Faamalosia maso, faʻamalosi le ata, toe maua le leo, aʻo faʻaaluina se taimi itiiti ma le taumafaiga - o ai oi tatou e le miti i ai? Ua taʻu mai ia i tatou e le masani masani e le mafai. Ae o masalo o le malosi e finau e faapea o loʻo i ai se faʻavaomalo faʻavaomalo lea e itiiti se taimi i le aso, e le manaʻomia ai ni mea faʻapitoa faapitoa, e talafeagai mo talavou uma ma tagata matutua, ae o le a sili ona aʻafia ai le tino o muscle o loʻo faʻanofoina i aso uma i se galuega umi ma le vaivai .
Faamalositino mo le leiloa o le mamafa
O lenei faamalositino o se tulaga tumau i se tulaga saʻo, i luga o lima saʻo po o luga o luga, i luga o le tulaga manaomia o le avega. O le pelvis e faʻatūina ma faʻamautu, ma o vae e malolo i totini. O le galuega o le tumau lea i lenei tulaga faʻagata i le umi e mafai ai. E mafai ona e amata mai le 10 sekone, ma o le pito i luga e totoe i luga o se faailoga o le 2 minute. E ui lava i le manino faigofie, o lenei gaioiga e manaʻomia ai le tele o le malosi. Ma o le ae malamalama i lenei mea pe a amata ona gatete lou tino ma le atuatuvale e tusa lava pe a mavae le 20 sekone pe a uma le amataga.
O nisi e finau faapea o le fusi faamalositino e talafeagai mo talatala o le ogavae, o isi e tauanau atu o le fusi e sili atu mo le manava o le manava, mo le lona tolu o se lelei lelei mo le tua. O le mea moni, e saʻo tagata uma. O lenei gaoioiga e aofia ai musele o le tauau o le tauau, tua, pelvis ma vae, ona o lea mea ma aafia ai nei vaega uma. O le tulaga autu o le faʻatautaia tonu lea o le faʻatinoina o tomai. O le taimi lava e amata ai ona e tootuli ou tulivae pe feliuliuai i lou pito i lalo, o le ae vave amata ona e faatiga ia te oe lava. O lea la, afai e te lagona o loʻo faigata, e sili le taofi ma toe taumafai mulimuli ane nai lo le mausali ma oʻo ai ina leaga.
I se tulaga lautele, e pei ona faaalia mai, o le pa puipui e talafeagai mo le leiloa o le mamafa, mo le faʻamalosiina o le siaki musika, ma mo le lautele. Aemaise lava e fautuaina mo i latou o loʻo i ai se olaga ola solo. I le lumanai, o le faamalositino e mafai ona faigata ona o le faia i le itu pe faʻaaoga le polo polo. O loʻo i ai se tasi e fia manaʻo. Ae o le faaiuga e manino - e tele naua faʻaopoopoga mo le faʻatinoga. Amata i le taimi nei, toe fai a taeao, ia tuʻuina atu lenei mataupu pe a ma le minute, ma o le a muamua ona e lagona, ona e matauina ai lea o suiga lelei i lou tino.