʻu, koko poʻo le faʻafefiloi o ia mea.
Pipi i totonu o le microwave mo le 5 minute
E pei ona e maitauina, soʻo se meataalo i totonu o le fale i totonu o le microwave ua saunia mo le silia ma le lima minute. Na o le pau lava le mea e fai, o le taimi e faapuupuuina ona o le maualalo o le malie o le oloa i le uluai oloa. E mafai faapefea ona tatou faʻateleina le sauniuniga o fualaau faisua ma fualaʻau aina i le faʻaitiitia o le taimi e faʻaalu i totonu o le ogaumu mumu umea i le lima minute?
- O le fua e tatau ona tipi ese, lelei ma se slicer.
- O meaai sili ona manaia e tatau ona susu mai le susu, tuu i luga o se ipu ma malogo i ni nai itula i luga o le laulau.
- O avanoa sauniuni, e tusa lava pe i ai le malosi ole microwave, o le a saunia i totonu o le lima minute, ma i se masini e sili atu le mamana, o le taimi sauniuni mo meaʻai e sili atu.